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俗话说，
一白遮三丑，一胖毁所有！
很多人觉得胖一点也没关系，
不就是不太好看嘛，
事实上，
肥胖！不仅不好看！
很多时候，
已经深入影响到我们的生活了！
比如，这位大哥，体重斤！
说起丈夫，妻子直接哭了，
因为丈夫不爱动，
所以越来越胖，
因为胖，所以什么都干不了，
平时带孩子、
做家务都是妻子一个人！
简直太心酸！
不仅如此，
肥胖还会导致多种疾病！
不信，来听听医生怎么说。
03:02本期嘉宾
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目前全球每年约有万人的死亡与超重有关，因此世界卫生组织已经将肥胖列为“流行病”之一。
张医生说，肥胖至少会导致以下10种疾病：
脑卒中
呼吸暂停综合症
心脏病
胆结石
脂肪肝
糖尿病
骨关节损伤
妇科及男性疾病
癌症
高血压
而且，绝对不是吓唬你的，
到底为什么会引发这些身体危机？
我们接着往下说。
“胖”引发的全身危机
骨骼和肌肉“不堪重负”
骨骼、关节长期支撑超负荷的体重，有可能会引发关节炎、肌肉劳损或者脊神经压迫，让你腰酸背痛，甚至关节变形。
小心患上高血压
高血压正是最常见的与肥胖密切相关的疾病。肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多外，内脏和遍及全身的血管内也都堆满了脂肪，很容易引发血管疾病。越胖的人，高血压发病率越高。
危害心脏健康
超重的危害真的轻视不得，它甚至会直接影响到心脏健康。肥胖者血液中的脂肪含量明显高于正常者，同样的营养输送需求下，心脏需要泵更多的血液才能满足需求，也就给心脏带来了更大的负累。
而皮下脂肪较厚，会使毛细血管大大扩充，增加血容量，心脏和血管的负担长期过重，会诱发左心肥厚，久而久之更可能会引起心脏功能衰竭。
离糖尿病更近一步
肥胖会导致胰岛素抵抗，这是2型糖尿病的病理基础，所以肥胖的人患病风险更高。脂肪堆积在心脏、腹部的人，比全身性肥胖者有更高的发病风险。
可能影响生育能力
如果一直怀不上宝宝，那说不定是因为……太胖了。肥胖会通过扰乱内分泌而影响女性生理周期及排卵，导致生理周期紊乱，生育能力下降。
同时对肥胖女性而言，即使怀孕，流产的风险也显著高于正常体重女性。怀孕以后，肥胖者妊娠期的糖尿病、高血压、脂肪肝的发生率会增加，难产率也会更高。
不仅女性如此，男性也不可避免，肥胖会降低男性的精子质量，使男性的生育能力受到影响。
直接影响睡眠质量
很多人对打鼾不以为意，甚至以为是睡得香的表现，这真是个不太美丽的误会，真相很有可能是因为你太胖了。
对肥胖的人来说，入睡后更容易发生打鼾，甚至呼吸困难的情况，严重者还有可能出现睡眠呼吸暂停综合征。
危害心理健康，令人抑郁
肥胖对心理健康的影响也很大。美国《综合精神病学档案》年刊发布过一项研究，发现肥胖者的情绪和焦虑障碍发生率，比同等条件但较瘦的人高25%。
很多人认为肥胖是种“耻辱”，自我评价、自尊较低，同时肥胖者也经常会遭到周围人的调侃、嘲笑，这些都是抑郁症的诱因。这样的肥胖者更容易出现焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪，还有可能会使患抑郁症的风险提高。
让癌症找上你，加剧死亡风险
国际癌症研究局（IARC）已经宣布，肥胖被证实为以下几种癌症的致癌因素，它们包括结肠癌、乳腺癌（绝经后期）、子宫内膜癌、肾癌和食道癌。
别再无视肥胖了！
对照标准认清自己的体重，
减肥就从现在开始。
不仅为了好身材，
更是为了拥有健康的好身体。
我们常说，
减肥要管住嘴，迈开腿！
这套减肥操可能会适合你！
动作要求：下面这8个动作为一组运动，每个动作30秒，两个动作之间休息8~10秒钟，每天做三组即可！
01
深蹲跳
02
附身交替摸肩
03
卷腹
04
附身登山
05
开合跳
06
跪姿俯卧撑
07
反向收腿
08
波比跳
学会了吗？
快转给身边的胖友吧！
一起动起来！
《危机大调查》，
河南卫视每周一21:15播出。
本期《危机大调查》编导：胡江涛
监制丨张毅主管丨龙涛主编丨李洁敏编辑丨洁敏
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