每个人要快乐成功，做好三件事非常重要：

1)每个人都要把自己当作领袖看待

2)正确对待身边的事情，保持好良好的心态

3)把愿望真的地实现，要实现远景，必须先改变自己的状态

十月怀胎，只等一朝“卸货”，身上的肉肉却“粘”在身上，怎么也甩不掉，怀孕期间补的营养也全都“粘在“身上掉不下来。浑身都是肥肥的忧伤......产后肥胖能减掉吗？产后身材变形能不能恢复？想必这也都是宝妈们想要问的问题吧！

产后肥胖当！然！能！减！肥！

关键是找对科学合理的减肥方法

87.%的孕妇会产后肥胖

主要由这些因素造成

如何判断自己是真正的肥胖呢？请看下表

根据公式可以算出来：

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）比如：70kg÷（1.75m×1.75m）=22.86

成人的BMI数值标准：

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9过重：24-27肥胖：28-32非常肥胖,高于32

怀孕和产后一段时间内身材变胖是难免的，对于这一研究显示，87.%的产妇可诊断为产后肥胖。

那又为什么产后会难以避免的发胖呢？

由于内分泌的失调，产后新陈代谢的改变，引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，脂肪代谢失去平衡。

那么宝妈在什么时候减肥最为合适呢？

从医学的角度，孕期包括生殖系统、循环系统、消化系统等各脏器都发生了变化，在产后6周（42天）左右恢复孕前状态，6周前是不宜减肥的。

宝妈没有在合适的时候减肥会造成什么影响？

首先，各脏器未恢复前，盲目减肥尤其是盲目节食，会影响哺乳；其次，影响身体恢复。节食减肥导致营养跟不上，身体各脏器恢复慢。

同时，产后3个月至1年是减肥的黄金期。此时体内脂肪还处于游离状态，未成顽固脂肪，减肥容易成功。

想要健康的让自己瘦下来，不要盲目的减肥，要采用健康有效的方法，健轻的体脂讲座将会在9月27日开展，将会有专业的体脂老师讲课，针对肥胖减肥进行经验分享，以及在线指导，敬请期待！

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