女人这辈子，有一半的时间都在减肥！

前阵子刷到几段《浪姐2》的视频，真的是被董璇惊艳到了。

不仅能唱能跳，在台上更是又美又飒。

尤其是初舞台时跳的舞蹈，劲歌辣舞，小蛮腰大长腿的，难怪沉浸多年，一复出就能刷爆热搜。

还记得她在采访中自曝，之前胖到斤，自卑到不敢出门。

为了快点瘦下来，不吃碳水、不吃油和糖，一边又疯狂运动，结果整整减了三年，却只能减到微胖的程度。

后来又经历了前夫出轨、离婚风波，一心只想回归娱乐圈的她，减肥更是迫在眉睫！要知道，女生想要瘦下来本来就很难，好不容易瘦个一两斤就会反弹，换做是你也会崩溃吧？

难道减肥非得这么苦、这么慢吗？

还真不是！她在《浪姐》仅仅只学了两支舞，不到两周时间，就从斤的小胖妹，直接瘦成98斤的辣妹！看看这减肥前后的对比，刚录《浪姐》时还手臂粗壮、腿粗胯宽；如今四肢纤细、小腹平平，身材曲线更是好到没话说，41岁还拥有这样的身材，简直绝了！其实，这都要归功于她跳的女团舞。这可不是普通的女团舞，它结合了风靡全球的郑多燕操和最具代表性韩国女团舞。没有郑多燕操累，也比韩国女团舞简单，却是1+13的燃脂塑形效果，比起累死累活的跑步和枯燥的运动，简直不要太轻松~更重要的是，这套女团燃脂舞，不仅能刺激身体大部分的肌肉，保持肌肉总量、改善肌肉力量，紧致塑形；还能活跃65%血管，重塑血管弹性，清除细胞垃圾，清淤。所以跳完后，不仅能收获前凸后翘的好身材，还能让你拥有嫩滑有弹性的好肌肤。难怪在《浪姐》学过舞的姐姐们，一个个身材都那么好，比同龄人年轻10岁！这个方法也让吴昕、金晨全身速瘦，拥有马甲线。她们能那么快瘦下来，也有这套女团舞首创者、《浪姐》编舞老师——鸽子老师的功劳。悄悄说一声，她们跟着鸽子老师学女团舞，学会一支舞，只花9小时！如果你也想不苦不累，轻松瘦个十几斤，腰围、腿围都小一圈；拥有跟明星一样前凸后翘的好身材，随便穿什么衣服都有女人味，这个老师，绝对能帮你！鸽子老师湖南卫视节目编舞一线女星私人舞蹈教练CCTV网络春晚特邀嘉宾芒果娱乐计划明星导师帮上W+人月减20+斤所有人见到鸽子老师，都以为她顶多是20出头，一个刚出校门的小姑娘。事实上，她已经快奔四，是大几岁孩子的妈了！是女团燃脂舞，让鸽子老师从沧桑油腻大妈变妙龄青春少女。10年里，她帮助上万+人月瘦20+斤，实现年轻好几岁，身姿苗条、容颜焕发。产后胖上斤跳女团舞30天瘦回96斤30岁生完孩子后，鸽子老师一度胖到斤。什么水桶腰、大象腿、下垂腹统统找上门，就连坚挺的胸部也因为母乳喂养，瘪成皮袋子，尴尬的下垂着。她直接从一个舞台发光的少女，沧桑、肥胖、衰老的亚健康妇女。本以为出月子健身就能瘦，结果运动第一天就因太胖，心率跟不上呕吐晕厥。回家跳绳，才个却膝盖疼到跪地，医生警告：膝盖积水，关节磨损严重，必须停止一切运动。节食、代餐、针灸......能用的都用了，不仅自己折腾的面黄苍老、贫血失眠、月经不调，孩子也跟着受罪。而别人无意间嫌弃的眼神，更是如刀割一般，凌迟着鸽子的自尊。“那阵子我焦虑到整夜失眠，头发大把大把掉。”直到无意间看到电视里的韩女团跳舞，她突然意识到韩国爱豆的身材比例极好，瘦而不柴，还很有女人味。她恍然大悟自己也可以重拾旧业，跳舞减肥啊！但普通女团舞都需要灵活的身体，而大体重的她根本做不到。于是她开始简化舞蹈，并融合韩国著名的郑多燕燃脂操，燃脂效果比普通有氧运动提升了3倍！通过扭腰、摆胯、挺胸、走步等动作锻炼到全身部位，连死角都不放过：??扭腰摆胯：减掉腰腹部赘肉，消除假胯宽，瘦腿瘦腰；??抬手耸肩：赶走拜拜肉、削肩薄背、消除副乳、挺翘酥胸；??摆腿走跳：提升代谢、翘臀瘦腿……没想到，在动感的音乐氛围下，不喘不累就轻松跳完了一整支舞，短短15分钟，却大汗淋漓。这可是她平时跑步、做瑜伽一个多小时才能达到的效果啊！更重要的是，她仿佛像蜗牛卸了壳一般，畅快、解压、开心。仅30天，鸽子就瘦到了96斤，比孕前还瘦，却有小酥胸、挺翘臀，身材凹凸有致，皮肤紧致水嫩。最重要的是老公说：她比之前更有女人味儿了。瘦身成功到现在整10年了，坚持跳女团燃脂舞的鸽子老师从未反弹过，皮肤也依然紧致。如今快奔40岁还常常让人误以为是20岁大学生！（右1就是鸽子，就是20岁的辣妹呀！）鸽子老师说：每个女人的骨子里都有一份性感美，只是没有途径去释放它。

而女团燃脂舞可以通过动作减掉你的肉肉、柔软你的肢体、代谢你的细胞、重塑你的形体，让你拥有曼妙身姿、绽放优雅性感美。

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