全国治白癜风最好医院 http://m.39.net/pf/a_4792767.html
减肥要选择正确的方式，也要对减肥有一个正确的认识，怎么样才能达到减肥的效果，什么情况下是身体在燃烧脂肪，用错误的方式减肥，不仅没有效果还增加身体的疲劳感，当然错误的减肥观念也很有可能影响人们对于减肥方式的选择。今天小编就给大家介绍一些错误的减肥观念，看看你中招了没，及时改正吧。
观念一:认为出汗就能减肥去脂
很多人认为当身体在大量出汗的时候就是脂肪在燃烧，我们时常看到有些人穿着比较厚的衣服去锻炼身体，比如跑步、跳减肥操、踩自行车等，这是实际上都是错误的。这样虽然身体会大量出汗，但是很可能让人感冒，而且还会大量消耗体内水分，脂肪是通过身体呼吸消耗的并不是出汗，大量出汗而不及时补充水分会导致体内电解质失衡。所以建议大家在运动时选择一些透气性好的衣服，不要穿的过厚。
观念二：认为指哪瘦哪
现在因为久坐办公室的缘故，很多女性出现梨形身材，所以经常说我先减屁股和大腿，再减小腿等等。小编告诉大家这是不可能的，减肥应该是全身进行，不要总是做一些减局部脂肪的作用，这样并不会达到减肥效果。
观念三：认为女生不需要练肌肉
身体的肌肉紧实了，身体的线条就会比较优美。马甲线就是腹部肌肉线条优美的例子，但是要想练出肌肉并不容易，男生尚且需要练2年以上才会有些痕迹，女生因为身体内缺少雄性激素，所以很难练成肌肉，一般通过3年以前的苦练才会出现肌肉线条的痕迹，所以女生锻炼出现肌肉的可能性很小，大家不用担心，只要坚持锻炼也能拥有坚实的肌肉、优美的曲线。
观念四：练瑜伽能减肥
瑜伽是现代女性比较喜欢的锻炼方式，瑜伽动作比较温柔、平缓，能够让我们放松身心，也有锻炼身体的效果。但是瑜伽的减肥效果比较小，需要长期坚持才可能会有效果，瑜伽不能让我们的身体肌肉变得紧实，所以还需要一些力量型动作，这样才会有很好的锻炼肌肉力量、紧实肌肉的效果。所以大家不妨将深蹲、卧推、引体向上、高位下拉、跳绳等动作加入锻炼中。
