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在娱乐圈中，说起没有整形的女明星，很多网友表示自己只服唐嫣。在唐嫣早些年的照片中，虽然说有点儿婴儿肥，但是五官与现在是没有太大差别的，身材方面却是一瘦再瘦。唐嫣在减肥健身方面是非常用心的，这才让她的体重常年保持在48公斤。

高挑的身材，精致的容貌，唐嫣在很多影视剧中与众男神合作，成了让人羡慕的男神收割机。在身材的保持上，除了要有天生的好底子，后天多进行运动，掌握健康有效的减肥方法也是很关键的。我们这就来看看糖糖在减肥的时候有什么秘方!

很多人都羡慕唐嫣的“筷子腿”，唐嫣在接受采访的时候表示自己减肥是非常努力的，主要就是三个大招!第一，全面控制食欲。作为一个资深的小吃货，想要控制自己的食欲并不是什么简单的事儿，然而在娱乐圈里，想要能够接到更多的角色，一定是不能胖起来的。唐嫣在减肥的期间，每天早餐就是一杯牛奶和一个苹果，实在觉得饿的时候会吃少量的米饭，中午和晚上基本上是不会吃含有淀粉的食物的。

第二，找到适合自己的运动方式。娱乐圈女明星每个人减肥运动方式都是不同的，唐嫣平时很喜欢练瑜伽，现在网络这么发达，想要减肥的妹纸们完全可以根据网络上的一些瑜伽教学视频自己在家里练习，这样减肥成本也大大降低了。

我们普通人看到的只是明星们光鲜靓丽的一面，其实娱乐圈的明星们每天的工作压力都是非常大的，唐嫣会通过练习瑜伽的方式来释放自己的压力。每天做完瑜伽运动之后她都会感觉自己的心情放松了很多，对于减肥的人来说，瑜伽这样舒缓的减肥方式可以帮助你有效的应对减肥过程中遇到的阻力。

第三，跳减肥操。跳减肥操属于有氧运动，想要实现较为理想的减肥效果，是绝对不能少了有氧运动的。唐嫣基本上每天只要有时间就会抽出半个小时来跳减肥操，这样能够让身体上的脂肪得到燃烧，在排汗的同时还能够达到排毒的目的。大家在运动之后可能会有口渴饥饿的感觉，此时大家一定要控制住自己，可以适当的喝一些温水，食物就不要吃了。

无论是明星还是普通人，想要瘦下来不断坚持是关键，只有掌握了科学有效的减肥方法才能实现好的减肥效果。

推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

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