特别怕胖的人是谁？无疑是娱乐圈的明星们。

胖意味着上镜丑，导演不敢找你拍电影，综艺不敢找你上节目，人气下降，事业大挫，外界还要暗暗揣测你“是不是受了刺激”……

杨幂就曾说过：我这辈子都不会让“杨幂发福”、“杨幂胖了”之类的字眼出现在热搜上。

为此身高cm的她常年保持着95斤以内的魔鬼身材，但是，“易胖体质”的女明星，就没那么幸运了，比如——何洁。

从06年在《超级女声》出道以来，何洁一直都是胖乎乎的，尤其是13年结婚后，3年生了俩娃，体重直接失控。

▲照片一出，全网狂嘲

跟一个比一个瘦的同行们比起来，何洁常常被网友讽刺：做明星就不能有点明星样吗？

不仅如此，她的生活也非常不幸，刚生完二胎就被前夫泼脏水出轨，还一度陷入抑郁。

人生失控的她告诉自己，为了孩子，为了自己，绝对不能再这样下去了。

随后她给自己下了一个狠狠的军令状：90天内，减掉30斤！

是对自己的宣战，更是对糟糕现状的复仇。

掉30斤肉是什么概念？衣服直接从L码变S码，难度可想而知，但她做到了。

90天后，何洁站上体重秤笑出声来，足足减了30斤肥肉，胖妞蜕变女神啊！

水蛇腰、小酥胸、蜜桃臀、细直腿...该瘦的地方瘦，该凸的地方凸，身材紧致性感，没有一丝赘肉。

▲减肥前后的何洁：判若两人！

娱乐圈里很少有人会不知道钱晟，今天我也想让你认识他。

▲钱晟和女儿明星们信任他他说，减肥可以像呼吸一样简单！钱晟有个外号，叫娱乐圈的”脂肪杀手“。作为国内拔尖儿的健身教练，半个娱乐圈的明星都抢着跟他合作。包括沈梦辰、钱枫、颜如晶等众多耳熟能详的明星。健身教练那么多，为什么明星们都信任钱晟？这不得不提他为知名女星量身定制的一套懒人快瘦减肥方案。

走着瘦：用对发力，边走路边纤细美腿

坐着瘦：激活臀部肌肉，击退大妈臀、大肚腩

躺着瘦：唤醒肌肉，睡觉也能练出蝴蝶背

站着瘦：站着站着告别虎背熊腰，紧塑身形曲线

拒绝节食，不用撸铁，告别跑步，不需要专门停下工作，跑去健身房受难。

而是把健身融入日常站坐行走中，一天24小时随时随地，瘦个不停。

渐渐的，钱晟名气越来越大，各大减肥综艺节目邀约不断，也越受明星青睐。

在节目《头号型动派》中，担任钱枫、颜如晶、沈梦辰的特聘健身教练。

依旧是那套懒人快瘦方案，把减肥融入日常习惯。

活在镜头前的艺人们，对身材的要求比普通人严苛百倍。有的要14天瘦10斤，有的要马甲线，超模腿，有的甚至希望快速增长肌肉，练出身材线条感。

每一次，钱晟都有求必应。

钱晟说：只要用对方法，瘦身不再是一件痛苦的事！

不止是明星教练，更是健身冠军

他深耕减脂塑形20年

把懒人快瘦，变成减肥新潮流

提及钱晟，一定不能少的关键词就是，冠军。

以江苏省第二名的好成绩，考入南京体育学院；23岁参加全国健身先生大赛，斩获总冠军。

年，参加CCTV-2“奥运加油，中国加油”奥运手势推广大使选拔，拔得头筹，获得“奥运加油手势推广大使”称号。

不仅如此，如果你对一套叫“放飞理想”的全国中小学生广播体操有印象的话，一定对下面这张示范图不陌生。图里的示范者，正是钱晟。他作为标准动作示范者，参加人民教育出版社发行的新版全国中小学生广播操全国通用挂图的拍摄。

虽是常胜将军，并非意味着钱晟争强好胜，凡事爱抢第一，而是不专业不行啊。

从业20年，他看到太多女人被错误的减肥方法坑了，为了变瘦变美折腾自己，甚至牺牲健康，却离好身材越来越远：

节食：一天只吃一顿，饿出胃病，有时忍不住多吃几口，立马有负罪感；运动：每天狂虐自己2小时，健身举铁瑜伽一样不落，在跑步机上边跑边哭；偏方：吃减肥药、拔罐、针灸，花钱多还遭罪，造成不可逆身体机能紊乱。

难道减肥，一定要这么痛苦、受折磨么？

身为专业健身教练的钱晟，决定对这个问题发起挑战！

▲Nike活动中，钱晟和周冬雨、李娜同台

在致胜将军心态影响下，他每天像疯了一样翻阅各类运动健身文献和书籍，终于琢磨出一套简单、高效的懒人快瘦减肥法。

背后的科学依据，来自《美国运动委员会》的一篇知名文献：

只要用对肌肉，热量的消耗是成倍的。这意味着，减肥根本就不需要高强度、长时间的训练，只要找准发力就好了。

▲《美国运动委员会》权威文献

再者，他跳出健身房、大动作、暴汗等传统健身思维惯性。

独特的把减肥塑形，融入到日常的站坐行走中，用日常动作替换复杂的有氧无氧运动，用碎片时间如晨午晚睡替换大块的健身房撸铁时间。

▼无需器械，随时随地即可练习

不用节食和流汗，靠简单的走、站、坐就能减肥塑身。而且你会养成习惯，很少会反弹……简直就是减肥人士的福星。

正因如此，他才能跟王力宏、吴莫愁、范冰冰、奥运冠军陆春龙等名人明星合作或同台。还担任Nike中国的签约教练，致力传递运动的快乐。

▲Nike中国的高级签约教练

▲Nike教练内训现场，众人和刘翔的大合影

无论男女，不论年龄，身材永远是你潜在的名片。

精致的身材意味着好的品味、健康的生活和世界的偏爱。

25岁：你因工作加班过劳肥，而别人身姿轻盈；

30岁：你因怀孕体重飙升，而别人产后秒回辣妈状态；

40岁：你开始发福发胖油腻感，而别人年龄成谜，身材无敌；

50岁：你高血压高血脂找上门，而别人的心肺功能越来越好；

所以，不论到了什么年纪，都不该放弃身材管理。

请注意，如果你是：

●没人监督就想偷懒，在家跟app练，打卡几次就放弃；●想减肥却管不住嘴，总想少吃点，却挡不住美食诱惑；

●年年减肥年年肥，甚至越减越肥的人。

那么我强烈推荐你学习钱晟老师的《懒人快瘦课》。

三大无法拒绝这堂课的理由1.坚持不了怎么瘦？看看钱晟的懒人快瘦法！传统运动瘦身，偏好激烈动作、追求暴汗，坚持一两天还可以，长期下去，谁都受不了。

而懒人快瘦，不饿不累不费劲，融入习惯瘦不停，高效又有趣，通过加强对身体的控制和使用，健康快乐瘦下来！

2.没空运动怎么瘦？融入日常习惯，才能真正瘦不停！懒人微运动，将健身房中专业瘦身动作，融入到日常的站、卧、坐、走等场景中。通勤路上、喝水片刻、睡前动一动……就能变瘦变美变有型。

让你不仅速瘦，还瘦出凹凸有致的身形，马甲线、翘臀、天鹅颈、小细腿、直角肩...这些词，统统属于你！

3、怕学不会？精讲＋跟练视频，见证小一号自己！

第一次听时，建议听精讲版，钱晟老师会讲解动作原理和拆解动作细节，让你听得懂。

第二次以后，可以只看跟练版，每天跟着练，无废话，快速高效，一次练过瘾。

如今任何一家健身房的月卡基本好几千，而一节私教课，少则元，多则+。

这一次，不到块，你就能请到何洁、沈梦辰等明星教练，担任你的专属健身教练。懒人快瘦，轻松减脂塑形，养成易瘦体质。

如果你也想

告别水桶腰，重获苗条好身材？

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……

那这堂《懒人快瘦12天》可以帮助你

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