中药可以控制白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/151227/4750275.html国庆结束的钟声已经敲响，无论你是在宿舍躺了7天，还是在外面吃吃喝喝浪了7天，你都该为假期后的小肥肉考虑考虑了。上周，和高中无话不说的室友约饭，她见我的第一句话就是：“你是不是胖了？！”一下子，本来开心吃饭的心情瞬间就没了，为了缓解尴尬，我使劲嗦了口手中的奶茶，“胖怎么了，不胖怎么对得起的我吃的零食啊！”玩笑归玩笑，被别人一眼看出来胖了还是让我深受打击，早在一年前，我就在朋友圈立下了一定要瘦到90斤的flag。可有句话说得好：成年人的世界里，除了长胖，没有一件事是容易的。减肥，可真是一件让人头秃的事……不吃不喝挨饿10天瘦下了2斤，一顿火锅就全回来了，白白委屈了那么多天；连续跑步打卡，结果小腿结实长肌肉了，身材却没什么变化；在朋友圈买的减肥药，拉肚子拉到脱水。。。说实话，我真的很佩服那些，一说减肥转眼就狂掉十几斤的人。我的同学婉妮，青春期发胖，一个月就减掉20斤，从小胖妹直接变女神。因为胖我错过了心爱的男孩和梦想我叫婉妮，一个美国留学生，我从小就是酷酷的男孩子性格。青春期的情窦初开，我喜欢上了一起打手球的男生，性格直爽的我便直接表白了。但他却说：“你很man，也比我重，我是找女朋友不是找哥儿们。”回家对着镜子里的自己，忍不住崩溃地大哭起来。喜欢吃肉不吃蔬菜，加上长期打手球，让我的腿变得很粗壮，身宽体胖，走路肉都在抖，真的是很man.被拒绝后我一度暴饮暴食，体重飙升到斤。2个月后的美国青少年洲际选拔赛，因为胖，我毫无悬念地输掉了比赛。我终于意识到了：我要减肥。然而，反复节食搞得我脸色蜡黄，提不起劲，一周后，我晕倒在家里，还留下胃酸、胃溃疡的毛病。我尝试跑步，但不正确的运动姿势，让我的小腿变得越来越粗...减肥无果，让我变得郁郁寡欢，非常自卑。胖就一个字，却能将一个人的自信全都击毁。那年夏天，我从小的梦想，和初次心动的爱情，就因为一个“胖”字，被活生生掐断了。月减20斤我让所有人刮目相看转机发生在大二，暑假回中国的我前往健身房，遇到了芦溪童老师。听闻我的经历后，她为我定制了一套科学瘦身法，否定了我之前的节食减肥，制定了营养餐。在训练过程中，我接触到了和其他健身教练不同的训练方式，没有高强度的运动，就只是跟着她跳瘦身操，一个回合下来就满头大汗。坚持跳了一个月，我居然瘦了20斤！我的父母看到我以为我去整容了！月减20斤，让我从一个不讨喜的“小胖墩”变成一个“小女神”，对我来说简直是天大的欢喜。回美国遇到那个曾经告白的男生，他震惊地向我道歉，夸我现在很美很有女人味，那种很壮很man的感觉完全没有了。我真的非常感谢芦溪童老师，她既是我的老师也是我的好闺蜜！以下部分为芦溪童老师自述年少成名13岁成最小舞蹈教师我叫芦溪童，舞蹈界健身届很多人认识我，可能因为我曾经是是专业舞者，后来转行做健身教练。包括孙红雷夫妇、吴尊、江苏卫视新闻主持王柏文都非常认可我的私教课程……从小到大，每次认识新朋友，我也总会被夸：“真想有你这样的身材啊，穿衣显瘦，脱衣有肉。”这得益于我从小学习舞蹈。我7岁开始学习拉丁舞，11年拿下40多个奖，连续三年省级冠军，全国锦标赛亚军。▲芦溪童的舞蹈证书奖牌我成了老师同学眼里的天才少年，13岁的夏天，在妈妈的建议下，我当上了舞蹈老师，成为全中国年纪最小的舞蹈老师。努力，不一定有回报，但是不努力就绝对很平庸。我感谢在舞蹈这一路我付出的汗水，最后都开成了花。后来，由于我的身高窜的太猛，一下飙到cm，时常找不到舞伴与我搭档，频繁换舞伴会导致配合不够，于是，我开始转换人生方向。舞蹈不只是项艺术跨行业结合能发挥更大作用体院出身的我转行当起了健身教练，但我很快意识到，这个工作并不被大多人接受。高强度的运动强度让很多女生望而生畏，面对健身器材，许多女生也无从下手，甚至心里有些抗拒。▲芦溪童参加健美比赛偶然的我在一次上网时，意外在国外网站上看到了减脂操。好看的动作，欢乐的气氛，明星的效果图，这一下子给了我启发。中国为什么就没有人编排这样的瘦身操呢，传统的健身手段，会使女人的线条不够柔美，要是加上舞蹈的动作，也不会太累，适合女生跳！舞蹈+健身，可不可行？！▼维密超模大秀前集训减脂塑型操▼因为微胖被嘲讽的超模Gigi，因为狂练减脂操线条柔美，瘦到让所有人闭了嘴11年舞蹈经验，9年健身教练经验考下20余项国际健身资格认证产生了这个神奇的念头，我开始付诸行动。在理论和实操学习上不断迭代，更成了朋友口中“健身界的考证女王”。一钻研，就是9年。疯狂学习，考取了20多项国际健身资格认证。包括美国运动委员会ACE执照、左右普拉提功能训练师资格证、国家体育舞蹈教师资格证书、国家运动营养师、国家一级指导员、DFFA全能教练资格证书...▲芦溪童考过的部分证书接触的减脂方式越多，我越发现，市面上真的没有一个方法，能让你“又瘦又美”：?节食：连吃一个月青菜，饿到脸色蜡黄，还饿出胃病?中医偏方：拔罐、针灸、冷热绷带、辣椒水……越减越虚?减肥药：市面上大多数减肥药都是三无产品，对身体的伤害是不可逆的?健身房塑造线条：更针对男性力量训练，举重、撸铁、越练越壮硕，不适合女性DS“舞有氧”跳操这种结合了拉丁舞和体适能的减脂操，不仅减脂效果好，还能帮你练出舞者的身材和气质！所以，在任何场合，我总是不遗余力的推荐它，更将我多年的经验，结合国人体质进行改编，让动作更简单，让好身形来的更快。让我想不到的是，有一次我在南京一家五星级酒店当教练，正好孙红雷在南京拍摄电影，孙红雷老师入住了那个酒店,偶然遇见，他对我说：“溪童你好，我在这边拍摄，你的减脂操很有趣很有效果。我可不可以请你，当我的私人教练？”当时，孙红雷的腰不是很好，通过我的指导，他的腰有了很大的好转，也成功瘦下15斤。还推荐他的夫人跟我训练。▲芦溪童和孙红雷明星超模都在练的减脂有氧操每天舞动15分钟，你会有什么改变？减脂操源自欧美，以欧美风靡的芭蕾舞为基础，难度大，且芭蕾舞中有许多下蹲、垫脚的动作，长期训练对脚趾骨头有伤害。▲长期跳芭蕾舞舞者的脚--畸形考虑到这个危害性，也为了降低减脂操的难度，芦溪童选择用自己所学的拉丁舞为基础，编排出一套适合中国人的轻松减脂有氧操。如果你也想一次瘦下来，拥有舞者般的身材和气质，芦溪童老师这套减脂有氧操就是好的选择。▲芦溪童老师近照普通人觉得减肥难，减肥累。这都是因为，跑步、快走这类有氧运动，减脂效率极低。如果30分钟消耗卡路里，你想多消耗，只能再多跑1小时、2小时。但减脂操，却会让你减脂效率越来越高，第一次消耗卡路里，之后再跳就是卡路里、卡路里。根本不用再多花时间。而且，它结合了拉丁舞和体适能，不仅不会跳壮硕，还会拥有更美的线条。在优美的音乐气氛下，跳起来非常的畅快、开心、解压。身材，就是一个女人的实力。这次，芦溪童老师来到壹习，带来这堂让你极速减脂的有氧操，让你在家瘦出S曲线。跟着芦溪童老师每天跳15分钟，轻松快乐瘦下来！你的生活也或许会改变……25岁时，别人都在工作加班导致肥胖，你每天只需15分钟，保持纤瘦身材35岁时，别人生完宝宝体重飙升，你能快速恢复，重返紧致靓丽45岁时，别人大腹便便，你不仅没有小肚子没有油腻感，还自带魅力55以上，别人体虚无力，你越跳心肺功能越好，还可以带着好身材去旅游，拍美美的照片减脂，什么时候开始都不晚，晚的是，你总是不敢开始。所以，快来一起越跳越瘦吧！壹习特惠老师线下一节课元短期训练3万元现在12节精致视频+12堂随堂练习原价元限时特价99元！！！壹习额外赠送20元优惠券到手79元！（仅限10月7日-10月8日）
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独家研发，快速减脂：9年健身私教、11年舞蹈经验，独创“舞有氧”操课，以国际CPT“体适能”为训练基础，帮助上万+学员成功瘦身。结合拉丁舞元素，练就体态美：专为女性定制，轮廓清晰不显壮硕，身材如舞者般修长，带你练出优美S型曲线。在家就能练：不需任何辅助器材，告别健身房，在家就能轻松跳起来
不枯燥，更易坚持：结合超燃的音乐氛围，跟着老师的节奏和指导，跳着跳着就瘦了
释放减压：消除紧张情绪，释放心理压力，跳着开心减压讲练分离，一键跟练，轻松瘦身：讲：讲方法，掌握原理动作；练：一键跟练，清晰明了，零基础也能跟得上帮0名女性变瘦变美减肥，就是最低成本的整容除了明星大咖，这些年，芦溪童也带动无数职场女性、宝妈一起跳瘦身操，不仅成功减重，身形也越来越紧致。以下是学员减肥前后真实对比图（因涉及隐私脸部已打码处理）：01留学生婉妮坚持跳减脂操，月减20斤，再也没复胖0240岁二孩辣妈刘姐从小骨盘大，产后腰间盘压迫脚趾神经跳操40天，瘦身20斤更紧致，比当妈前更少女了03销售琳琳带着3w年终奖前来线下找老师训练减重30斤，变身小女神想轻松减脂，让身材变得迷人？想拥有舞蹈演员般优雅的体态？想突破减脂瓶颈期，轻松掉秤？想舒缓压力，身心愉悦？手臂、腰腹、臀腿，想变得更加纤细紧实？......你所有的减脂需求，我们一次满足壹习特惠老师线下一节课元短期训练3万元现在12节精致视频+12堂随堂练习原价元限时特价99元！！！壹习额外赠送20元优惠券到手79元！（仅限10月7日-10月8日）不到一顿麦当劳的价格
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