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现年39岁的吉利安像19岁的孩子一样长大。她瘦了20磅。坦率地说，她是科学和有效的。说到娱乐圈，各种帅哥美女都会浮现在她的脑海中。事实上，网上自拍一直是娱乐圈众多明星的基本素养。今天的编辑是一个探索美丽人的编辑！

如果你不多说，先看一张照片，你尝一尝，你尝一尝!!!恐怕任何人在这个黄金时代都得多看一眼小编是酸的！这是39岁的阿娇？说到阿娇，小编想起了小时候最喜欢的“天王孙悟空”。

当时，紫薇仙子只是世界的理想。你不想喝。但那是年。18年过去了，时间没有给阿娇留下一丝时间的痕迹。相反，它似乎反过来生长，艾玛，它真的太酸了。我们已经18年没有保持同样的美丽了。

水越长，梦想就越美丽！当你说你19岁的时候，我相信你的美丽和皮肤！你怎么会有这么娇嫩的39岁？今天又是柠檬精华附身的日子。太酸了。魔鬼的身体和天使的脸，这是素颜！

不过，虽然阿娇的皮肤相当嫩，似乎对水很嫩，但她也是个胖子。欣赏完阿娇的美貌后，让我们来看看两张对比照片吧！果然，如果女星们不好好照顾自己，她们的身体还是很容易变形的。

当小编打开社交软件看到阿娇最近的出现时，我很震惊！好胖怎么办？几天前，Gillian的社交平台发布了两张自画像，附文称这是“久违的自画像和久违的锁骨”。

她在文中还透露，自己的生活在不久的将来非常自律，维生素和运动是必不可少的，这也使她减肥成功。太漂亮了，巴姆！再大的福利，连18格身材的美女价值照，神奇的小编都不知道该说什么！

看到阿娇性感的身材，她手里的奶茶突然不香了。减肥后，她的人气飙升，她进行了几次热门搜索。网友称之为“度无死角”。在美丽的黄金时代，娇嫩的肌肤和纤细的黄金比例身材。就像一个女神在飞翔。

关键是它太漂亮了，必须保持身材和训练马甲。人们很难活下去！不，我不行。小编要锻炼了。来吧，带上我特制的瑜伽垫！瑜伽垫作为一种科学的健身辅助道具，可以使我们在运动中更加安全，同时也保证背部和手臂不会因运动而受伤。

推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！