夏天懒人的减脂汤,1周2次就可以,1

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夏天懒人的“减脂汤”,1周2次就可以,1个月后衣服小一码到了夏天,身边很多朋友都开始减肥。但是也有些人抵挡不住美食的诱惑,会在其他方面下功夫。条件比较好的会选择去健身房,找一些专业的人士帮助自己,为了达到快速减重的效果。但是也有些工薪阶层或者是学生,收入不高,没有钱去健身。所以大多会选择一些比较廉价的药品,或者干脆不吃饭,这两种都是很不健康了的减重方式。如果你没有太多的时间和金钱去减重,或者还不知道减重需要吃什么。那就看下这篇文章,教你做一道简单又减脂的汤,解决便秘排出宿便。其实大家都知道,想要有效的减重,就是合理的饮食加上运动。有很多食物都是低脂又有营养的,比如紫薯、燕麦等都是很不错的选择。下面要说的这款汤就是一种减脂汤,口味清淡又鲜美,也是很多瘦身达人经常食用的。它主要用到的食材是豆豆腐和海带,一周喝上两次,一个月之后让你衣服小一个码。:海带胡萝卜豆腐汤:海带克、豆腐1块、胡萝卜半根、姜适量、葱适量、胡椒粉少许:1、将上面所需的食材准备齐全,豆腐最好选购老豆腐,味道更加鲜美,也很适合做汤。海带可以准备丝状或者是海带结,因为要达到减重的目的,所以汤中不要放盐。海带清洗干净,豆腐冲洗一下切成块状,胡萝卜削去外皮切成丁状。香葱和姜切末备用。2、锅中倒一点点油,烧热之后转小火,把葱白放进去炒出味道。3、倒入洗好的海带翻炒。我准备的是海带结,吃起来口感更好。4、将胡萝卜丁倒进去继续炒制一分钟。5、在锅中倒入一碗清水,转大火煮开。6、加入豆腐块,转小火煮五分钟左右。7、倒入适量的胡椒粉,如果觉得味道太淡,可以加少许的盐。8、在出锅之前撒上些葱花,拌匀之后就可以盛出来了。这样一碗甜美又减脂的海带胡萝卜豆腐汤就做好了。可以早上喝也可以晚上喝一碗,再配合上一些运动,坚持下去,一个月之后就能给你一个小惊喜。这款汤的营养也比较高,无论什么年龄段的人都可以适当吃一些。:1、因为大家的口味都不一样,所以豆腐和海带根据自己和家人的口味来选择就可以。有人喜欢吃嫩豆腐,也可以用来做汤,口感偏嫩滑一些。2、无论准备的是海带丝还是海带扣,需要注意的一点就是一定要清洗干净,否则里面会有一些盐沙的残留,影响最后汤汁的鲜美。3、里面的食材都不是固定的,可以添加些香菜或者虾仁在里面,使口感更加的丰富。4、锅中加入的水最好用开水,这也可以减少煲汤的时间,味道也更加鲜美一些。:目海食惜博



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