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刘希芳火热课程现场
每人一套全新辅具。强大助教团队，强大笔记王团队，更多现场超级惊喜等着大家。
课程安排年7月21-27日上课时间上午9:00+12:00下午14:00-17:00（根据当节课内容可能会延迟下课）7月21日-23日极速瘦身（含训练提升）7月24日-25日产后修复（含ARC）7月26日-27日体态调整01
瘦身科学+高效极速瘦身是一套科学而又高效的瘦身课程，通过科学的有效训练方法迅速分解脂肪，收紧皮肤，紧实肌肉，达到理想的瘦身效果。专业马甲线练习
15分钟腰围缩小2-8
极速瘦身课程大纲
●有效呼吸
●肌肉解剖
●马甲线练习技巧（15分钟瘦2~8公分）
●维多利亚美腿练习技巧
●完美背部，练习方案
●纤细手臂练习方法
●蜜桃臀(15分钟上提1~2公分)练习方法
●16套极速燃脂方案
●有效热身，双人热身，团体课热身技巧
●双人练习技巧，7天极速瘦身技巧
●21天上课极速瘦身技巧
02
产后科学+专业产后修复的本质不仅是体重恢复，内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力，都恢复到孕前最好状态，才是真正的产后修复。
你是否困扰这些产后常见的问题
体形走样，经常腰痛肩酸，步行困难，内脏和子宫下垂，盆底肌松弛，小便失禁，子宫复旧不良，阴道松弛、性生活不和谐，乳房萎缩下垂。
刘希芳[产后修复]训练
通过科学训练来增强肌肉的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况，还能帮助新妈妈恢复体形。
产后修复课程大纲
产后腹直肌修复
●腹直肌分裂检测
●手法松解筋膜
●腹直肌分裂手法练习及训练原理（当节课修复）
●锻炼腹横肌的方法
●如何加大腹部摄氧量（如何更好收紧腹部）
●针对腰痛会员，如何手法启动腹直肌和腹内外斜肌的练习
●产后大肚子会员，一节私教减10公分的练习原理和技巧
骨盆回收练习(15分钟回收2~6公分)
●骨盆的肌肉解剖
●收髋的原理和方法（当节课修复2-8cm)
●骨盆变宽和大象腿，大肚子，腹部肥大，妈妈臀的关系
●产后收髋跟妇科病，内脏下垂，盆肌松驰的关系
盆底肌练习当节课有效
●盆底肌的肌肉解剖
●盆底肌的肌力检测、
●盆底与大象腿，肥大腹部，妈妈臀部的关系
●盆底肌前壁，后壁膨出，子宫脱垂的练习方案
●盆底肌，快肌，慢肌，电梯法，的训练方法
●私密修复，会阴加强紧致的方法。
03
维秘体态调整维秘体态调整大纲
●体态评估
●如何打造气质，性感锁骨(天鹅颈5分钟见效)
●如何调整颈椎强直，颈椎反弓
●如何调整翼状肩，圆肩，平肩
●如何调整脊柱侧弯
●如何调整骨盆倾斜
●如何调整X形、O型、xo形腿
●如何调整高低肩
●如何调整长短腿
●肩颈康复理疗
●富贵包调整方法
●如何调整翼状肩，圆肩，平肩
●如何调整脊柱侧弯
●如何调整骨盆倾斜
●脊柱侧弯、S型、C型脊柱调整方法
●足内翻与外翻的危害与及调整方法
●S曲线打造
04
维秘提升必练课程维秘训练提升
第一天是纯维秘训练课程+维秘身材比例的训练，以及刘老师平时自我练习的内容练习
?第二天是纯私教马甲线的手法+百分百开单的上课模式，让你学完回去就能马上轻松开单！
●手把手帮你巩固提升加强训练
●会员现场案例流程熟练操作
●完美课程编排解决方案熟练应对
●会员各种情况疑难杂症熟练解决
●小班课程完美上课流程熟练排课
●私教课程促单上课技巧熟练掌握
●三加三提升手法、内脏归位法等维密知识扎实掌握
●肋骨外翻、骨盆等一系列疑难杂症深度解决方案等
仅限学过维密瘦身和产后的学员，会员课程现场实景回放！
05
ARC脊柱矫正课程ARC是当下最火的国际课程，利用脊柱矫正器可以快速解决肩背、脊柱问题，达到脊柱矫正，香肩美背的效果。它又名维秘躺瘦课，可以零代偿的练习体式，想瘦哪里瘦哪里，快速打造你想要的线条，实现了同时几个人上私教课的梦想。
ARC课程大纲
ARC包含六大部分：
●小班课腹直肌
●小班课盆底肌
●自主收髋
●真髋＋假髋
●无代偿蜜桃臀
●无代偿马甲线
是针对于脊柱的康复理疗
实用性非常强的课程
适合在维密和产后带小班课
女神导师-刘希芳
刘希芳（Eva）
身高：cm
体重：51KG
学历：本科
教授瑜伽:13年
03年毕业于北京瑜伽学院
04年获得国际瑜伽导师职称
05年冥想瑜伽导师
06年李晓钟进修艾扬格
06年西方瑜伽工作室创始人
07年进修孕妇瑜伽和产后塑性，进修普拉提
08年北京国际瑜伽联盟学院教学总监
09年青岛瑜伽苑瑜伽培训导师创始人
09年娜媚舞韵瑜伽瑜伽培训中心创始人
10年青岛国际瑜伽舞蹈教育协会中国总部负责人
10年孕妇瑜伽（pre-natal）导师，多次给随Robyn学习
11年第二届啤酒节阳光瑜伽大赛专业组评委
11年瑜伽梵苑品牌负责人
12年印度游学进修
13年印度游学
14年瑜伽梵苑全国加盟，引进空中瑜伽
15年推广极速瘦身专业课程，出专业书籍
多次进修各瑜伽流派，是国内早期瑜伽专业培训导师，为诸多健身俱乐部培养输送专业的瑜伽教练！
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温馨提示
学员请自备高弹瑜伽服，水杯，笔记本和笔，报名需全额付款或定金元，不接受口头预定，以汇款凭证先后顺序保留名额，一旦报名缴费成功，如因个人原因无法参加者，费用不予退还，但是名额可以自行转让或者保留下一期使用，请合理安排好时间，谨慎考虑清楚再报名！
*一切以实际交款报名为准
*培训地址，开课前建群通知
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婷子老师：项目早鸟价原价极速瘦身(2+1天)
产后修复(1+1天)体态调整(2天)美臀课程全项七天连报优惠价￥元（除美臀课）可单报/连报均可；全面更新刘希芳维秘工作坊课程，把维秘学透，学精，刘希芳维秘一直被模仿，从未被超越
不忘初心任岁月荏苒，任世事沧桑。我亦坚持最初的梦想，不忘初心，方得始终预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇