好身材，是女人炫耀的资本。

记得《乘风破浪的姐姐》的一次公演，那一期大碗宽面组全员晋级，引发全网热议，其中一位姐姐更是让网友惊呼：看到她，我的眼睛都挪不开了。

究竟何方神圣，能让挑剔的网友赞不绝口？

原来，她就是金晨。

跳起舞来妩媚性感，魅而不俗，绝杀一众光鲜亮丽的女明星，连黄晓明看了都要流口水。

看看这大长腿，跟30个姐姐站在一起丝毫不输，不禁让人好奇，金晨是怎么保持这么好的身材？

一搜才知道，金晨是舞蹈专业出身，非常热爱跳舞，平时还经常跟朋友们一起跳尊巴减肥瘦身，怪不得人家身材好，被网友夸上天！

同样因为跳舞逆风翻盘的，还有41岁的小s。

好久不见的小S，用一张家庭合影轰炸热搜。和女儿们站一起，身材比她们还要苗条，谁能认出这是三个女孩的妈妈？

但其实《康熙来了》停播后，宅家带娃的小S就开始放飞自我，时不时在微博痛哭流涕，经常说自己压力大、睡不着。

一度被媒体传成“精神失常”，被网友怀疑婚变。

日常发微博都是这样的画风↓↓

但如今却悄悄瘦回巅峰，状态极佳，整个人都细了一圈！实力击退所有诋毁她的传言。

让人忍不住想问她：“为什么41岁感觉比做“超模”的女儿还要瘦！”

甚至有人怀疑，她是不是偷偷抽脂？

仔细研究小S的动态，我发现，她的减肥秘诀早就公开过：她特别喜欢尊巴之类的运动，还请来相熟多年的健身老师Katie上课。

这背影哪里像3个孩子的妈妈↓↓↓

千千万万种运动项目，为什么挑剔的小S偏偏选中了尊巴？这都是因为小S的一句话：

小S有一次想刁难健身老师，于是就问Katie有没有不用去健身房、又不用去跑步，也不用挨饿，还能减肥和练曲线的运动。

原以为Katie会很为难，结果对方立刻给她推荐了尊巴！

现在的小S不但腰围瘦到22寸，体重狂减到90斤，曲线性感了一大截，整个人更是年轻了10岁！

靠着尊巴逆袭的她，美出天际！

比起大多数人自虐式的减肥方式：

跑步、健身房、腹肌撕裂者、HIIT有氧操，又累又难坚持，体重毫无变化；

戒甜食、不吃米饭、水煮青菜、断食几天，挨饿又伤肠胃，反弹还特快；

看减肥药、瘦腿针、针灸、按摩……白花钱，还害身体变差。

尊巴快乐、简单易学、减重还能练曲线，简直轻松的不像话……这种“会瘦”的舞蹈，到底有什么魔力？

在告诉你答案之前，我想先分享我的减肥道路，也许你会从中找到答案。

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胖到斤，左腿受伤险些残废

是它让我重获新生，瘦出马甲线

我是尾巴，毕业那年成为了一枚普通白领，独自一人从东北来到了深圳。

和很多人一样，工作之后的我也有了“过劳肥”：衣服从M码到XL码，体重逐渐涨到斤。

抵抗力变差，经常加班，气色就像40、50岁的大妈……

我不是没有在意过。但一想到远在三千公里的家人，也就咬咬牙忍下去了。

胖到自己都无法直视的黑历史！

直到一次意外，我的左腿严重摔伤：前十字韧带断裂、半月板粉碎……医生说，我的身体素质太差了，如果手术和康复训练做不好，腿可能一辈子都恢复不了。

面对家人担忧的眼光，和缠满康复带的左腿，我心里才真正觉悟，这样的生活对我百害而无一利。

出院之后，我尝试让自己的身材恢复过来：节食、针灸、吃减肥药……几乎能想到的减肥方法我都尝试了。可结果换来的：体重反弹、脸色变差，失眠、月经不调……

去健身房锻炼？我的腿伤就是大问题，别说高强度运动，慢跑之类的都得悠着点。

“不能剧烈运动，节食坚持不下来，到底我该怎么瘦！”我内心越来越绝望。

教练实在不忍心看到我抑郁消沉的样子，鼓励我去体验一门新课：

“你不是一直想要个不辛苦、又不枯燥、瘦得快、还能变性感的运动吗？去试试尊巴！”

命运，悄然改变。动感的音乐，韵律感十足却简单的舞步，不知不觉中就完成了课程。

那天教室给我的感觉就是这样的↓↓↓

最让我难忘的，是上完课之后所有人都是大汗淋漓，但脸上挂着笑容。那是我发胖以来，第一次笑的那么灿烂。

我抓到了希望，接下来的时间里，我抽空就去参加课程。

5斤、10斤、15斤……到3个月之后，当我上称发现体重掉了29斤，笼罩在我生活里的乌云才真正被一扫而空。

瘦了之后，真的穿什么衣服都好看！

我自己都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着跳就有这么好的效果！不止掉秤，腿也细了，腰也瘦了，身材也变得纤盈有曲线。

整个人脱胎换骨，活出了18岁朝气。

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