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减肥是每个女性朋友永远的话题，几乎每个女生都希望拥有一个好身材，无论自己是否超重，都会加入减肥的队伍中去，感觉只有瘦下来才会有更好的自信。

春季是减肥的黄金时期，这段时间对于减肥的朋友很有利。减肥的方式有很多种，今天就和大家说说饮食减肥，这6种食物很健康，降低体重很容易。

粗粮：粗粮是很适合减肥人去吃的食物，如果觉得粗粮难以下咽，可以掺杂在细粮里一起食用，对减肥很有利。细粮是经过加工后的，比较好消化，很容易吃多。而粗粮热量很低，还含有大量膳食纤维，能够延缓胃部消化能力，降低血糖上升速度，哪怕吃一点也不容易觉得饿。

鱼肉：鱼肉也是很适合减肥人群吃的食物，鱼肉的脂肪含量很少，热量低，蛋白质含量却很高，能够为减肥人群补充优质蛋白，帮助更好的减肥。

蔬菜：蔬菜也是很适合减肥人群吃的食物，蔬菜中含有多种维生素、膳食纤维、多种矿物质等元素，在减肥的过程不会缺乏营养，是减肥人群首选食物。

坚果：坚果也是很适合减肥人群吃的食物，坚果含有不饱和脂肪酸，是对人体有益的脂肪，能够让血脂组合更合理，还能预防心血管疾病。减肥期间可以在饿的时候吃一些，能够缓解饥饿感，延缓血糖上升速度。

蘑菇：蘑菇也是很适合减肥人群吃的食物，蘑菇被称为“素中之肉”，和肉类一样营养丰富。而且蘑菇中的蛋白质和膳食纤维很丰富，有一定调节血糖、血脂的作用。

海带：海带也是很适合减肥人群吃的食物，海带中含有丰富的钾、膳食纤维，减肥期间会大量出汗，及时补充钾元素很有必要，帮助更好的瘦身减肥。

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