我们知道，在各个地方
都有这样一群菇凉
她们可以是背影杀手
也可以是安静的小公举
清一色的大长腿，A4腰，瓜子脸
一回头没有她们电不死的牛
站那就像一朵水莲花不胜凉风似的娇羞
各大商场都很难买到能穿的码
因为大部分size的裤腿
可能比她们的腰还大
结果生孩子之后画风就彻底变了
各位时尚老妈为了生个大胖小子和菇凉
拼命补各种营养
生怕宝宝在肚子里营养不够
等生完孩子
才发现自己的大长腿变成了大象腿
小蛮腰变水桶腰
瓜子脸变成了大饼脸
想买件心仪的裤子结果怎么提都穿不上去
产后减肥是每个爱美妈妈的必修课
伟大的妈咪经过十月怀胎,一朝分娩的痛苦后
都希望在产后快速减肥恢复往昔的好身材
下面为你介绍产后健康减肥的方法
帮助新妈咪快速恢复好身材
华丽转身时尚辣妈!
在“产褥期”适当活动“产褥期”又叫“坐月子”，中国人对于这一时期禁忌很多，实际上从现代医学的角度讲，自然分娩的产妇，在产褥期就可以适当运动，身体条件允许的情况下，自然分娩的产妇第二天就可以下床，做短时间的，简单的活动，产褥期适当多活动，是给产后恢复体形打基础，因为增加运动消耗，饮食控制力度就不用那么大了，这样就减少了产妇和宝宝营养不足的风险。母乳喂养母乳喂养是产后减肥的最佳方法之一，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，其效果比起节食、运动，丝毫不逊色，据营养科专家介绍，孕妇在生产前体内会积存约卡热量，以供哺乳时期使用，这些热量相当于一个中等身材女性20天的热量所需，所以孕妇产后若不哺乳，就得靠外援——运动来消耗掉热量，自然十分吃力。合理膳食产后饮食跟孕期一样，要注意营养均衡，更要注意控制高热量食品的摄入，少吃多餐，每一顿不要吃太饱，不是太饿的时候，可以吃水果顶一顿，每天计算好营养，主食，蛋白质，粗粮，蔬菜，水果，坚果，最好每种都不缺，蛋白质最好不要做炖肉，红烧鱼之类的，换成汤，鱼汤，大骨汤，排骨汤，鸡汤之类的，饭前喝几口汤，能让你早一点有饱腹感。抓住瘦身黄金期产后减肥专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期，但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。不过大家要注意的是，产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作，由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。赞赏
