10月负重前行过后换来一朝如释重负提起坐月子想必对每个宝妈来说都是噩梦不能下床、不能洗澡洗头甚至不能随意吃喝感觉人生都失去了光彩...产后通过饮食进行一定的营养补充，一直是促进产后妈妈身体恢复的关键，但是，产后饮食调理可别进入了误区，别认为，越好的东西，吃的越多，对身体越好。有时候，好东西也会带来危害哦!黄金月子期饮食的雷区，小心，别踩雷！1.过早大量喝荤汤分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。正确做法：分娩一周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量增加的需要。即使在一周后也不可以无限制的喝汤。可以选择:西红柿猪肝汤，鲫鱼豆腐汤，冬瓜排骨汤，排骨萝卜汤，时蔬汤等。2.产后喝太久红糖水有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多喝一些红糖水可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。正确做法：产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。3.剖宫产后吃胀气食物有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始让进食牛奶、糖类、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。正确做法：不要给产妇进食这些胀气食物，术后6小时适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待胃肠功能逐渐恢复后，进食流质饮食，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食易消化的食物，如烂粥、面条、馄饨等，然后根据产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。4.月子里喝浓茶虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。正确做法：新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复，特别是夏天坐月子。5.月子里节食减肥有些产妇生完孩子后体重增加了不少，跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且，节食使产妇不能保证每天身体所需营养，和热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。总结：关于产后饮食的几大雷区就先讲这么多了，各位宝妈在进行产后饮食调理的时候，要小心踩雷！当然除了饮食上的调理，也要保住充足的睡眠，适度的运动。当然