白癜风怎么能控制 http://m.39.net/disease/a_6198022.html

减肥是很多人的必修课，有些人一直在减肥但是不仅没有效果反而越减越肥，那么是什么原因导致的呢？是方法不对吗还是什么，和完美者减肥训练大使一起来看下吧。

如果你每天只吃葡萄柚和卷心菜，你会吸收较少的热量，但你的新陈代谢也会减慢。一旦你吃完了，你的身体燃烧卡路里的速度会比以前慢，所以你的体重会增加得更快。然而，当你停止节食的时候，你的身体燃烧卡路里的活动就会减少，你的体重又回来了。它很可能比减肥前更胖。由此可见，节食减肥只会让你落伍。

原因之一：对大多数人来说，节食很难坚持下去。

无论你选择什么样的饮食减肥，你都需要坚持很长时间。饮食习惯的改变需要你的身体去适应，吃单调的食物或者长时间不吃任何食物，这会使你的身心难以长期坚持下去。

原因二：节食忽略了暴食的情绪因素。

很多人在心情不好或压力很大时，会选择吃东西发泄，这也是我们体重增加的原因之一。在节食减肥期间，也可能会遇到这样的情况。我们很难抗拒这些情绪化的进食。如果我们在抑郁的时候坚持节食，会让我们的心情更加忧郁。

理由三：节食者忽略了减肥是生活的一大事业，需要改变生活习惯。

从很多成功的减肥案例中可以看出，很多成功的减肥者都是通过长期坚持和改变生活习惯来实现的。很多人在节食的时候善待自己，减肥是有效的，然后在减肥的时候放松一下，逐渐恢复以前的饮食习惯，从而达到减肥的目的。

理由四：天天节食会让你疲劳甚至崩溃。

节食减肥是单调的。每天反复节食很容易导致饮食厌倦。通过这种方式，我们将试图找到一种能让人们不感到无聊的饮食。没有一种饮食可以让人不感到无聊，当你选择节食减肥时，你应该能够想到它。由于这个原因，你会开始寻找食物，以使你的饮食多样化，这将导致肥胖而不是减肥。

理由五：节食会让你感到饥饿和匮乏。

节食会让你感到非常饥饿，对不该吃的东西有更强烈的食欲。如果你故意压制他们，你会感到被剥夺了。这种情绪会使你对食物的欲望增加，你会开始吃喝，从而减肥。

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