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减肥从未如此简单

感谢上天让我拥有坚强的意志力，重拾身体的主动权

——高文婷

一生中有很多时刻需要被铭记

工作的彷徨

初吻的回味

生活的喜悦

对于高文婷，减肥也是人生中

需要被记录的一段蜕变时光

△现在

△以前

本期嘉宾

高文婷

女/35岁/身高/两期减重16斤/

目前，高文婷在「轻加悦瘦营」已经完成两期减肥蜕变，而不久后，她还要第三次参加悦瘦营之旅

年7月

文婷第一次参加悦瘦营减脂10斤

Tips

减脂跟减重概念不同哦

减脂＝减脂肪

减重＝大量水分+肌肉组织+宿便+少量的脂肪

年10月

文婷第二次参加悦瘦营减脂6.4斤

经历了第一期悦瘦营减肥之旅，文婷用了28天从62KG减到57KG。在10月份又报名参加了第二期悦瘦营。二次入营前的体重是57.2KG，2个月的时间，文婷的身材保持的很好，但是是什么驱使她二次入营呢？01

文婷的日记：

7月份的28天减肥期，真的坚持下来了。瘦了10斤，为自己的努力感到骄傲，回顾28天发现，减肥最大的敌人就是意志力，不过我是一个意志力坚定的人，在轻加教练和督导的督促、鼓励下，我克服了所有的懒惰，最后交出月瘦10斤的完美答卷。

8月份，正值夏季，减脂10斤的我告别了小粗腰，拥有了平坦的小腹。现在的我更喜欢拍照了，去海边穿比基尼也更自信了。

9月份，嘿，有点羡慕走在大街上有曲线的女生。我开始不满足现在的自己了，趁着还年轻，我要再努把力，争取练出马甲线！

成功的喜悦让文婷拥有了自信的生活，但对于好身材的追求，她却没停下脚步。10月份，轻加又迎来了这个老朋友，轻加感谢文婷的信任，轻加也不会让她失望而归，因为轻加能够自信的说，上轻加，你就能瘦！

第二次续营，文婷再次减脂6.4斤，按她想雕刻身材的初衷，轻加让她拥有了傲人的曲线身材及更加紧致的皮肤。

02

文婷的日记：

10月份28天的悦瘦营生活开始了，轻加教练、营养师给我制定了与第一期不一样的运动饮食方案，而没有变的则是轻加所有工作人员对我的热情和严苛的监督指导。

是的，毕竟减肥这件事儿需要强有力的执行力才能坚持下去，而这部分的动力很多都是来自轻加的督促。最高兴的是，在这期悦瘦营中我得到了梦寐以求的马甲线。

走出减肥界的文婷，在此次悦瘦营中收获了很多饮食运动知识，而这些经验对她来说更是一笔财富。

03

文婷的日记：

对于减肥，我不是新人了，这次悦瘦营中我收获更多的是关于塑形方面的运动及饮食知识。

从减脂那次结束，我在营养师及教练教会我的知识中整理出了一套减肥宝典，这份宝典也让我终身受益。

这次的塑形之旅，我同样收获了很多，而这些宝贵的经验不单影响我在饮食方面的改变，更影响了我身边的所有人，现在身边的人都在执行我推荐的健康饮食结构。

前两天我一直在思考，女人坚强、拼搏的原动力是什么？这个问题没有唯一的答案，面对从前的我，答案肯定是爱情、对孩子的母性。可是这些都不能成为完整的自己，爱家人，被社会，被自己，视之为是责任是义务，但是很少有人告诉我们‘你要爱自己’。我们身份太多，常常忽略自己，若是连自己都忘记要爱，那失去的将是对自我需求的感知，同时难以体谅他人，所以有时候我们所谓的“爱”也会成为别人的负担和伤害。

每个人都要学会爱自己，让自己不断变得完美，追求更完美的身材，追求更美好的生活，身体力行去感受自然、充实内心！

A

BOUTSPORT

关于运动

蜕变成健身达人，从此生活中不可缺少的东西便多了一项——运动

04

文婷的日记：

这两次悦瘦营的经验改变了我很多生活中不良的习惯，而让我最受益匪浅的就是每日固定的运动时间。

总结了轻加多种运动方式，我现在也能知道做什么运动能对身体产生什么效果的反应，这样，我可以更好地掌控自己的身体状况。

而运动也是会传染;的，在我的每日坚持下家里人也开始跟着我一起运动，逐渐摆脱原来的生活状态。

年，我将要开启悦瘦营第三期之旅，祝愿我，也祝愿大家，都能够在今年收获一个更好的自己，加油！

*未经同意，任何人不得盗用文中照片，否则，轻加将依法追究侵权人的法律责任。

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（长按