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演艺圈的很多艺人都在为维持自己的体型而下功夫。杨紫也经常因身体部位过于突兀而被观众吐槽，她也一一看到网友的评论，从而下足了功夫去减肥。

其实生活中她的体重很标准，以前她肉嘟嘟的脸蛋十分讨喜，加上乖巧的性格，甜甜的笑容被众多网友喜欢，但作为一名艺人来说，他的体重还是过于肥胖，其他女明星同框相比较，肩膀过于宽敞肉实，以至于上镜不够好看，对此杨紫也十分明白，身材是明星的必备要求，除了演技之外还要完美身材。

为了减肥杨紫也付了很多，舞台上的杨紫锁骨非常明显，脖颈线条也十分优美，相较之前提升了气质，很多人都有好奇心，杨紫之前有多有尝试减肥，但都以微小的成果告终，如今在镜头面前暴瘦，是用了什么有效的减肥方法吗？杨紫坦言道每个人的体质都大相近庭，别人的减肥方法有用，但你不一定能用，所以对于易胖人群来说，能多吃一口饭，多喝一口水都会肥胖，甚至出现起床胖5斤的现象。

杨紫说减肥也不让自己不开心，首先减肥要采取健康的减肥方法，可以少吃但必须要吃，可以少吃多顿但绝对不能超过卡路里标准。杨紫非常提倡8+2法则，是8+2法则，吃饭只吃到八分饱，剩下的2分可以多喝水充饥，水能给胃部很强烈的饱腹感，这样下来我们对食物的摄入量就会少之更少，都能达到控制饮食的作用，帮助我们快速减肥。

同时她也分享了自己的一天三餐：

早餐喝酸奶、麦片粥或香蕉。

午饭用鸡肉胸肉、西兰花、热量低的蔬菜。

晚饭用用清水煮菜，不会吃三顿以外的零食，肚子饿了的话，可以喝酸奶填饱肚子。

饭量减少的话会减轻胃的负担。少吃多食的方式也满足了身体的需要，吃低卡路里的食物对容易发胖体质的人来说是很好的选择。

如果实在感到饥饿，可以吃低脂肪的点心，但不要吃太多作为自己减肥的奖励，这样的饮食方法使她更有成就感。

大家都知道女孩尤其都爱逛街，杨紫也是。她可以在外面逛一天，逛街时选择快步走的方式来消耗热量。尽量加大摆动手臂的幅度，加快走路的频率，不仅心情好了，还可以减肥，当然逛街时保持心情的愉悦。因为看着漂亮的衣服，心情就会自然而然的好起来，再想象自己减肥成功的样子，就会十分欢喜。

杨紫忙完工作回家也会运动，每天做30分钟的有氧运动，通过汗水和努力才有现在的样子，5年间瘦了36公斤。如今她的体重才几十斤，或许有的人觉得他太纤瘦了，也有人喜欢他现在的体格，所以每个人的审美都不一样，对于自己的要求自然也不一样，小编认为减肥值得是一生的事业，尤其是女性人到中年，身材就会自然的臃肿而发福，为了避免这种情况出现，我们可以提早的预防，趁着年轻多运动多走动，达到强健的体魄增加运动量，帮助身材越来越好。

不仅如此，运动的好处还非常多，热爱运动的女生，皮肤都非常的好，身材也都十分轻盈，他们乐观向上积极面对生活，自信的姿态活出人生的精彩，所以现在正在看文章的你们，保持一副好身材，不如尽早的运动，夏天穿上精致的小短装美丽动人。