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历经艰辛，子宫终于“卸货了”，坐月子是不错的恢复期，新妈妈可以在此期间完全恢复子宫吗?如果子宫迟迟偷懒不恢复，该如何是好呢?每个妈妈产后不但要面对臃肿的身材、回不去的肚腩、难看的疤痕，还要面临着恶露不断、产后腰痛、乳腺问题、产后抑郁等问题，于是很多妈妈便开始了漫长的产后康复之旅。

产后子宫没有恢复好的表现

产后子宫恢复可是不容忽视的哟，新手妈妈又没有透视眼，怎么才能知道自己的子宫恢复好了吗?一起去看看子宫没恢复好的表现吧。

突然长出“小肚腩”

有些妈妈生完宝宝后，小腹赘肉无法消除，这是由于宝宝个头儿很大，怀孕时将小腹的皮肤撑到松弛，以至于无法缩小，其实，大多数妈妈的子宫仍然是收缩正常的。如果在自检的过程中，产后2周后在小腹部仍然能摸得到一团东西，就很可能是子宫收缩不良或子宫肌瘤引起的。

子宫内有血块或残留有胎盘

如果子宫恢复不好，子宫内尚有血块或残留有胎盘时，子宫就会被血块填塞。这样会“连累”子宫平滑肌停止收缩，造成子宫收缩不良，有可能会引起大出血的危险。这是产后子宫恢复不全最突出的表现，在产褥期最容易发生，妈妈们要特别注意。

血性恶露明显增多

子宫复旧不全的主要表现是血性恶露明显增多，持续时间延长，可能长达10天左右(正常情况约为3～4天)，恶露混浊或有臭味，有时可能发生大量出血。血色恶露停止后，白带增多，产后妈妈有时感到小腹坠胀或疼痛。子宫较同时期正常产后妈妈的大而软，位置大多较后屈，有轻度压痛，宫颈松弛。

产后如何恢复子宫？

按摩子宫+子宫收缩

子宫恢复靠收缩，但子宫收缩靠什么呢?靠自然机制：也就是生产发动之后，子宫就不断的收缩，排空了再排空，让子宫腔不会有空隙。我们传统上教导产妇按摩子宫，其目的还是引导子宫不断的收缩，直到没有出血且子宫腔保持净空为止。　

产后应及时排尿

产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

产褥期应避免长期卧位

产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

产后应该哺乳　

母乳喂养不仅有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。很多产后妈妈为了尽快恢复状态，反而导致了更多问题的出现，这些产后恢复的常见误区，你千万不要犯。

误区一

坐月子一定要卧床休息，不能开空调，不能活动

去年一件真实的案例，山东一产妇在坐月子期间在酷暑高温之下，不开风扇和空调，身穿长裤长袖，最终导致中暑身亡的事件，引发了舆论的轩然大波。“坐月子”是中国产妇特有的习俗，的确，坐月子期间是有很多禁忌的，但是在月子期间，科学的运动不仅可以加快产后妈妈的子宫恢复，还可以在早期进行身材的恢复。

误区二

绑腹带可以帮助自己恢复身材

市面上的产后束缚带，被赋予了很多神奇的功效，据说产后用它可以收肚子、瘦身；据说它可以预防内脏下垂……果真如此吗？束缚带可以固定和保护骨盆和松垮的腹部，也可以用它保护剖腹产术后的手术切口，但是减肥之类的功效就不敢恭维了，想要瘦身，是需要饮食、运动的。

误区三

反正我现在没有什么症状，不用进行恢复了

有些患者可能暂时没有明显的症状，或者忽视了长距离行走不适、腰痛等问题。但是有可能腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在，也许数月或者几年之后才逐渐出现腰酸背痛，子宫脱垂等问题。

误区四

还想再生个宝宝，现在不需要进行产后恢复

很多妈妈认为出现产后问题是月子没坐好的原因，等生了第二个，我好好坐月子就能解决这些问题了。这个观点根本就是大错特错。生完第一个宝宝之后，产后妈妈的子宫、盆底、腹部等都已经被改变了，如果出现问题不及时进行恢复的话，那么问题就会在第二次怀孕的时候变本加厉。因此，生完宝宝后，一定要抓住产后恢复的黄金时期，用吴大膏药——附桂紫金膏调理非常适合，一般经过2~3个月左右的调理，关节痛、腰酸等消失，四肢有力，不在怕冷、怕风，排恶露，减肥胖，让你气色好精神佳。附桂紫金膏可预防多种产后疾病，产后恢复好，让你“逆生长”

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