25岁生完孩子，老公竟说我像保姆：刘涛的瑜伽教练告诉你，明星辣妈是如何炼成的？

有人说，再恩爱的夫妻，一生中都会有次离婚的念头和50次掐死对方的冲动。其中，至少有50%发生在生完孩子的头两年。01闺蜜巧巧和老公结婚三年，一直很恩爱，如今，25岁的她已经是6个月孩子的妈妈了，身边的朋友无一不羡慕她，说她运气好，有个美满的家庭。可上周，巧巧突然发了条朋友圈，说自己再也不相信爱情了。我们都感到很惊讶，一问才知道，巧巧因为老公晚归多说了他几句，没想到她老公不耐烦地冲她吼：怪我？你也不看看你现在的样子，越来越像个保姆了！听到这句话，巧巧心灰意冷。她从没想到，最爱的人竟对自己说出这样的话。我不禁想起刚跟她认识那会儿，当时她可是很多人眼中的女神，身材好，长得也漂亮，别说是男孩子，女生都经常忍不住侧目。可现在的巧巧，身材走样，因为长时间抱小孩看上去“虎背熊腰”，肚子上的肉松松垮垮，穿什么都像个“大妈”。巧巧惆怅地说：“真怀念以前那个美好的自己……”和巧巧一样，很多姐妹生过孩子之后，都会面临诸多身体上的变化带来的困扰：腹部松垮、臀部肥大、腰酸肩痛、胸部愈发下垂；可怕的妊娠纹布满屁股、大腿、腹部；以前的衣服都不能穿了，能穿的衣服穿起来就像睡衣，爱人也对自己日渐冷淡……女人做母亲真的牺牲很大，生产已经够遭罪了，还有各种难以摆脱的产后问题接踵而至，导致自己开始不自信，甚至婚姻也出现危机。02可是，为什么有些女人像怀了个假孕，不管曾经身材走形多严重，一下子就恢复到原来的状态呢？来听听她们的秘诀究竟是什么吧！辣妈1号：艾米莉生完宝宝后，我的双腿水肿得厉害，有时上下床都需要有人帮忙；盆底肌也特别松，总觉得像装着水的气球向下坠。那天清理除湿器的水的时候，腹肌和腰肌痛得眼泪忍不住直流。这时候的我，才意识到自己的身体这么脆弱，真的需要产后修复。（产后瑜伽的好处：随时随地可以练习）后来我通过朋友认识了Roise，跟着她练了40天的瑜伽，没想到效果出奇地好——我的臀围和大腿围就都减少了一圈。（艾米莉的前后对比照）辣妈2号：核桃妈妈生完小孩，我的体重直线飙升，为了早日恢复身材，工作之余我会去健身房、去游泳，好不容易坚持了三个月，我发现瘦了不到十斤，体重还在61.7kg。我开始跟着Roise练习产后瑜伽，2个月后，我的腰围减了11.5cm，大腿围少了6cm！就连我一直都觉得最难瘦的臀围都少了8cm。腹直肌从分离一指恢复到到半指不到，盆底肌机能也明显提高了！（核桃妈妈的前后对比照）Roise很专业，她的课程体系是针对妈妈设计的，不用繁琐的器械，也不需要专门的场地，只需要一张健身毯、一个瑜伽球，按部就班地练习，效果很快就显现出来了。辣妈3号：晴晴产后我胖了整整20斤！连之前的同事都感到嫌弃：“天哪！你怎么可以这么胖！”“你这简直就是大妈的身材。”……对于爱美的女人，没有比这些话更让人受伤的了。（生孩子前vs生孩子后，你敢相信这都是我？）更可怕的是，才20几岁的我经常腰酸背痛，抱女儿十分钟后腰就受不了，平时弯个腰给她换尿布都无法直起来。后来幸运地接触到了Roise，通过产后恢复运动后，我基本上再也没有出现过腰无缘无故酸痛的情况，抱着娃逛公园30分钟都是小菜一碟，身型也有了很大的改善。（晴晴的前后对比照）之前以为瑜伽只是减肥，没想到通过有效的锻炼，我的身体状况也回到了产前的状态。这得益于平时看起来不起眼，但对盆底肌与腹直肌恢复非常显著的运动。03你会发现，这些产后成功实现产后塑形、修复目标的宝妈背后，都有一个重要的人物——Rosie老师。■Rosie老师是谁？她是国家一级运动员、美国瑜伽联盟注册瑜伽培训导师、瑜伽乐园YOGALAND教学总监，也是R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）的创始人。在瑜伽上，可以说她是绝对的专业人士。年，Rosie开始接触瑜伽，至今近十年。年Rosie老师留学美国，攻UniversityofDayton（USA）HealthSportScience（健康与运动科学专业）学士；年在纽约师从Rebekah老师，开始系统瑜伽。年，她将瑜伽培训带回中国，归纳出更适合亚洲人的学习方式，打造属于自己的瑜伽教学体系。■谁曾经接受过Rosie老师的帮助？除了帮助上面的普通宝妈完成产后修复，塑造身材，还是众多国内外明星超模的私人教练。她是国际超模雎晓雯的专属瑜伽私教。遵循Rosie老师的方法，雎晓雯每天都会进行十分钟的瑜伽练习，比赛前也会找Rosie进行集中练习。她是刘涛等明星辣妈的瑜伽教练。在近期热播的《亲爱的客栈》中，刘涛跟她学习瑜伽体式的过程受到广泛