导语：在娱乐圈中的明星有很多，身材好的和颜值高的有很多，例如古力娜扎，迪丽热巴，杨幂，江疏影等，娱乐圈中美女如云。不过今天小编给大家介绍的这一位，虽然身材并不是很好，颜值并不是特别惊艳，但人们都喜欢她的笑容，笑起来很有感染力，网友还给它起了一个名称叫做海绵宝宝，因为笑起来的时候跟海绵宝宝一样，眼睛眯成一个弯月，很治愈。

这个人就是马思纯，马思纯出道多年出演了很多经典的影视剧，其实能够拥有这么好的资源，除了自己的努力之外，还和小姨分不开，她小姨是娱乐圈著名的老戏骨——蒋雯丽，也给自己的外甥女带来了很多资源。

在前段时间马思纯和白敬亭合作了一部电视剧，叫做《你是我的池城营垒》，在里面马思纯的演技很精湛，饰演的角色是一个医生，马思纯凭借着这部电视剧收获到了很多粉丝。

马思纯前段时间也坦言自己患上了抑郁症，每天靠吃药度过，因为吃了太多激素药，所以让身材变得很胖。

用了很多方法减肥都减不下去，就在近段时间马思纯也在社交平台上分享出了自己的几张照片，看起来比以前消瘦了不少，脸也小了，马思纯还坦言自己已经彻底告别了微胖界。

马思纯前两天在机场被网友偶遇，穿着一身牛仔服看起来很休闲，体型比之前瘦了不少，在搭配上一个俏皮可爱的丸子头，显得少女感十足，很多网友也不敢相信马思纯居然瘦得这么快。

身为一个演员是很不容易的，他们为了能够更好地贴合那个角色，塑造出更好的形象，会减肥或者增肥，就例如包贝尔和郑恺为了一个戏份都增肥20斤。

马思纯更是为了一个角色减肥15斤左右。同时她也分享出了自己的减肥心得，还坦言减肥很容易，最主要的是坚持。

马思纯一个月的时间瘦掉了15斤，这需要很大的毅力，在减肥的时候马思纯严格的控制自己的饮食，因为当时她还需要吃一些激素的药，如果稍微一不控制的话，可能就会让体重快速上升。

减肥的时候对于那些高油高糖高盐的食物她几乎都不吃，实在饿得不行就会喝水，吃生菜，黄瓜，苹果等，正是因为日复一日的坚持才让她迎来了现在的成功，网友，在看到以后也都表示明星果然都是胖着玩儿的。

除此之外，在饮食方面一定要科学合理的搭配，用粗粮代替主食，也不要不吃肉，可以吃一些鸡胸肉，牛肉，鸭肉热量较低的肉类食物。

吃蔬菜的时候也要选择含膳食纤维丰富的，这样能够更快地促进肠胃蠕动吸收消化，让体内的毒素和垃圾快速排出，每天早上一个鸡蛋是马思纯必不可少的。

还有最重要的一点是运动，光管住嘴是不能够的，迈开腿也非常重要，只要每天一有空，马思纯就会抽出一个小时的时间进行运动，每次都做到挥汗如雨才肯罢休，有的时候也会在健身教练的指导下去进行。

其实在减肥这方面明星跟普通人都是一样的，只不过她们有足够的毅力和决心，普通人做到一半都放弃了，记住管住嘴迈开腿，这6个字是重中之重，一定要多坚持。

除了饮食，想要燃脂效果加倍，一项居家运动来助攻

运动是最有效的减肥方式，也是最为科学最为健康的减肥手段，但是或许你会抱怨，每天忙于工作和家庭之间，哪里还有时间和精力去健身房或者户外进行系统的锻炼？如果你也面临这样的难题，不妨尝试一下这款网络上爆红的居家运动——智能呼啦圈，随着器材的更新，操作简单，对瘦身燃脂、增强体质、缓解压力有很好的效果，将一件小小的健身器材带在身上，让你实现工作，健身，带娃三不误，很适合新时代的我们，值得尝试！

那么呼啦圈究竟还有什么样的魔力呢？小编带大家仔细了解一下：

新推出的这款不会掉的呼啦圈，不会受到时间和场地的限制，在家就能够轻松完成，火爆全网，月销上万件，国内种草平台小红书上一片呼声。

我们在家使用智能呼啦圈30分钟就相当于：仰卧起坐一小时，跑步两小时，游泳一小时，哑铃四小时，网红明星都在自用、推荐！非常适合懒人的“瘦身神器”。

传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！

这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。

产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。

这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。

根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。

这款呼啦圈的作用还有很多，而且也受到明星的推崇，不止宋轶和戚薇一直坚持打卡！

男女都适合，女士转出小蛮腰，男士赶走啤酒肚~

结语：其实在生活中没有任何人的天生就是完美的，都是通过后天的努力改变的，如果你们也想在一个月之内瘦掉15天，想要一个完美的身材，不妨从现在开始行动起来吧，管住嘴迈开腿，一个月过后，相信你们也能够遇见一个不一样的自己。