如今这样坐月子的方式绝对不是少数，因为怕自己产后身体恢复的不够好，强力进补。但实际上，现在很多月子会所都已经出品另一种模式的月子餐了，堪称减肥餐版的月子餐。

炒丝瓜、清蒸鱼、腰果虾仁和糙米饭。现在的月子餐已经看不出和减肥餐有什么区别了，但这才是如今的营养学家最推崇的月子餐。饮食多元化、营养均衡，不要盲目相信某种食物可以促进产母乳就一直吃。

其实月子餐并没有多高深，远离生冷食物，吃的比平时清淡一些就可以了，坐月子本可以很轻松，切莫让自己和家人的身心都背上太多的负担。

这样的月子餐，乍一看还真的是分不出来是月子餐还是减肥餐。因为每顿饭都吃的太清淡了。而且月子会所都讲究一排二补，在月子的头一个星期，基本上以排恶露为主的。菜量都不会很大，早饭就是一碗白米粥、一碗鸡蛋羹和一份少油少脂的清淡炒菜。

即使是两万一个月的月子会所，所提供的月子餐也都是几乎看不到大鱼大肉，吃到的都是这种清淡的素菜甚至每天吃到的肉都是限量的。

晚餐依旧是红糖大枣小米粥、鸡蛋羹、清炒油麦菜。

而且月子中并不是只吃好消化的食物，各种粗粮糙米都会做给你吃，因为各种粗粮中的碳水化合物要更少一些，而营养却比大米饭更为全面。说的直白点就是比米饭有营养，还不胖人。

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