白癜风的症状及治疗 http://baidianfeng.39.net/a_bdfnzhm/141222/4541952.html

最近在网上看到周笔畅的一组图，我惊了！

蚂蚁腰、大长腿、配上火焰红裙，性感又甜美。

这还是当年那个又胖又土的假小子吗？

为何岁月对别人是杀猪刀，对周笔畅却是磨玉石？

原来，当年周笔畅去英国留学，因为饮食不习惯，就开始自己学着做饭。

而当时国外明星圈都流行“营养餐吃瘦”，不像国内明星断食瘦身，反而吃的越丰富营养，瘦的越快，还能瘦出曲线美。

就这样，选对食材吃的周笔畅成功减重20斤，女人味十足，真·整容式减肥！

那个总是被说比不上李宇春的假小子

现在谁不说一句迷人？

我查了下养瘦餐，才发现超模圈子里早就流行起来了！

大表姐刘雯，亚洲最具代表性的国际超模。

天鹅颈、纤玉臂、沙漏腰、长腿精，多一分显多、少一分显少的完美身材让女人们羡慕到柠檬哭。

哪个女人没有幻想过大表姐的身材？

还以为超模一定是苦哈哈的虐人运动，没想到她们保持身材全靠吃吃吃。

大表姐的微博是这个画风~

背后一支营养团队，就是她好身材的大靠山啊。

虽然国内还没有普及养瘦餐，但也有明星已经在偷偷尝试，并且靠它人生逆袭了。

比如最近翻红的伊能静。

52岁的她台上大跳女团舞，台下和儿子一样穿潮牌，少女感十足。

要知道生完女儿后，伊能静可是胖成+斤的大妈啊。

大体重让她无法运动来减肥，最终在营养师的帮助下，把低糖、无糖和生酮结合，摸索出适合自己的“养瘦餐”健康减肥方式。

瘦下来的伊能静和小11岁的老公秦昊，越来越般配了，参加《浪姐》也很有希望成团呢！

“不用‘吃草’，不用地狱般虐练，就能健康瘦？”

以前我也绝不相信减肥可以这么轻松幸福，直到——

我本人靠吃养瘦餐3个月减重40斤，变得更健康自信。

如果你是健身狂魔，每天能坚持运动，代谢极好，那你可以关上此文；

如果你和我一样，没毅力运动，喝凉水都胖，又懒又想瘦，那你一定要花3分钟看完，给自己一个变瘦变美的机会。

产后胖到不敢跟老公出门

靠吃养瘦餐3个月减重40斤

养瘦餐，是养成易瘦体质，健康变美的不二捷径。它能让人轻松速瘦、身材紧致、逆龄生长，还能让你变得更快乐自信！

30岁的我，在生完孩子后，身材就像吹气球一样膨胀，可却没有像气球那样瘪下去。

忙碌的写文工作，经常熬夜加班，一坐一整天。肚子上的3层肥肉，挤得我必须解开扣子才能坐下。

更惨的是，我看起来比大我5岁的老公，还要年长10岁，我更因为大肚肥婆的模样，自卑到不敢跟他出门，害怕碰到同学朋友。

而我的各项指标都超标，医生说：“再不控制身材，一个高血脂都能要了你的命！”

减肥迫在眉睫，可减肥之路却满是“荆棘”：

跑步，抬不起来腿，浑身关节都在抗议；

hiit，体能不够，缺氧的直翻白眼；

节食，却换来报复性暴食、肠胃炎、以及反弹......

折腾了1年多，我都快崩溃了，运动不行，节食却得了肠炎，要怎么减肥啊！

就在我难过抑郁时，幸运地接到了一个任务——采访国际营养师，李珈贤。

他的一句话，让我激动到泪奔！

他说：“你不会因为瘦了，而变得健康，而是因为健康了，自动就瘦了。”

而减肥也更不需要挨饿，把胃饿小的说法更加错误。

“我们的胃是一个伸缩力极强的袋子，而且它的容量不变，在50~ml之间。

吃饱和不吃饱，就是鼓起来和没鼓起来的气球区别而已。”

所以饿久了，不但不会把胃饿小，还可能会得胃病。另外节食饿肚子，还会让代谢差，一旦恢复饮食，就复胖。

要想轻松瘦，不反弹，就需要养出“肠道好细菌”，拥有了这些好细菌就能拥有瘦子体质。

好男人是勾引来的，好细菌也是。

搭配好饮食，就能养出肠胃好细菌。

比如，多吃富含纤维和可溶性纤维的食物（果蔬，南瓜等），又好吃又饱腹。

纤维素是调教出瘦子胃肠的关键，它们发展壮大了就能挤跑让人胖的细菌，同时让肠道发出让人瘦的信号，把糖和脂肪排出体外。

就这样，我跟着李珈贤老师学会制作养瘦餐，每天只用10分钟就能做好午饭，变着花样，一周7天不重样。

不仅不辛苦不费时，关键是有肉有菜有水果，色香味俱全，我才知道减肥餐也能这么好吃！

才这么吃了15天，就瘦了10斤，腰围瘦了3cm，腿围也瘦了2cm，走路也轻快多了，最关键的是我的胸没有扁，反而还很坚挺！

坚持吃了3个月，我就瘦了40斤，皮肤紧致，脸色红润白嫩，前胸后背的痘痘也没了，腰、臀、腿都瘦出了线条。

穿进了M码衣服的我，变得更自信阳光了。

而这几个月的经历，让我觉得真的很魔幻--

婆婆看到我的变化，也跟着我学习制作养瘦餐，这几个月她不仅跟着瘦了15斤，气色也更好。白头发渐渐变少，跟孙子玩一整天都不会累，体力更好了！

最主要的是，我跟婆婆变成了“瘦身闺蜜”，每天都一起研究新菜式，感情更亲密了，朋友们都羡慕我们这样的婆媳关系。

我老公跟着我吃养瘦餐，应酬喝出来的酒肚都没了，昨天还特感性的说：“老婆我太感谢你了，我生命中最重要的两个女人相处的这么好，还更健康美丽了！”

家庭没有后顾之忧，老公更开朗，工作上也更如鱼得水了。

最主要的是，学会饮食搭配后，我每天都亲自做儿子的营养餐，他的胃口极好，身体抵抗力也更强了，医生还说我孩子比同龄人发育的都好。

看到这里你可能会好奇：“养瘦餐真的有这么神奇吗？”

是的！

养瘦餐通过改变肠道菌群，提升吸收力、代谢率从而养成易瘦体质，健康速瘦。

结合食物的不同功效，发挥食物的最大营养，补身体养元气，越吃皮肤越好，越吃越瘦。

每天吃不同颜色的食物，对应身体不同的脏器，分别修缮巩固，从内而外调理身体，瘦下来的同时，还能更健康。

除了营养均衡、色香味俱全，养瘦餐制作起来也十分简单，只需10分钟就能完成一道减肥午餐，很适合上班族。

在忙碌的工作和生活中，静心10分钟做一道吃补养瘦餐，慢慢享受舌尖上的美味，感受瘦下来的喜悦，从内而外的精致美，瘦身、健康、养颜统统都能实现！

牺牲健康的减肥，都是耍流氓

每天10分钟，变瘦变美好轻松！

从7岁开始学习营养知识

三十年耕耘不缀

看到这里，你可能会疑问或者担心：

这位国际营养师到底是谁，靠不靠谱？

营养学这么复杂，普通人能学会么，怎么才能分辨食物功效，正确搭配？

每天都吃不一样的，那得多少钱？看电视上的营养餐食材好贵、制作也好复杂啊。

姐们们别慌，我这就给你仔细介绍下这位国际营养师李珈贤，上面的这些“阻碍”他都一一经历并解决了。

李珈贤老师↓↓↓

李珈贤人生中第一位导师，是他妈妈。

小时候，爸爸和二姐身体不好，妈妈为了调理他们的健康，一直非常专注于营养研究，后来干脆开了有机食品店。

他从那时候就开始意识到：健康，是吃出来的。也是从那时候便决定，长大后要成为一个营养师。

17岁时，他遇到了台湾生机饮食推广领头人——范秀琴老师。

右二为范老师

白天，李珈贤跟着范老师学习，从有机餐制作到自然医学、慢性病调理，最后成了有机餐厅的店长。

晚上，他在台北医学大学，师从著名营养学教授林松洲、谢明哲，加强营养学知识的系统学习。

周末，他跟随企业家林心鼻，在台湾各处义诊。接触了近位慢性病患者，他发现患者里80%是不健康的食物和生活习惯所致，并且几乎都有肥胖的问题。

17岁到20岁这三年，在别人玩耍的时候，谈恋爱的时候，他拼了命学习，从白天到夜晚，从周一到周日，从不间歇。

但也因此，他才有机会在20岁那年，有幸成为了台湾养生专家陈月卿的唯一传承人。

在跟恩师学习的过程中，他发现，只要吃得对，不仅能帮助患者减轻病情，还能帮助女性极速瘦身、塑造良好的身材。

于是，他将自己将近20年的营养学经验结合中医传统五行养生理论，总结出了一套简单实用、安全高效的7色吃补养瘦法。

它的原理很简单，因为造成肥胖的原因有多种，所以结合中医理论，利用不同颜色的食物，对应改善人体不同部位的问题。

黑色食物主修肾：能够改善皮肤松弛、水肿尿频等症状

绿色食物主修肝：对应改善皮肤长斑、烦躁不安等症状

黄色食物主修胃：帮助治疗脸色苍白、消化不良等症状

红色食物主修心：可以改善上火失眠、细小皱纹等症状

白色食物主修肺：对应改善皮肤敏感、毛孔粗大等症状

紫色食物主治内分泌：对皮肤长痘蜡黄、月经不调等都有效

彩色食物帮助排毒素：能够缓解黑眼圈、口臭、便秘等等

他说，那些让你觉得很难很痛苦的减肥法，一定是错误的。

李珈贤的学员里，半年减掉60斤的都不在少数，关键是还减得健康、快乐↓↓↓

年，他创建了自己的公司，专注于健康吃瘦的传播，至今已帮助过6万＋学员。

▲线下瘦身分享活动

身材就是最好的衣服

而你是这件衣服唯一的裁缝

其实，帮助6万学员是李珈贤老师的保守想法。

事实上，他开过千余场讲座，湖南卫视《我是大美人》，深圳卫视《辣妈学院》等节目都曾邀请他做瘦身顾问，腾讯这样的大企业也常常请他去分享营养健康知识。

如果把讲座的听众、书的读者、节目的观众、六大课程的学员都算进来的话，他至今影响过的人，应该早就超过万了。

我们从3个月前就邀请他，把7色吃补养瘦餐做成一套视频课，以更快更方便的形式传递给更多人。

尽管他的档期早已排到9个月之后，录制课程必须推掉一部分工作，思忖过后他还是答应了：“传播健康瘦的知识就是我毕生的事业，线上课能更快地传达给更多人，那这个事情我必须要做，其它都可以靠后。”

打磨课程的过程中，李珈贤在每部分都要求完美，包括做瘦身餐，都要请来米其林大厨David，教大家怎么把食谱在最快时间内做得最好吃。

David是林志玲、董洁都点赞的大厨↓↓↓

等候3月，这门课程终于上线了！

身材就是最好的衣服

而你是这件衣服唯一的裁缝

好不好看，就看你有没有找到对的方法了

7色吃补养瘦餐，马上吃起来，瘦下去！

13节高清视频课

营养师专业讲解＋米其林大厨亲自教做饭

你将掌握

瘦身原理和技巧

养瘦餐制作的方法和步骤

放肆吃却吃不胖的秘密

全身排毒的规律

定制私人瘦身计划

……

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联手国际名厨打造米其林级养瘦餐

工作人员跟吃瘦14斤

李珈贤老师亲自邀请好友国际名厨David，手把手教大家如何将传统难吃的瘦身餐做出米其林的味道！

拍摄课程时，工作人员shadow一边干活一边跟着吃，结果一个月竟然从斤瘦到了89斤，从此逢人就安利这套吃补养瘦法！

在套课程，学员通过改变饮食得到更好的营养建议，健康稳定达到瘦身效果，同时也对整个身体状态，皮肤状态有显著帮助，参与过的学员都对课程称赞有加：

所以，如果你也想不用疯狂运动，就能实现开心瘦身；不用暴力节食，就能拥有健康苗条的身材，那就不要再犹豫啦！

不管你是繁忙的上班族

身兼多职的宝妈

想重拾好身材的退休人员

想穿上漂亮衣服的学生党

只要你有一颗爱美、爱健康的心

7色吃补养瘦餐都能帮到你！

国际营养师+米其林大厨联名打造

中医养生理论+视频零基础教学

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（课程可永久回看）