要问大家现在觉得最难做到的事情是什么，可能很多人的回答会是减肥吧。减肥不仅需要少吃还需要毅力去支撑，很多人常常都是减了没几天就放弃了。而关于减肥的方法也是层出不穷，很多人靠不吃饭减肥，当然这种方法是有效果。但是一旦开吃之后，会发现自己比原来更胖了。而也有的人采取锻炼的方式，可是找不到正确的方法。

其实肥胖它困扰着的人群越来越多，而市面上关于减肥的可以说是销售的最火爆的。但其实减肥最关键的还是要管住自己那样爱吃的嘴，并且坚持迈开腿。这样自己才会慢慢瘦下来，并且反弹的几率还不会太大。然而尝试过各种方法之后，人们就会把这瘦下来的希望寄托在跑步上面，而这被很多人视为“救命稻草”。

很多人会有这样的疑问，那就是每天跑五千米的话，自己要坚持多长时间才会看见效果？这对于大家应该是很关心的一个问题吧，其实只要我们有了目标，然后不断地冲着这个目标去努力。很快的，自己就会看到想要的结果，所以对这个问题的答案，我们也并没有什么具体的回答。但是针对于跑步去减肥的话，小编可以给大家这两点建议。

1、持续增加距离每天五千米的跑步运动，其实已经可以减肥了。但是如果想要效果更大化的话，那么我们可以每天适当的增加跑步的距离。并且可以做一小时左右的有氧运动，这样可以让我们体内的热量更进一步的消耗，从而可以达到瘦的更快的目的。坚持这样一两周的话，可能效果不明显，但是一个月后你再观察自己，你会发现这效果是惊人的。

2、注意饮食胖都是怎么来的？其实全都是从我们嘴里吃出来的。所以如果想要瘦的快，那么让自己的饮食发生改变是一件刻不容缓的事情。首先我们要做的就是每天只吃三餐，并且是按时吃。其他的像零食、饮料之类的东西，就不要碰了，要不然肯定没效果。还有就是看这一日三餐里面的油脂量，一定要少才行。

减肥不可能是一日而成的，所以我们才说必须有毅力才可以。不然的话，再好的方式对于我们来说也是没用的。想要自己的身材变得稍微好看一点，那么就努力去付出行动吧。