广东省针灸学会肥胖专病联盟

21天中医在线减肥营

同样火爆全网的减肥妙方，

为什么有些人减肥很有效，

有些人却收效甚微？

每个人肥胖的原因各不相同，

适合的减肥方式、减重效果也大不一样，

那如何选择最有效的减肥方式？

中医把人的体质分为九种，

根据不同的肥胖原因和体质，

中医减肥可采用不同的有效的方法。

多次减肥失败......

脾虚型肥胖......

产后肥胖……

针对这些不同情况中医减肥是如何操作？

在年广东省针灸学会肥胖专病联盟举办的体重管理挑战赛中，专业的中医师们为不同体质，不同肥胖类型的参赛学员进行了一对一个性化的减重方案制定，结果令人惊喜！

减

肥

多

次

失

败

参赛选手：香女士

情况：减肥多次失败

从原始体重83kg，到现在体重75.9kg，减肥用时6周（42天左右）。

根据香霖的这种情况，首先鼓励她要有毅力和信心，同时从以下几点做起：

●体质诊断，设计方案+中医治疗。根据香霖的身体情况，中医师对她的身体体质进行诊断，得到她的体质类型，设计出具体的针对性方案。

●限制能量平衡膳食模式。营养均衡，每天的饮食不要过量，三餐搭配合理，主食以杂粮、粗粮等代替精米细面，肉蛋蔬菜分量合适，是最健康的饮食模式，在减肥的初期和中期使用较多，每天摄入热量控制在到大卡之间。

●轻断食。适合在减肥中后期，在对于限制能量饮食模式已经适应的情况下，通过一周两次轻断食，利用能量代谢差值打破代谢平衡，从而起到快速减肥消脂的效果。女性在轻断食日当天摄入大卡左右热量的食物。

●智能化管理。每天通过"易简众体重管理“