说起张嘉倪，可能有的妈妈还不太了解。她就是在《延禧攻略》中出演拥有一幅盛世美颜的顺嫔。
去年底，刚生下第二胎的她，再出现在镜头前就特别开心的宣布：生完宝宝1周瘦了8斤！
这闪电般的瘦身速度简直太拉仇恨了吧！！
虽然她一直说自己的瘦身秘籍：泡脚发汗法！但小编怎么那么不信呢：
生娃前，我的体重就从来没高过90斤；而怀孕时，迎来了我的人（体）生（重）巅峰，斤！足足一袋50斤大米的重量长在了身上！
我以为“生（卸）完娃（货）”就能瘦了，事实证明，我真的是太天真了！
后来我又听说母乳喂养能变瘦，这又让我燃起了希望，我足足母乳喂养了2年啊！瘦？不存在的！是谁说喂奶能瘦的，出来，我肯定不打你！
断奶后，我又开始疯狂的“管住嘴、迈开腿”，短期确实体重下来一些，但天天又上班又带娃的命，真心扛不住啊！但稍一懈怠，减掉的那点儿体重疯狂、加倍的反弹回来！
我就纳闷了，都是女人，我怎么就瘦不回去了呢？反观那些明星辣妈，倒像是怀了个假孕，生了娃后反倒变得更加美丽动人，身材也是迅速恢复产前状态！
产后三天baby风光出院
已经是两个孩子妈的昆凌
说到明星，谢娜曾产后两个月复出时，曾被吐槽“身材臃肿”“脸变圆”......让网友感慨“终于有女明星正常怀孕了”。但似乎是一夜之间，谢娜就从刚复出时胖嘟嘟的样子，变成了马甲线女神，还在微博晒出了“马甲线”照片。
在没有任何滤镜磨皮美颜的照片里，谢娜小腹完全不见生产过的痕迹，取而代之的是清晰的马甲线。
同为女人和“妈妈”
凭什么我们瘦不下来？！
都说生娃就像一个轮回，有的人是越来越美，但大多数妈妈，真是大不如从前。生产之后，因为一系列激素原因，多数妈妈都会身材臃肿，脸庞圆润。
“管住嘴”？是没错，但绝不是不吃主食、不吃肉、甚至什么都不吃那么简单；
“迈开腿”？也没错，但不是疯狂跑步跳操，把自己累残累死就能瘦的。
产后瘦身为什么如此困难？
让那么多妈妈在这条路上兜转经年，却始终难以收获成效？
难道瘦身，就必须要饿到头昏眼花，跑步跑到满嘴血腥味吗？
其实，不是我们瘦不下去，更别拿体质不一样说事儿，而是我们根本就用错了方法，没有找对方向！
产后激素变化导致身体内部发生巨变，肥胖不是唯一的困扰，肌肉松弛、腰部疼痛、胯部宽大，除了身材走形，脂肪堆积外，生产给身体带来的问题远远超出你的想象：
?孕期腹部膨胀，产后出现严重的腹直肌分离；
?产后骨盆底肌松弛，子宫下垂、漏尿、阴道松弛；
?耻骨联合分离，怎么瘦，裤子还是穿不上……
这些问题，可不是普通的减肥方法可以解决。产后瘦身欲速则不达，科学的饮食与适量的运动相结合，有针对性的精准解决各种产后遗留问题，才是产后瘦身、修复之道。
还好，熊宝妈的老朋友——金紫亦，在产后修复、减脂方面是经历过摸爬滚打，总结出一整套科学方法的行家里手。今天，就让她来给妈妈们分享一下她自己在减肥路上遇到的各种坎儿，和最后她是怎么找对方法瘦下来的经验！
和熊宝妈一样天天减肥不离口，却一天也没有瘦下来过的宝妈，千万别错过今天的经验之谈哦~
曾经斤的她
是怎么减掉一个“自己”的？
如果你认识如今的金紫亦，那你一定想象不到，曾经的她也是一个体重高达斤的胖妈妈。
与大多数女性一样，经历过两次生产的金紫亦，曾经是一个用尽各种方法而屡次瘦身失败，体重一度飙升到斤的胖妈妈。
面对走样的身材，也曾有过自卑、产后抑郁、破罐破摔，崩溃大哭的经历，为了不让这些“坏情绪”继续影响自己，甚至影响家人，她终于下定决心走出人生的低谷。
为了减肥她也曾用尽各种极端的方法，减肥药、针灸、节食、疯狂的跑步、跳操，也像每个为了减肥无所不用其极的妈妈一样，这些方法无一例外的以失败告终，甚至还给身体带了诸多病症和伤害。
这些失败的经历让她大受打击，也同时让金紫亦开始明白，在没有对自己的身体和科学合理的瘦身方式有足够了解的情况下，盲目的高强度训练只会让人走更多弯路。
于是金紫亦开始系统的学习产后瘦身、恢复的知识。在学习营养和运动学之后，简直是颠覆了她之前对于产后瘦身的认知：“原来减肥一点都不难，而是我就没找对路！”
当金紫亦开始把科学的饮食和适量的运动结合起来之后，才发现以前自己对于产后女性的生活方式的认知是多么不靠谱！
?一边控制饮食，一边又每顿喝着高油高脂的“下奶”浓汤；
?为了瘦肚子，在腹直肌分离的情况下，疯狂练习卷腹；
?带孩子已经精疲力竭，却还是勉强自己出去跑步，丝毫感受不到运动的快乐……
所有的这一切，竟都与正确的产后瘦身方法背道而驰，而失败就一点也不意外了。
真正的瘦身方法，应该是：
?无论西餐还是火锅，都可以给自己搭出一份美味的减脂餐毫无压力；
?在办公室加班，也照样可以坐着瘦出小鸟腿；
?工作、带娃不再是减肥路上的绊脚石；
?别说醒着，就连睡觉都是减肥的好时机……
真的就是这么简单又高效！
一年的过程，金紫亦减掉了70多斤的体重。
看着自己在一天五顿吃吃吃的过程中，肚子一天天瘪下去，裤子尺码从xxl逐渐换成了s；
在躺着运动的过程中，告别了孕期的大屁股和大象腿，而马甲线却一天天浮现出来。
也正是因此，金紫亦决定把帮助女性瘦身作为事业，专注于此。
两年的时间，金紫亦同专业教练与国家健身营养师机构一起，将自身经验与专业营养瘦身知识结合，总结出了一套好操作，易执行，在家就能瘦的饮食和运动方法，最终成立了大蜜减脂营。
先来看看她给宝妈们总结出来的
4大减肥误区吧
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减肥的4大误区！
你还深陷其中吗？
误区一：减肥靠节食
节食降低基础代谢率
反而让你越减越肥
如果减少摄入的食物，身体就会自动关闭一些非基础需要的功能，来降低身体需要的能量消耗，这就是你的基础代谢率降低了。
基础代谢率是什么？就是身体一天正常运转所消耗的卡路里数，一般女性是多卡路里，男性是左右。基础代谢，可是我们每天消耗卡路里的“功臣”，盲目节食节的不是热量，而是基础代谢啊！
而且节食可能会造成低血糖，脏器损伤，大脑反应迟钝，健忘，这都是减肥得不偿失的事。
误区二：不吃正餐，光吃水果
可别小看水果的热量
水果可能让你越吃越肥
水果含糖量高，热量真不低。可能你觉得只吃了一个水果，其实相当于吃了两大晚饭的热量都不止呢。
比如牛油果。很多人把它当水果吃。一个牛油果相当于卡路里，相当于有些人一整天的热量摄入了。还有像特别甜的热带水果，什么葡萄，榴莲，芒果，香蕉……都不建议大家减脂期吃，更不能代替饭吃。
误区三：多跑步可以减肥
然并卵！
跑步是有氧运动，你在跑步消耗脂肪的同时也在消耗分解肌肉，肌肉少了，对于代谢率是无益的。
对于体重基数比较大的妈妈，我非常不建议跑步。跑步对体重大的人的膝盖损伤是非常大的，而且膝盖这种重要的关节，一旦产生滑膜炎，半月板之类的损伤，是不可逆的。所以锻炼，只需要适度即可。
误区四：只在乎体重有没有减少
维度比体重更重要
没有人在乎你是斤以上还是斤以下，没有人在大街上拿个称让你过来称，所以看起来瘦，比体重轻，更重要。维度比体重更重要。
说了误区
那么到底怎么才能瘦下来呢
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加入我们的减脂营
给自己一个享“瘦”的机会
生孩子或许真的是每位女性命中注定的转折。经过两年的时间，金紫亦已经帮助超过20万名妈妈成功减肥，帮助她们走出人生低谷。
回顾辣妈减脂营第一期
21天里
入营的宝妈都蜕变成了更美的自己
瘦身女王金紫亦老师，专为产后妈妈们设计的减脂营，帮助你告别产后肥胖，停止复胖反弹，像众多成功瘦身的女生们一样，从此走上减肥的“高速公路”！
在这里，瘦身将不再是你生活的负担和痛苦来源，而是完美融入你的生活，让你在原有的生活轨迹中，将XXL不知不觉换成S码：
不想挨饿，怕影响喂奶？
不挨饿、不节食，一天5顿也可以边吃边瘦，还能练出一手好厨艺！
我就问你，这样的美食馋不馋
“吃着瘦”不是梦
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产后问题多，不只是胖，身材曲线难恢复？
腰椎变形、骨盆底肌松弛、腹直肌分离……产后身体深层问题，逐一修复；肥臀粗腿、腰腹赘肉、松弛的手臂、下垂的胸部……重点部位，针对性训练！
躺着、趴着、卧着、坐着
照样能瘦
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新时代在线减脂，颠覆瘦身旧传统
已收获如潮好评
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今天，熊宝妈为大家隆重推荐2种参与方式
3日减脂体验营21日极速瘦身营
今年夏天带您一起瘦瘦瘦！
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大蜜减脂营
全国产后康复认证标准副组长单位
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明星导师
金紫亦
两个孩子的妈妈，大蜜减脂营创始人
中国营养学会会员、健身营养师
北京体育大学运动营养师
两次从斤减重至斤
累积减重超过斤的瘦身大咖
专业团队
大蜜企业健康管理导师团队由经验丰富的临床专家、健身教练导师、中国营养学会专家组成。服务团队由近百人的运动营养师、专业督导以及经验丰富的健身教练组成。
督导全部通过大蜜成功减脂10—50斤的励志女性
经过国家健身营养师培训考核
教练从业经验均为10年以上
平均私教课小时以上
拥有诸多国际认证
在这里，您将获得
3日减脂体验营：
√1对1在线式陪伴瘦身服务
全天候体重管理
√每日科学饮食
个性化指导营养，兼顾哺乳和身材管理的产后饮食方案
√专业教练定制
专为产后妈妈设计的3天运动瘦身计划
√健康营养饮食课程讲解
打碎产后瘦身误区，建立产后科学饮食结构
√产后运动瘦身、体重管理干货知识分享
打破传统产后瘦身知识误区，手把手教会你如何健康、高效的产后瘦身减脂
21日极速瘦身营：
√1份专业的产后评估
围绕你的体测报告，制定个性化瘦身方案
√3次产后恢复跟踪测试
阶段性检测，掌握产后恢复进程，适时调整恢复计划
√10位相同经历的产后妈妈
相互激励，相互倾听，共同蜕变，将瘦身进行到底
√21次递进式运动指导
专业产后恢复计划，每日利用空闲时间，在家轻松做运动
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每日五餐制，全天候科学饮食管理，哺乳瘦身同时兼顾
适合人群顺产2个月或剖腹产3个月以上，需要减脂瘦身的产后女性；
刚刚成为新妈妈，身材走形，想要了解产后瘦身恢复的科学方法的女性；
正在待产的准妈妈，想为产后恢复、瘦身提前做好准备的女性；
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