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OMG！什么时候月半成这样了？很多麻麻在生完宝宝后，发现自己再也穿不上之前的牛仔裤了，于是立刻加入产后瘦身的队伍。可是一不留神就进入了瘦身误区，不仅没能减肥成功，还把自己的身体折腾够呛。那都有哪些需要注意的瘦身误区呢？小编来为你一一细数~1

误区一：生完宝宝就节食

刚生完宝宝不久，妈妈们的身体还未完全恢复，再加上繁重的哺育任务，新妈妈更需要补充营养，所以这时强制节食是不可取的呦，否则，不仅会延缓新妈妈们的身体康复，还有可能引发产后的各种病发症。

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误区二：母乳喂养能减肥

妈妈们都知道的吧，母乳喂养是最好的。但是妈妈们不清楚的一点呢，就是哺乳可以促进产后新妈妈们的子宫收缩，并消耗体内的脂肪，就可以瘦身啦。但在哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈们可不能为了满足宝宝的需求而大吃特吃，否则就容易营养过剩，变成更丰满的麻麻了。

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误区三：贫血却还要减肥

新妈妈们在生产时失血较多，如果在月子里没有好好补充营养就会出现贫血症状。贫血的新妈妈若是急于产后瘦身，就会很容易加重贫血，对身体健康产生极为不利的影响。贫血的新妈妈们要多喝红糖水，多吃肉、鱼、动物肝脏等含铁丰富食物。

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误区四：适当使用哑铃运动

有些妈妈在产后运动会避开哑铃，事实上产后适当使用哑铃能较好地消耗体内过多的热量。如果每天用哑铃进行强有力的肌肉锻炼，那么即使在休息的时候热量也会慢慢地消耗掉。

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误区五：产后马上剧烈运动

有些新妈妈在生产后没几天便开始实行自己的产后瘦身计划，这是不可取的。有些爱好运动的妈妈们甚至迫不及待地回到健身房进行跑步等健身运动，这些剧烈运动很可能导致子宫复旧较慢，甚至引发出血等症状。

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误区六：一日多餐代替一餐多食

很多营养学家认为，在食欲强烈时吃点东西，要比压抑自己的食欲而导致事后猛吃猛喝的瘦身效果好得多。因此新妈妈们可以每日吃五或六餐来代替传统的一日三餐，这也是一种很好的控制食欲的方法。

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误区七：没有时间锻炼

大多数新妈妈们都在为没有时间锻炼而头痛。其实，新妈妈们可以把社交活动和身体锻炼结合起来，比如约见朋友时不要每次都到餐厅去吃饭，一起散步也是一种不错的选择哦。

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误区八：生育后体重一定会增加

运动就是解决产后瘦身问题的最佳方法。新妈妈们在产后瘦身中保持一定量的运动，便可以保证较好的新陈代谢功能，另外还要适当减少高热量食品的摄入量，这对保持体形也是非常重要的。

新麻麻们记住了吗，产后减肥要科学合理哦。另外，小编给各位麻麻的建议是产后瘦身也可在宝宝6个月大后进行，不过千万不能急于求成，要学会制定合理的减肥计划，这样才能变身闪闪的辣妈哦~