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怀孕期间，宝宝在肚子里成长，孕妈吃得多、动得少，体重逐渐增长，这是再正常不过的事情了。

宝宝生下来后，妈妈忙于照顾孩子跟家庭，为了哺乳孩子，营养也不能落下，更没有时间管理自己的身材，久而久之，肥胖情况也越来越严重。

产后肥胖，成了宝妈们最头痛的问题。

今天的主人公胡女士被产后肥胖困扰多年，一起来看看她的瘦身经历吧！

两个月减重31斤

姓名：胡盼

年龄：34岁

身高：cm

体重：斤

瘦身后：斤

瘦身周期：69天

肥胖类型：产后肥胖

曾经的胡女士很爱自拍，分享生活的美好日常，现在翻看手机相册，里面只剩下柴米油盐和孩子的成长记录。

胡女士怀孕之前斤，生了孩子之后斤，坐完月子之后体重高达斤！

月子之后忙着找工作，根本没有过多的时间管理自己的形象，更别说去减肥了。

可是体重上涨之后，给胡女士带来的变化不止是外形上的，身体状况也随之发生了改变。

不仅内分泌失调，甚至还伴随着掉发，失眠多梦、畏寒、湿气重，胸闷头晕等各种症状，而这些问题已经严重影响到了胡女士的日常生活。

胡女士意识到，肥胖让她的身体超负荷了，减肥这件事势在必行了。

可是胡女士对于减肥这方面感到十分迷茫，不知道该从何减起，也不知道有什么专业机构。好在通过闺蜜的介绍，胡女士找到了甄俏健康体脂管理中心，在闺蜜的帮助下和甄俏的体脂管理顾问取得了联系。

体脂管理顾问在对胡女士的身体状况作了评估分析后，发现胡女士是由于怀孕期间营养过剩引起代谢缓慢，造成的产后肥胖。

所以减肥的关键在于提高新城代谢率。甄俏的资深体脂管理顾问为胡女士量身定制了一套减脂方案，体脂管理顾问助理也每天提醒并跟踪胡女士的执行效果，主要分为以下几方面：

起床洗漱后，空腹喝一杯毫升的白开水。

早餐：2个鸡蛋白、1瓶牛奶外加1个苹果；

中餐：1个拳头大小的米饭+-克的肉类+绿叶蔬菜；

晚餐：吃八分饱，以紫薯、玉米等代替主食外加g左右的肉类和深色蔬菜。

因为平时很少锻炼，所以运动强度不能太大，体脂管理顾问建议胡女士跳健美操，刚开始时30-40分钟左右，等身体逐渐适应了，每天跳操1小时。

体脂管理顾问助理每天都会提醒胡女士，晚上11点前要入睡，睡前2-3小时不吃东西，保持充足的睡眠。

在体脂管理顾问和助理的监督下，两个月胡女士从斤瘦到斤！

她的“水桶腰”不见了，皮肤也变得紧致有光泽，睡眠质量也改善了很多，感觉整个人都轻松了。

胡女士说:“现在很多年轻女孩的生活习惯都不健康，发现自己长胖了，就盲目的通过节食、吃药来减肥。

这些方法不仅容易反弹，对身体也是非常有害的，我个人是非常反对的。

减肥前一定要咨询专业人士，只有科学、合理的方法，才能瘦下去健康不反弹。

希望大家都养成健康的生活习惯，不仅能减肥，还能预防多种慢性疾病，对自己都是有益的！”