都听说产后母乳喂养不仅对宝宝有好处，还可以刺激缩宫素分泌，帮助子宫收缩，竟然还能减肥？

没错，母乳喂养其实是产后宝妈的减肥“良药”，今天小编就来跟你聊聊减肥这件大事！

相信大家都有一个疑虑：怎么同样是怀孕，明星却只是胖了肚子，而自己却是全身肥胖呢?长胖，对于大部分怀孕的女性朋友来说，是一件很常见的事情。没孩子之前，各种努力减肥，有了孩子，体重重新回到人生的巅峰。为什么怀孕的女性朋友会长胖呢?

怀孕容易长胖的原因：体内激素水平改变、缺乏运动、营养过剩、保护胎儿，不易长胖的原因主要跟个人体质有关系，一般基础代谢很高的就是“死吃不胖”的一类人在孕期也是不易长胖的。

大部分宝妈为了宝宝的健康发育，在宝宝出生后会选择母乳喂养。正常情况来说，母乳喂养对产妇和宝宝都会有好处，所以很多人都会给宝宝坚持进行母乳喂养，那么母乳喂养真的能瘦身吗？

先来看看母乳喂养到底有哪些好处。「1」

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母乳喂养对于后代的好处

（1）有利于婴儿健康成长，母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，可谓是百益无害。

（2）有利于增强婴儿抵抗力、免疫力。母乳中，尤其是初乳含有大量的婴儿需要的抗体，能抗感染。

（3）有利于婴儿消化和健康发育。由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食品不具有或不完全具有的优点。

（4）有利于增进母子情感。俗话说，母子连心。新妈妈们通过婴儿吮吸母亲乳头的刺激，能增进母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情，婴儿通过吮吸母乳，与母亲有切肤之温暖，切肤之亲近，既感到安全，又感到高兴。

（5）方便快捷、经济实惠。名副其实的随吃随有，很方便，很适合婴儿少食多餐的需要。而且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

（6）母乳干净、安全。无任何副作用，是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”。

母乳喂养对于母亲的好处

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新妈妈经过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

母乳喂养可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的几率。已有科学家经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的几率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。「2」研究表明，对孩子母乳喂养的时间长短是影响妇女患乳腺癌发病几率的重要因素，甚至超过了遗传因素。这项研究发现，妇女如果对自己的每个孩子母乳喂养超过六个月以上，就可以降低患乳腺癌几率5%，即使她们有乳腺癌的家族病史。

除此之外，母乳喂养还可以帮助妈妈恢复身材。过程中宝宝会吸收妈妈体内储存的脂肪，母乳喂养可以帮助妈妈恢复身材。

当然，产后如何安全而有效的瘦下来，除了母乳喂养，还要多喝水，最好选择早上起床后喝一杯水，帮助肠胃更快的运作，那么水分就会顺利输送到大肠内，从而增加体内的含水量，还能预防便秘的发生，让体内废物更好的排出体外。

世上无难事只怕有心人，变美变瘦的路漫长且崎岖，保持心态健康是前提，切忌用力过猛，钻入减肥瘦身的牛角尖，希望每一位宝妈都能在变瘦的路上守住健康！

参考文献：

「1」：百度词条，《母乳喂养》，由国家卫健委权威医学科普项目传播网络平台提供

「2」：期刊·医药卫生科技·预防医学与卫生学；《中国社区医师(医学专业半月刊)》,年.17期

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