天气渐暖，又到了女士们姹紫嫣红的季节。

身材窈窕，则穿什么裙子都好看！

爱美之心人皆有之，减肥就成了大多数女士永恒的日常。

节食、多运动、少熬夜、减少肉类和高糖食物，这些常识大家都知道，可总有一部分女士很无奈——

有的人喝口凉水都长肉啊！怎么破？

相信一直走在减肥路上的大家，没少听说这个世界上的变态减肥法：食后抠喉咙、吞棉花球、吞寄生虫、切割减肥。

胃缩小了，胃口就小了，慢慢就能瘦下来？

今天要跟各位分享的，就是英国《每日邮报》报道的一个特别新闻：出生于年的英国网红博主VenusPalermo，因为做了缩胃手术，最后差点导致了生命危险。

来看看她以前的照片，身高cm，体重54公斤，加上喜欢化瓷娃娃装，在外人看来，根本就不需要减肥。

由于痴爱日本动漫，年，她还与一位日本网友组建了幸福的家庭。

但VenusPalermo一直认为自己太胖，加上男盆友却觉得她的脸有点肉，通常普通的减肥方法进展太慢，于是她希望透过缩胃手术来抑制食量。

于是，为了减肥Venus专程跑去韩国做了缩胃手术，切掉厘米的肠道，将她一部分胃缝合，，最后她如愿以偿地把体重维持在51公斤。

事与愿违的是，一年后却突然出现后遗症，VenusPalermo开始感到身体不适，脸色苍白，指甲是蓝色的，吃不下任何食物，每天呕吐十几次。原来是胃部伤口缝合处塌陷，食物和液体都无法通过小肠，吃进去的食物完全没有办法吸收，因为体重骤降到38KG，瘦得跟骷髅一样。

曾经的花季少女变成了一个瘦骨嶙峋的病人。

害怕的Venus不得不选择向家人坦白，最后紧急送医后捡回了一条命。然而，因为减掉了肠子和一部分胃，Venus已经没办法正常进食了，目前只能通过静脉注射营养液维持生命。

Venus说：“当医生进来告诉我，必须再做一次手术的时候，我真的很绝望，我觉得自己很笨，为什么要去在乎那些没有必要去在意的东西，我为此伤害了我自己及我的爱人”。

我们常说，减肥要讲究科学方法，健身是一辈子的事情，当你通过日复一日地努力，收获的不只是好身材，还有自信，以及健康快乐的人生。不要妄想一夜就能甩掉肥肉，减肥这件事，真的没有捷径。

坚持那些容易坚持的慢运动

在中国，不管是年轻女孩，还是中年妇女，很少有不为身材焦虑的，多少人曾经尝试过各种各样的办法。但就目前的情况来看，已经好转很多，不少人正试图，或已经从“减肥”这件事里清醒过来了，她们不想依靠损害身体的办法来变瘦，而是选择运动，去坚持那些容易坚持的慢运动。

普拉提，如今超越了瑜伽，成为最受欢迎，口碑最佳的一种慢运动。瑜伽的关键是动作，但很多基础动作的难度都已经很高，所以渐渐的，很多人转向普拉提，普拉提的重头戏在于借助器材练习，动作是非常简单的，而依靠器材，效果就是瑜伽的2倍！

普拉提适合什么人群呢？

1.缺乏运动的上班族

2.腰腹部赘肉多的中年妇女

3.想要减肥瘦身的所有人

4.产后恢复人群

对于没有普拉提基础的人，器材方面，我推荐你试试拉力绳

拉力绳由、和组成

（下面这种拉力绳是我自己在使用的，效果和质量都不错，分享给有需要的人）

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不会打滑、不会硌手。绳子是采用4股弹力乳胶管做的，更加结实耐用，脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，条纹的脚蹬设计，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑。

小编特地整理普拉提的3个经典动作，20分钟就可以覆盖全身（记得收藏）

第一招：背部运动：专门针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

第二招：仰卧起坐

这个动作类似于仰卧起坐，对于女性来说是非常好的减肥动作。

这个动作主要是针对腰部粗，肚子有赘肉的人，可以燃烧大肚腩赘肉，让你小腹平坦。

第三招：双腿向上抬升

仰卧在垫子上面，然后把你的双脚放进脚蹬，腿部向着天花板的方向垂直之后再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是对于女性朋友的大腿来说，有不错的塑性效果。

每天做3-4组，1组20下，还能对臀部肌肉有着不错的锻炼效果，瘦腿的同时练出蜜桃臀！

拉力绳搭配NBR橡胶材质瑜伽垫，亲测效果满分

这个NBR橡胶材质瑜伽垫：防滑、减震，尤其是保护膝盖和手脚关节，没有异味，价格也很nice！！！我自己使用过的性价比最高的才分享给大家~

原价.9元的拉力绳+瑜伽垫套餐，给大家找到最实惠最良心的店铺，现在只需要99.9元！！！(单独一条拉力绳49.9元)

仓库数量有限，赶紧下单，手慢无！

减肥必备的普拉提，在家轻松做健身，每天坚持20分钟，腰变细、臀变翘，完美身材曲线指日可待。