如果你问，有什么方法，可以养成“不老”体质，从骨子里美足一辈子？我一定会回答：Zumba。台版武则天潘迎紫，明明已70岁，身上浑然天成的“少女感”，从未变过。无P图，身姿轻如燕，皮肤近无瑕难怪就连章子怡都自曝不愿和她同框▼秘诀就在于会跳舞。更准确来说，每个令人羡慕的“冻龄”女神，都是隐藏的跳舞高手。71岁潘迎紫穿抹胸短裙跳舞身材如少女

小S也是一名狂热的舞蹈爱好者，并且是Zumba舞的受益者。

离开康熙的小S宅家带娃，做饭逛街，居然没变“黄脸婆”，还一路悄悄的瘦到90斤，整个人都细了一圈！

看看这合照就像姐妹一样，完全认不出她是这三个女孩的妈妈。身材比13岁的女儿还要苗条。

让人忍不住想问她：“为什么41岁感觉比做“超模”的女儿还要瘦！”、“说好的产后肥，在她身上完全没见过……”

甚至有人怀疑，她是不是偷偷节食抽脂？

仔细研究了小S的动态，我发现，她的减肥秘诀其实早就公开过：她特别喜欢Zumba，还请来自己信任多年的健身老师Katie上课。

这背影哪里像3个孩子的妈妈↓↓↓

千千万万种运动项目，为什么出了名挑剔的小S偏偏选中了Zumba？这其中都是因为小S的一句话：

向来挑剔的小S有一次想刁难自己的健身老师，于是就问Katie有没有不用去健身房、又不用去跑步，也不用挨饿，还能减肥和练曲线的运动，原以为Katie会很为难，结果对方立刻给她推荐了Zumba。

迷上Zumba之后，小S腰围不但瘦到22寸，体重狂减到90斤，身材曲线也比之前性感了一大截。

现在不止自己练，微博上更是经常发视频让粉丝们一起跟着练起来，甚至说：“不爱跑步或者健身房的人都要选！”

就连她的闺蜜——出道17年的冻龄美少女杨丞琳，也被她一起拉上，现在的杨丞琳经常下飞机就直奔Zumba教室。

难怪36岁的她，身材和23岁时完全没差别。

这腰身让女生看了都羡慕↓↓

不仅如此，就连励志女神袁姗姗，也是Zumba的铁杆粉丝：靠着Zumba逆袭出马甲线，路人缘蹭蹭蹭上涨！

比起大多数人自虐式的减肥方式：

跑步、健身房、腹肌撕裂者、HIIT有氧操，又累又难坚持，体重毫无变化；

戒甜食、不吃米饭、水煮青菜、断食几天，挨饿又伤肠胃，反弹还特快；

看减肥药、瘦腿针、针灸、按摩……白花钱，还害身体变差。

Zumba快乐、简单易学、减重还能练曲线，简直轻松的不像话……这“会瘦”的舞蹈，到底有什么魔力？

在告诉你答案之前，我想先分享我的减肥道路，也许你会有所启发。

从小就是易胖体质减肥屡屡失败因为胖感情受挫、面试被拒大家好，我是荔枝。我就是大家口中的“易胖体质”。小学的时候体重就90多斤，同学们都叫我“小胖妹”。”越长大，越觉得肥胖就是一个烦人且甩不掉的灾星：

好看的衣服穿不上，只能穿宽松的大码装，看起来随便、邋遢；

毕业后，成绩没我好的同学，很快找到了工作，而我连续面试了7、8家公司，都被拒绝；

鼓起勇气跟喜欢了4年的男生表白，结果只换来一句：对不起，我喜欢清瘦点的女孩.......

因为肥胖，我错过了心仪的工作、爱慕的男生，甚至更好的人生。

生活的不如意，让我更加变本加厉的减肥。吃减肥药，体重反弹了12斤；断食，戒掉所有碳水和糖，甚至饿到有一天走在路上差点晕倒；疯狂运动，跑步的时候，用力过猛，伤到了膝盖......一次次的折腾，体重并没有被我的毫无章法“努力”感动。那段时间，我心灰意冷，照镜子的时候，我看到自己面色蜡黄、身体跟充了气一样，突然心里一酸。我心想：难道自己就要这么又胖又丑的过一辈子？从普通跳操到尊巴舞我跳走了赘肉，也跳走了抑郁直到有一天，我路过一家健身房，看到里面有很多人在跳舞，活力满满。我突然也想感受下这种大汗淋漓的感觉，于是径直走进了健身房，报了名。我没想到的是，命运，正在悄然改变。动感的音乐，韵律感十足却简单的舞步，让我在不知不觉中就完成了课程。

那天教室给我的感觉就是这样的↓↓↓

最让我难忘的，是上完课之后所有人都是大汗淋漓，但脸上挂着笑容。那是我发胖以来，第一次笑的那么灿烂。我抓到了希望，接下来的时间里，我抽空就去参加课程。5斤、10斤、15斤……到3个月之后，当我上称发现体重掉了29斤，笼罩在我生活里的乌云才真正被一扫而空。跳尊巴前vs跳尊巴后我自己都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着跳就有这么好的效果！不止掉秤，腿也细了，腰也瘦了，身材也变得纤盈有曲线。整个人脱胎换骨，活出了18岁朝气。跳尊巴4分钟=跑步1小时长按识别下方