北京扁平疣医院地址 http://m.39.net/pf/a_8744653.html

减肥是变身成功

最简单的魔法

只有亲身经历过

才能相信这样的改变有“多超值”

瘦下去

你能惊艳所有人

本期见证人物

杨华

在完成了结婚与生娃两件人生大事后，她收获的除了幸福外，还有身上层层肥肉。孩子的一句“你好胖”，让她意识到体重已经给自己带来了困扰。鼓起勇气踏上减肥之路，逆袭成功之后的她，终于成为了别人口中的“辣妈”！

因为肥胖，辣妹变“胖妈”

与众多女性无异，结婚之后的杨华也迎来了自己“爱情的结晶”，但是孩子的到来，除了让杨华感受到生活的美好外，更多的却是体重的突飞猛“长”，从生娃前的98斤，到三宝出生之后的斤。

一开始的杨华对于自己的体重问题不以为然，直到她开始做了幼儿老师，懵懂孩子的一句“你好胖”，还有被同龄同事喊的一声“阿姨”，让杨华没法再忽视一身的肥肉。

开启减肥的正确打开方式

成功减重四十六斤

杨华从未尝试过减肥，因为她对于减肥的看法一直都局限于“难”，觉得自己不会看见成效。正在一筹莫展的时候，杨华偶然间认识了她的营养顾问。“营养俱乐部改变了我对减肥的想法，原来减肥真的不难，只要营养均衡，在膳食上多下功夫，竟然就这么轻松地瘦出小蛮腰！”

杨华说自己的减肥其实没有什么诀窍，“我只是坚持在营养师的指导下健康饮食，做到了管住嘴而已。”

“我花了差不多六个月的时间减了46斤，如果不是我的亲身经历，我都不敢相信！”而且在瘦下去之后，杨华也没有出现过体重反弹的问题。对于“变瘦”，在营养顾问的指导和杨华的坚持下，变成了一件轻松愉悦的事情。

运动+饮食

突破瓶颈期

在减重31斤后，杨华遇到了平台期，无论在怎么努力体重都没有变化。这个时候的杨华意识到，要想突破瓶颈期，就要改变减肥方式。

首先是饮食上，杨华说：“想单纯地通过饿肚子来减肥是不可能持久的。减肥说白了就是制造热量差，在合理的热量控制范围内，通过健康饮食增强自己的饱腹感。”除了在饮食上下功夫外，杨华也增加了自己的运动量。很多宝妈会说，每天都忙着带娃，哪有时间运动？可是杨华说，这其实不是理由，“我的运动都是见缝插针式的，可能就是上下班路上快走，上下楼走楼梯、承包家务……”

收获完美身材

遇见更美人生

瘦下来之后，杨华终于摇身一变，成了辣妈一枚！“身边的人都说我和之前简直是判若两人，原来减肥真的会让我大变样！”杨华笑着说道，“不仅比以前漂亮了，而且现在喜欢的衣服想买就买，不用再尴尬地问服务员，有没有自己能穿的码。”

对于杨华而言，减肥成功，带给她的不仅是身材的变化，更重要的是，别人的肯定与褒扬也让杨华变得更加自信乐观，出门逛街也不再担心别人的眼光，更不会再发生被人认作“大妈”的尴尬情况发生。

减肥成功，也给杨华的事业带来了惊喜，“之前找工作的时候因为身材和外貌问题，别人会带着有色眼镜看自己；但是最起码现在别人不会因为形象问题将你拒之门外。”

人生充满新挑战

下一步先秀出马甲线

现在的杨华，已经瘦到了自己的理想体重，但是她对自己的身材管理却没有就此止步，在提到下一步的规划时，她说：“希望自己的身材能够更完美些，接下来会通过运动来塑形，练出马甲线！”

现在的她也成为了营养俱乐部的忠实小伙伴——一名营养顾问。原因也很简单，她想要帮助更多有产后肥胖困扰的宝妈成功减肥，让她们不会因为体重问题而在重新回归社会时受到阻碍，希望“胖妈”们能够自信美丽的生活！

减肥心得

减肥遇到瓶颈期也不要自暴自弃，在营养顾问的指导下坚持运动锻炼+调整饮食就能瘦下来；

设定明确的减肥目标，并找到适合自己的减肥方法；

控制热量摄入，再搭配适量的运动，会让减肥更高效；

减肥遇到任何问题，记得随时与营养顾问沟通，咨询营养顾问的建议。

本文顾客列举事例属个体情况，减重效果因个体情况不同存在差异。科学减重除降低热量摄入外，还应保证摄取均衡的膳食营养并配合规律的运动。

如果你也和杨华一样

是成功蜕变的型男靓女

或者身边有这样的励志故事

欢迎发送到“康宝莱微刊”