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生完孩子后，感觉世界都变了！

成为妈妈是一件伟大的事情，但身体有待恢复的新手妈妈往往在倾情付出的同时可能遭受各种身心的问题，产后骨盆恢复不良的，肌肉弹性减弱、脂肪堆积，造成的脸色枯黄、肩颈痛，肚皮松垮、骨盆变大、胯部增宽，臀部松弛、屁股增大、O型腿……甚至受到抑郁的困扰，而产后恢复的好坏直接关系到产妇的身材，健康，以及心理状态至关重要。

很多正骨医师在做产后骨盆调整。

很多月子中心在做产后修复。

很多妈妈想快速瘦身而盲目控制饮食。

但你知道吗？

产后修复最快的是做运动，温和而有效的运动

我们借助普拉提课程

让你的身体达到最快速的恢复

普拉提器械的训练方式

针对产后修复有着强大优势

LadyGaga，麦当娜，孙俪，莫文蔚

维密天使们等等

都是普拉提大器械的发烧友

孙俪娘娘也说过

「普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法」

普拉提就是她逆生长的秘诀

Pilates

选择普拉提大器械的优势

普拉提是一套训练核心肌肉的系统，包含了器械和垫上运动。普拉提的器械包括重组训练器，文达椅，脊椎矫正器，卡迪拉克，梯桶等。每个器械都有它独特的用法和功能，每个器械都可以延伸出几十至上百个动作，更精准地达到训练效果。

动作的多样性

重组训练器的练习动作多达几百个,都是由垫上普拉提演化而来。所以,无论是器械普拉提,还是垫上普拉提,它们所遵从的练习原则都是一样的,比如,强调动作与呼吸的配合,动作的精确性,动作的流畅性,等等。

更精准

器械普拉提训练全身，尤其是薄弱环节，把弱点放大，露出身体存在的问题，然后来改进。独特的训练器械，可以让训练者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好地参与运动，达到得到更好的训练效果。同时减少运动损伤，使训练者更容易把握动作的准确性。

更安全

难易度可调，辅助零件的选择和不同的使用方法，可适度动作难度提高或降低，同时辅助零件的选择使每个动作在安全的基础上更好地进行。

效果的高度性

普拉提大器械可以让训练者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好地参与运动，达到得到更好的训练效果，更适合产后妈妈练习。效果的高度性，比垫上普拉提训练有更好的训练效果。减脂塑形效果极佳，一小时的普拉提大器械练习=一小时有氧训练+一小时普通器械训练。练习普拉提可以更有效的减少肌肉中的游离脂肪酸，从而减少皮下脂肪。修复我们的盆底肌和腹直肌。

Pilates

产后不注重修复会怎样？

Pilates

1、腹肌无法回收，腹压不足，影响呼吸

2、引发腰部疼痛（剖腹产后经常感觉后腰骶区域疼痛，总觉得是生产打麻药的副作用）

3、颈椎痛

4、盆底肌松弛，漏尿，性冷淡等

5、以后每年体重的增加约1.5-2.5千克，5年后就会变成不可逆转性肥胖

星妈们之所以能够拥有人人艳羡的辣妈身材

其秘诀就在于

她们在产后没有坐以待毙

而是选择了

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产后恢复普拉提

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（产后恢复对比图）

这都是一个人哟！！！

不是只有刚产后需要做产后修复

生过孩子都应该做产后修复，爱自己不分早晚！

生宝宝应该是一件幸福的人生大事

别让产后的种种后遗症消磨了你的这份幸福!

我们的两位导师也会大家讲解专业的产后恢复知识

LIA

4年以上体育及医学教育背景

5年以上的教学经验，授课课时逾多小时

进入RINASCITA4年

荣获多种国际认证及顶级行业交流经验

LISA

4年以上体育教育背景

6年以上的教学经验，授课课时逾多小时

进入RINASCITA5年

荣获多种国际认证及顶级行业交流经验

对于产后出现心理问题的新妈妈们来说

可以借助我们的冥想瑜伽课程走出心理困境

研究表示

50～75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Babyblues”

会出现心情压抑，不愿见人或伤心

与家人关系紧张，对周围事情缺乏兴趣

自暴自弃，对人充满敌意

呼吸心跳加快，泌乳减少，厌食失眠消瘦

点击下方的阅读原文

参与产后体验冥想课

也可以转给身边需要的妈妈们！