产后阴道松弛是新妈妈最担心却又最难说出口的尴尬。

很多宝妈认为顺产时阴道会受到严重拉伸，导致变形和松弛，进而影响性生活质量，因此很多准妈妈会主动的选择剖宫产，她们认为剖宫产不会引起阴道松弛。

那么顺产后阴道真的一定会松弛吗？

剖宫产是否真的就没有这种困扰呢？

对于“顺产会把阴道撑得很’松’，剖宫产就不会引起阴道松弛”这个想法是片面的。

怀孕本身就会产生阴道松弛的问题，无论是顺产还是剖宫产都无法避免。

从解剖学上来看，阴道被骨盆底肌群所环绕，骨盆底肌群就像是一个吊床一样支撑着阴道周围。

孕妈妈十月怀胎过程中体重平均会增加至少10公斤，而胎儿、子宫、胎盘、羊水等都均由骨盆底肌群支撑，随着孕周增加势必会拉扯、扩张这个如同吊床的结构。

再加上孕期体内激素的改变，尤其是孕激素增多使全身肌肉松弛，以利于胎儿顺利娩出，所以分娩后一段时间内阴道必定会有松弛的现象。

What？

无论“顺”还是“剖”均会阴道松弛，那还能“紧致”回去吗？

医学研究表明，阴道是一个扩张能力和弹性很强的器官，因此，对于大多数产妇来说，一般经过适当的治疗和充分的休息，阴道通常都会恢复以往的紧致程度。但仍有一些特殊情况，如胎儿过大，产伤，多次分娩，产后缺乏运动，产褥期盲目减肥，不注意营养或过于劳累等进而导致盆腔肌群恢复不良。

敲黑板，划重点！！！

那宝妈们应该怎么做呢？

首先建议产后一周左右开始练习凯格尔运动，简便易行，通过锻炼可以加强盆底肌肉力量（Tip:集中意念进行收缩肛门和阴道，每次收紧不少于3秒后放松，连续15~30分钟，每天2~3组）。

其次产后42天及时复查，进行盆底肌功能检查，必要时进行盆底肌康复。

小贴士：

怀孕本身就会产生阴道松弛的问题，无论顺产还是剖宫产都无法避免，但只要注意运动和休息结合，通过及时有效的锻炼及盆底康复，一般情况下可修复至孕前状态，分娩方式需要按照医生的建议科学选择。

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