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1.胚胎发育的“全或无”效应。孕8周前，胚胎受到外界侵害（包括但不限于，辐射，药物，有害环境等），通常会出现2种结局，一种是胚胎停止发育，发生流产；另一种是胚胎继续正常发育，妊娠继续。这就叫“全或无”。8周前发生的不良影响几乎不会造成畸形，受影响的胚胎大多直接被淘汰。8-12周才是真正的致畸敏感期。所以说，担心化妆，喝酒，吃生食的小仙女们，请对照一下孕周，不必太担心。

2.正确孕期体重管理。要根据体质指数（BMI）来区分。正常体重女性（孕前BMI在18-21之间），建议整个孕期体重增加10-12Kg。BMI小于18的女性，孕期可以适当放宽，增长15Kg左右；BMI大于21，特别是BMI大于25的女性，请尽量保持体重增长不超过5-9Kg。

PS:这组数据是美国妇产科协会推荐的。但是国内知名妇产科学专家段涛大大认为，美国女性的身材明显比中国女性壮硕，所以，他呼吁大家更多参考日本的标准。正常体重女性孕期体重增加不超过10Kg。

目前大概只有不到一半孕妇能把体重控制在标准之内（美国标准）。增长15Kg已经不能算多，增长20-25Kg的并不少见。要做好孕期体重管理真的很难，总是有孕妇和家属不理解。在他们的认知范畴里，总觉得孕期就应该大量补充营养，长胖了，产后可以减肥；宝宝太大，大不了剖腹产。

其实孕期肥胖会造成很多问题。对孕妇而言会增加妊娠期高血压，妊娠期糖尿病的风险；对胎儿而言，每一个巨大儿，都是一个高危儿，发生新生儿低血糖，新生儿呼吸窘迫的风险都会比正常的孩子高；这些孩子长大后患高血压和糖尿病的风险也比正常人高。

3推荐理由：

很多明星妈妈怀孕后都喜欢晒自己游泳的照片，难道只是为了秀个身材？

当然不是，孕期游泳好处多多！

1、减轻肌肉的负担

孕妈妈的肚子大，承载着沉重的子宫，其实是很累的，但是在水中的时候，因为水的浮力，会让孕妈妈减轻一部分肌肉的负担。子宫放松，子宫内的胎儿也会跟着变换姿势，是很享受的。而且在水中，孕妈妈可以随意的改变自己的姿势，自由度很大，是很享受、惬意的时刻。

2、缓解关节疼

在水中不跟在地面上一样，身体的整个重要集中在脚上，给脚踝和膝盖带来疼痛感，游泳的时候，全身在水中是放松的状态，能够减轻这些部位关节的负担，另外，腿部水肿及腰部疼痛等症状也可以得到明显的缓解。

3、锻炼肌肉增强心肺功能

游泳是可以锻炼肌肉的，而且能够强化心肺功能，坚持游泳能够提高顺产的概率。

据统计，参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇，产程也能缩短一半左右[1]。

“终于知道为什么别人产房2小时，自己却要待一整晚，孕期游起来，你也可以成为‘最快’的女人”。倍斯孕---您身边的生殖专家