如果一生只吃一次燕窝
一定要选择在孕期
因为燕窝中
含有7-12%的唾液酸和蛋白质
可以调节宝宝和妈妈的抵抗力
促进宝宝脑部发育
/孕妇为什么吃燕窝/准妈妈孕期吃燕窝可以帮助补充唾液酸（因燕窝含量高也叫“燕窝酸”），提高自身免疫力，帮助自己在孕期少生病，宝宝出生后免疫力也会很好。此外，唾液酸对胎儿大脑发育有着重要作用，可促进脑部发育。燕窝是目前人类唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道（这种珍贵成分也存在于母乳中最好的初乳中，这也是为什么各路专家建议坚持母乳喂养的原因）。
孕妇在妊娠前和期间、产前进食有易于怀孕、安胎、补胎。孕妇食用燕窝能使未来的新生婴儿更强壮、白皙、增强抵抗力。在新加坡就有80%以上的孕妇食用燕窝以确保未来的宝宝更健康。燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。
01
提高孕妇的抗病能力
学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。
02
燕窝酸和DHA，促进婴儿脑发育
燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。
03
孕妇安胎保胎及产后恢复
孕妇在妊娠期间、产前产后进补燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病。产后进补燕窝，可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助瘦身，再度恢复产前窈窕身姿，散发青春活力。
04
让孕妇的肤质更好更有弹性
对孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中的表细胞生长因子简称(EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然佳品，并因此被誉为“美容基因”。对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。
/应该吃燕窝的7种孕妇
/中国人吃燕窝已有年的历史了，随着人们对燕窝的认识逐渐丰富，越来越多的人开始食用燕窝进补，我们常见的就是准妈妈们食用燕窝，有这几种表现状况的孕妇特别需要燕窝的关爱。
●怀孕初期妊娠反应大的孕妇●
：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。可能还食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。
●身体有妊娠斑的孕妇●
：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路。
●易感疲劳的孕妇●
：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。
●缺钙的孕妇●
：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。
●孕妇肥胖而婴儿较小●
：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想。
●准备剖腹产的孕产妇●
：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高。
●产后母乳喂养的产妇●
：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。
/孕期如何吃燕窝/●备孕期●
时间
可以提前3个月开始吃
用量
1-3天吃一次
作用
调理身体，创造更好的孕育环境
在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使妈妈身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。燕窝里面富含蛋白质、钙、钾等营养物质，对准妈妈的身体调理有极大的好处，备孕期间可以直接使用即食燕窝，也可以将燕窝与其他食材同煮，让备婚妈妈的身子达到最佳的状态，更有利于受孕哦～
●孕早期●
时间
怀孕头三个月，0-12周
用量
每天吃3-5g干燕窝，每日一次，早晚空腹均可食用
作用
有助于减轻妊娠反应，增加胎儿体能
事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会收到很大影响。吃燕窝所能补充的营养就能大于等于孕妇平常一日三餐所摄入的营养。并对缓解孕吐有非常明显的效果，既可以改善孕初期出现的妊娠反应，燕窝所含的“燕窝酸”也可以促进腹中胎儿的稳定发育；怀孕的头3个月是胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分，人体必须的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”。“燕窝酸”是胎儿大脑发育和免疫力系统完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母亲初乳和燕窝中。
如果孕妈体质较差，从备孕起就要坚持吃燕窝哦，这样可以帮助准妈妈和宝宝增强抵抗力，将来宝宝出生也会更强壮哦。毕竟小孩子抵抗力弱，比大人更容易生病。看着宝宝吃药扎针，比自己生病还要心疼。
●孕中期●
时间
13-27周末为孕中期，孕妈和胎儿都已安定
用量
每天吃2-3克
作用
充足的蛋白质和微量元素，满足宝宝快速生长需要
孕中期很多妈妈的食量明显增大，胎盘已经形成，胎儿进入了比较安全的阶段，身体正处于全面生长时期，孕妈能明显感觉到不同部位发生的胎动现象，也预示着胎儿所需的营养物质越来越多，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞发育处于急速增长的高峰阶段，燕窝中含有丰富的燕窝酸，也就是神经氨酸，该物质对胎儿的大脑发育及视网膜形成是很有帮助的。
●孕晚期●
时间
28周以后
用量
每天或隔天吃，每次吃1-2克。
作用
补充微量元素，为宝宝出生准备强劲动力
当怀孕7个月以后，胎儿生长发育比前几个月更快，胎儿发育所需要的营养增多，胎儿在不断的汲取母体的营养；90%的准妈妈在这个时候都会有不同程度的缺钙症状，例如夜间小腿抽筋，牙齿松动，牙龈出血，关节骨盆疼痛等症状。如果微量元素摄入不足，更会影响宝宝的生长发育。燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，可以补充宝宝的钙、铁、锌等需求，补充微量元素防止缺钙，为即将生产储备身体所需的能量。
●产后恢复坐月子●
用量
坚持每天吃3克
作用
第二次重生
坐月子，被称为女人的第二次重生，皮肤、身材和体质在月子期间都会被重新塑造。燕窝中的表皮生长因子，可以有效促进皮肤生长，修复淡化妊娠斑。保养得好，皮肤可以比孕前更白嫩，身材迅速恢复，很多妇科问题比如痛经也可以得到根本改善。
/孕妇怎么吃燕窝最吸收？/传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。
早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机，营养可以较为全面的吸收。
晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果
/孕期吃燕窝的常见问题/01
刚怀孕吃，会不会太早？
不会哦，备孕期就可以吃，调理好身体。
02
已经怀孕几个月了，还来得及吃吗？
无论在孕期哪个阶段，甚至产后，妈妈和宝宝都需要营养，坚持吃燕窝都会有帮助哦。
03
吃多少量才合适？吃太多会怎样？
备孕期和产后一次3g，孕早期3-5g，孕中期2-3g，孕晚期1-2g。
食用太多燕窝并不会有不良副作用，但是过量的燕窝人体无法全部吸收，因为人体每次只能吸收3-5克燕窝的营养，少食多餐比较容易吸收。
04
孕妇吃燕窝会上火吗?
很多人都会认为滋补的食物，或多或少都会容易让人上火。自然燕窝也属于滋补之品，那么，孕妈妈经常吃燕窝会上火吗?其实，上火是因为体内有毒素没能及时的排除体外，而从中医的角度来说，滋补并不意味都是温性的食物，补分为温补，平补和清补。而燕窝属于平补，一年四季都可以食用，也不会导致上火。
05
燕窝怎么泡发、炖煮？
记得是用纯净水泡发，4-6小时即可，中间可以换一次水。
泡发好的燕窝撕成小燕丝，清洗干净，放入炖盅。
加入纯净水，没过燕丝一点点即可，炖30分钟。
如果自己没时间制作，可以选择一家比较信任的鲜炖燕窝店哦！
06
产后还要继续吃燕窝吗？
建议产后还是继续食用燕窝。
第一，燕窝中的表皮生长因子可以修复伤口，淡化疤痕；
第二，宝宝出生以后，母体中的唾液酸含量会降低，吃燕窝还可以补充母子体内的唾液酸，提高宝宝免疫力，促进头脑发育；
第三，用燕窝搭配月子餐，能够避免高脂肪饮食。
07
剖腹产后适合吃燕窝吗？
一般剖腹产后6个小时要禁食禁水，要等排气后才能吃东西。等能进食后，就可以食用燕窝，燕窝也属于流质食品，易消化吸收。
/孕妇什么时候不适合吃燕窝？/
●蛋白质过敏的孕妇●
燕窝中含有大量的蛋白质，如果蛋白质过敏者食用，容易引起过敏症状。如果是初次食用燕窝而且不确定自己是否会过敏的孕妇，建议第一次食用先吃少量，隔三天观察没有过敏现象，即可继续放心食用。
●感冒、发烧的孕妇●
人体在感冒发烧的过程中，对营养的吸收能力有限，所以很难吸收燕窝中的营养，所以孕妇感冒发烧时最好不要吃燕窝。
/燕窝的食用禁忌/1、不要与酸性食物同时食用；
2、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，要避免同时吃，间隔1-2个小时；
3、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝；
4、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好；
5、对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝；
6、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者，不能食用。
/孕妇吃燕窝该如何搭配？/●怀孕初期：红枣百合燕窝●
怀孕初期，孕妇妊娠反应较为强烈，红枣能够生津，减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺，补血安神，减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。
其他的如红枣燕窝、草莓燕窝、猕猴桃燕窝、橙香燕窝都可以的。
材料
燕窝3-5克，红枣3-5颗，百合若干，冰糖适量
做法
1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干；将红枣、百合洗净，备用。
2.燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。
3.将红枣、百合放入炖盅，继续炖5分钟。
4.冰糖放入炖盅，炖5分钟即可食用。
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●怀孕中期：核桃露燕窝●
怀孕中期，孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要，核桃能够健脑，燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质，能够补满足孕妇在这方面的营养供给。
材料
燕窝3-5克，核桃适量，牛奶适量
做法
1.燕窝炖煮好备用；
2.牛奶、核桃、水放入搅拌机，搅拌成浆；
3.把燕窝倒入核桃露中，搅拌均匀即可食用。如果自己没时间制作，可以选择大悦主义鲜炖燕窝，80ml的鲜炖燕窝含干燕窝3.5g，无添加，免泡发、免挑毛、免炖煮！
●怀孕后期至产后：燕窝小米粥●
燕窝早晨吃，营养能更好的吸收。怀孕后，孕妇的肠胃的功能比较弱，燕窝小米粥可以调节肠胃功能，起到润肠之用。另外，怀孕后水肿情况比较常见，可以将小米与南瓜一起熬制，再搭配燕窝一起吃，可以消除水肿，清热解毒养颜。
材料
燕窝3-5克，小米-克
做法
1.燕窝炖煮好备用；
2.小米加水熬制成粥；
3.燕窝搭配小米粥食用即可。
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