都说一个人过得好不好，看身材就知道。以前白白胖胖是有福气的表现，但随着生活条件的极大改善，大家对福气也有了新的标准——体型匀称、肌肉紧致、皮肤白皙有光泽。就像本期的本期减肥故事的主人公——王华香，凭着坚韧的决心，30天成功瘦身28斤，找回年轻时的自信和轻盈的体态，福气满满！

客户档案姓名：王华香年龄：42岁身高：cm减肥前：斤减肥后：斤累计减重：28斤减重周期：30天肥胖类型：产后肥胖亚美仁

五星级体脂规划师：杨规划师

体脂规划师助理：龚助理

王女士减肥的初衷

正如很多产后宝妈一样，王女士刚开始并没有觉得自己需要减肥，她被灌输了这样的思想：生完宝宝的女人发胖是一件正常不过的事情，无需在意，谁都一样。就这样，身材不断发胖，不知不觉胖了20年。直到近年来王女士身体出现异样，失眠多梦，而且大姨妈突然间不来了，通过了解一些资料，她慢慢意识到肥胖真的会给身体带来很多伤害。

减肥前斤

也直到这一刻，为了健康，王女士才有了减肥的想法，于是开始她的减肥之旅，但这条路没有专业的人士指导，真的很难成功，以致于她曾失败过几次。

开始一波三折的减肥之路

为了早点瘦下来，王女士尝试了很多款火爆市场的减肥产品，如减肥胶囊、拔罐、瘦瘦包。有些让她瘦了一点，有些就是纯粹的交智商税，还有各种副作用。

尽管如此，王女士依然没有放弃，又采取控制饮食+运动的办法来减肥。虽然她每天都努力的吃水煮菜、跑步，但很难坚持下去，一恢复正常的生活体重立马反弹，不得不以失败告终。假如这件事情发生在其他人身上，看到饮食+运动都不瘦，可能心态早就崩了，早就自暴自弃了。但王女士却越挫越强，她开始反思自己，是不是减肥方法不正确，应该寻求专业的减脂品牌的帮助。

一次偶然的机会，王女士认识了亚美仁，经过详细了解后，王女士联系了杨体脂规划师，并做了详细的身体评估。杨体脂规划师根据王女士的身体情况为她制定了一套科学的减脂方案。

科学减肥，收获健康和美丽

在杨体脂规划师的指导下，王女士逐渐改变以前的饮食习惯，合理控制食物总摄入量，饮食以低脂、低糖、低热量为主，用粗杂粮代替部分主食，多吃新鲜的蔬菜、水果。

由于王女士血压较高，不适合进行高强度的运动，所以王女士早晚会外出散步半小时左右，在家时尽量避免长时间坐着或躺着。

坚持了一段时间后，王女士就发现自己体重下降了，不仅如此，王女士慢慢发现，自己睡眠也有了很大的改善，以前血压高达/(mmhg)，现在是/86(mmhg)，明显下降了。这让王女士对减肥更有信心，也慢慢爱上了这样的生活方式。

减肥后斤

1个月后，王女士惊喜的发现自己肚子变小了，手臂也细了，一称体重，自己竟然只有斤了，足足比以前瘦了28斤。睡眠质量大幅度提升，血压也稳定在/78(mmhg)左右，基本恢复了正常。家人看到王女士减肥后的变化也觉得十分开心，特意买了好多漂亮衣服送给她，希望她今后都开心、健康！

王女士寄来的锦旗体脂规划师寄语

大家好，我是杨体脂规划师，王女士是生完孩子后开始发胖的，属于典型的产后肥胖。由于产后大量进补，后面也没有科学控制体重，导致热量过剩，堆积在体内形成脂肪。所以，王女士减肥的关键在于调整自己的生活方式，控制热量摄入，再通过运动及时消耗体内多余热量，就能成功减肥。王女士能有如此惊人的减肥效果离不开她对健康的执着追求，坚持执行减脂方案，我相信，以后她也会继续保持良好的生活方式，让自己越来越健康！

古人常说，人到老年，健康就是真正的幸福。但在现代，无论是老年、壮年、青年，甚至是少年，都应把健康放在首位。没有健康的身体，一切都毫无意义。所以，请大家养成良好的生活方式，以健康的体魄迎接美好未来！

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