产后减肥操带着宝宝一起做
产后有没有及时减重，和以后体重的增加有绝大的关系，产后30天可做一些适当的运动，让自己的么处和形体恢复得更好，增加自信心。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4公斤;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3公斤。产后有运动和哺喂母乳的妇女，体重也比较不会增加，如果能哺喂到3个月以上的时间，则减重的效果将会更好。
带孩子和锻炼身体并不矛盾!下面的4式亲子瘦身操动作，不需要特殊的场地，也无时间限制，可以随时在家里进行。长期坚持不但能让妈妈的腰、腹、背、臀、腿部得到充分锻炼，迅速恢复纤细腰肢，而且还能训练宝宝的听力、抓握能力和空间感，让宝宝体会到和妈妈在一起运动的快乐。
1、小猴晃晃锻炼腹直肌
仰卧屈腿，全脚落地。让宝宝趴在您的小腿上。抓住宝宝的小手或胸部两侧，举腿，使大腿与上体成直角，小腿呈水平状。收缩骨盆底，提髋并收膝约至胸部，呼气。再慢慢落下髋部至轻触地，腿回到准备姿势，吸气。如果体力允许，可以在屈膝到胸部同时，进一步提起上身，去吻宝宝的前额。宝宝在妈妈的带动下，身和妈妈的面孔一会儿接近、一会儿远离，仿佛有趣的藏猫猫游戏。
2、小马快快跑燃烧臀部脂肪
妈妈仰卧，屈腿，全脚落地。宝宝坐在妈妈身上，妈妈抓住宝宝的小手，固定宝宝的身体不要摇晃。收臀提髋，使大腿和背成一条直线，保持一段时间。呼气，保持收紧状态，落下髋部。臀部着地后，放松骨盆底肌，吸气。重复动作。宝宝在上下运动的过程中，体验方位变换的快乐。
3、快乐的木偶减去腹部赘肉
仰卧屈腿，全脚落地。宝宝坐在妈妈的腹部，背靠在妈妈的大腿上。妈妈抓住宝宝的小手，轻轻地从地板上抬起上身，使肩胛骨不再与地面接触。保持这一姿势，小心地拉着宝宝的手向上伸展宝宝双臂，呼气落下上身，使肩胛骨接触地面。将宝宝双臂落下，吸气。练习要控制速度，不能太快。宝宝的胳膊起落，像小木偶一样可爱，同时扩大了宝宝肩部的活动半径!
4、单腿摇篮纤细腰肢
宝宝躺在妈妈的腹部上，妈妈双手在宝宝身侧保护宝宝。妈妈抬起右腿，与地面成直角。慢慢将右腿摆至左侧，使脚轻触地面。髋部一起转至同侧，呼气。将宝宝保持在妈妈上身的对等一侧，作为配重加强训练难度。保持一段时间后，举腿回到准备姿势，呼气。宝宝滑回妈妈上体中间位置。换左腿重复。妈妈一分一开一双腿摇摆的同时，宝宝也在练习如何保持平衡。
在产后10~12个月后开始给宝宝渐渐断奶，医学方面讲10个月断奶是最佳时期，因此10个月后妈妈的奶水已经没有什么营养，宝宝所需的营养已经完全改变。在断奶后即可可以进行真正产后减肥，搭配减肥产品：大麦若叶贵夫人配方，专门针对产后肥胖人群，辅助调内分泌，活化体内细胞，均衡人体微循环的功能，帮您畅通全身闭塞淋巴，加快新陈代谢，同时含藤黄果成份可以控制食欲，阻隔油脂的吸收，达到快速减肥燃脂效果的同时得到健康，并且精神充沛。不影响正常的工作学习生活哦。一盒仅一个月的用量，一个疗程为两盒。如果想进一步了解或订购请加2号减肥医师咨询
在2-10月时坚持每天抽时间与宝宝玩，做这些产后减肥操，就有恢复身材的效果，在哺乳期过后可服用减肥产品同时配以上的产后减肥操效果会更好哦。还在等什么？赶快为自己，为朋友收藏起来吧，分享给朋友们哦。
