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问个扎心问题：年的春天已经来临了，你减肥成功了吗？相信绝大多数人，都会无奈的摇头苦笑。特别是上班路上，看到满大街的细腿嫩肉，恨不得把身上的肥肉剁下去。毕竟，瘦下来的人，怎么看都好看！这不，前段时间，闫妮就美上了热搜：优美的天鹅颈、性感的大长腿、白皙红润的肌肤......简直秒杀流量小花。哪还有一点“土气大妈”的影子？

但大家都不知道，她是怎么瘦下来的？

闫妮毫不隐瞒，她减肥时，每天跳的是zumba舞。跟着动感的音乐，渐渐地，跳走了不开心，她也快乐地瘦了5斤、10斤、15斤......和闫妮一样，靠运动拯救自己的，是袁姗姗。曾经，她被“全网黑”，被骂“丑”、“土”，但她只管努力，最终带着一身马甲线惊艳归来。好友袁弘曾爆料，她减肥时，跳的就是zumba舞。不仅如此——出道17年的冻龄美少女杨丞琳，也是Zumba的铁杆粉丝：靠着Zumba逆袭出马甲线，路人缘蹭蹭蹭上涨！现在的杨丞琳经常下飞机就直奔Zumba教室，又快乐又减肥，何乐而不为！难怪36岁的她，身材和23岁时完全没差别。

这腰身让女生看了都羡慕↓↓

比起大多数人自虐式的减肥方式：

跑步、健身房、腹肌撕裂者、HIIT有氧操，又累又难坚持，体重毫无变化；

戒甜食、不吃米饭、水煮青菜、断食几天，挨饿又伤肠胃，反弹还特快；

看减肥药、瘦腿针、针灸、按摩……白花钱，还害身体变差。

Zumba快乐、简单易学、减重还能练曲线，简直轻松的不像话……这“会瘦”的舞蹈，到底有什么魔力？

在告诉你答案之前，我想先分享我的减肥道路，也许你会有所启发。

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胖到斤，左腿受伤险些残废

是它让我重获新生，瘦出马甲线小细腿

我是尾巴，是一个喜欢跳舞，有20多年舞蹈经验的“热舞女孩”。毕业时原以为我的人生自此就和舞蹈脱不开关系。

但因为家里的强烈反对，我放弃了舞蹈，老老实实的成为了金融白领。除了3小时睡觉时间，其余都在工作。

体重因此“光荣”涨到了斤。

胖的有多夸张？腰带从1个扣到5个扣，新认识的朋友总以为我今年已经35，地铁上还有人以为我是孕妇给我让座……

自己都无法直视的黑历史！

我想尽一切办法折腾身体，节食、跑步、吃减肥药等等等等。

结果换来的：体重反弹、脸色变差，失眠、月经不调……医生语重心长和我讲：“姑娘，年纪轻轻的不要想不开啊。”

最糟糕的是在一次意外，我的左腿严重摔伤：前十字韧带断裂、半月板粉碎。如果手术和康复训练做不好，腿可能一辈子都恢复不了。

面对家人担忧的眼光，和缠满康复带的左腿，我心里是止不住的悔恨和内疚……

所以在康复结束之后，我尝试去健身房锻炼。只可惜，别说高强度运动，慢跑一类的我都得悠着点。

“不能剧烈运动，节食坚持不下来，到底我该怎么瘦！”看着又胖又不灵活的自己，我内心越来越绝望。

教练实在不忍心看到我抑郁消沉的样子，鼓励我去体验新开的一个课：

“你不是一直想要个不是很辛苦、又不枯燥无聊、瘦得快、还能变性感的运动吗？你去试试Zumba吧！”

命运，悄然改变。

动感的音乐，韵律感十足的舞步，热情洋溢的老师，不知不觉我就跟着跳完了整节课程。

那天教室给我的感觉就是这样的↓↓↓

最让我难忘的，是上完课之后所有人脸上都挂着笑容，包括我。那是我发胖、受伤以来，第一次笑的那么的灿烂。

我抓到了希望，接下来的时间里，我抽空就去参加Zumba的课程。

5斤、10斤……逐渐到3个月之后，当我上称发现体重掉了29斤，笼罩在我眼前的阴霾才真正被一扫而空。

瘦了之后，真的穿什么衣服都好看！

我自己都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着跳就有这么好的效果！不止掉秤，腿也细了，腰也瘦了，身材也变得纤盈、有曲线。

就像舞者那般的美丽姿态，整个人脱胎换骨，活出了18岁朝气。

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