北京最好白癜风治疗医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin

唐艺昕在生完孩子以后也快速复出了，当时还记得在参加一个活动的时候穿着一件漂亮的礼服，身材是那么苗条纤细，完全不像生过孩子的女人，依然那么爱笑，曲线很优美，很多人都比较羡慕她到底是如何做到的。当穿上紧身的连衣裙之后，瞬间把腰上的曲线给完美刻画了出来，杨柳细腰让很多人都羡慕，很难想象这是一个刚生完孩子的女人。还记得当时唐艺昕在怀着孕的时候，就在泳池里游泳，让网友们都大吃一惊，换做别人的话肯定都不敢，唐艺昕也说多游泳是很好的，这样对恢复身材也有大大的帮助。

在生完孩子以后的女人身材难免会发胖臃肿，但唐艺昕复出之后让很多人都感慨，为什么娱乐圈里女明星怀孕生子之后的身材，仅仅一个月就能恢复的这么好。对于普通人来说，在怀孕的时候体重都是不同程度的增加，有的时候还会胖上一整圈。但娱乐圈中的女明星很少会有体重增加的，在怀孕的时候身材还能够维持的这么好，有的人甚至体重都不超过斤。比如当时吉娜怀孕的时候，腰还是那么细，身材还是那么苗条，让网友们都羡慕。

比如当时霍思燕在怀孕的时候身材真的非常胖，都已经胖成了一个球，脸部臃肿，这才是最真实怀孕的模样。不过在生完孩子以后就彻底恢复了身材，不出一个月从三位数的体重迅速恢复到两位数，娱乐圈里的女明星真的是想胖就胖，想瘦就能瘦，每个人都跟有魔法一样。

为什么女明星在生完孩子以后就能够快速恢复好身材呢？唐艺昕也向网友们表示，在产后都会积极的瘦身，不管是在饮食还是塑形方面，都有一些属于自己的方法，她也在社交平台上向网友分享了出来，还坦言如果有想产后恢复身材的宝妈，不妨多尝试一下她的这个方法。每天坚持打卡锻炼不出一个月也能够收获到好的身材，让你从三位数的体重迅速下降成两位数。

第1点在饮食方面，一定要多注重，多吃一些清淡的饮食，少油少盐少糖，用粗粮来代替主食，一日三餐吃七分饱，吃饭的时候学会细嚼慢咽，这点是很重要的，避免让食物残渣堆积在体内，更不利于脂肪的形成。在临吃饭之前的时候，唐艺昕还有一个习惯，那就是喜欢喝一碗汤，这样能够增强饱腹感，减少正餐的摄入，也可以选择喝水。

除此之外，唐艺昕还是一个很喜欢健身的人，之前产后没多久还做了一个倒立的动作，发布到社交平台上，让很多网友都担心。如果想要快速恢复好身材，多注重饮食，完全是不能够的，第2点一定要多运动，每天要坚持打卡半个小时，比如刘涛和孙俪他们在产后都是通过运动来恢复好身材的，因此还被称为娱乐圈中的健身达人。

在运动这方面，唐艺昕最喜欢做的一项就是瑜伽，甚至在怀孕的时候也坚持练习，各位女性朋友不妨多尝试一下，当肚子变大以后，有的人身体会变得比较笨拙，不是很想运动。不过在孕期如果运动的话，不仅对宝宝有好处，而且在产后的身材也能够快速恢复。

搭配这项运动更有效——普拉提运动

如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个入门级的动作：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，不要犹豫了，喜欢就带走！

怀孕的时候坚持锻炼也是很不容易的，大家一定要找到适合自己的运动方式，尽量做一些简单的，在生完孩子以后身体比较虚弱，还要坐月子，建议大家坐完月子以后再运动，或者产后两周以后进行。瑜伽的好处有很多，不仅能够修身养性，能够快速的练出优美的曲线，促进血液循环，加速体内新陈代谢，如果有想产后恢复好身材的女性朋友，不妨多跟唐艺昕学习一下。