怀宝宝时是大肚婆，没想到生完宝宝还是“大肚婆”，腹部赘肉多得不要不要的，就像套上了一个游泳圈。

其中的很多人会以为，身材变形是怀孕的必然结果，再也回不到孕前了……这种想法不知耽误了多少女性，让她们带着大大的肚子度过产后很长一段时间，甚至就这样度过余生。

其实，利用好产后塑形黄金期，找回昔日曼妙腰肢并非不可能。

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产后塑形黄金期

产后6周到6个月是产后塑形的黄金期。产妇在分娩后，身体的各项机能需要一段时间恢复，这段时间是不适合瘦身塑形的。

一般要等到产后42天检查之后，在身体各方面已初步恢复之后，可以进行瘦身锻炼。

产后半年内，产妇体内新增的脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪，而且皮肤弹性的修复难度较小，这段时间减肥塑身的难度会更低。半年以后，随着时间的推移，塑身的难度会越拉越大。

所以要把握产后塑形的黄金期哦！越早做恢复的就越好！

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产后腰腹塑形的好处

?为什么要进行产后腰腹塑形？

很多产后妈妈身材走形，主要就是宝宝的重量使得孕妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌分离等；分娩时，产妇整个骨盆变形，髋关节移位腹部变大了，生产后，腹部由于长时间支撑宝宝的原因，一时间很难恢复到紧实、平坦的状态，这时候需要产后塑形。

?产后腰腹塑形的好处

1.恢复窈窕好身材

减少腰部、腹部赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。

2.改善腹直肌分离

在专业人员的帮助下，根据腹部肌群解剖结构，采用独特的腹部环揉推捏进行有规律且有效地腹部肌群拉伸，缓解肌肉练习后的疲劳状态，加深腹部肌群被动练习的记忆效果，并可间接减少腹部脂肪堆积，缓解腰腹部肌群负重压力，改善腹直肌分离。

3.改善产后腰腹肌肤松弛、改善产后腰腹代谢滞缓

腰腹赘肉是由于气血运行不畅、新陈代谢缓慢引起脂肪堆积于腰腹而形成的。

“产后腰腹塑形”可以激活新陈代谢，紧致腰腹，改善腰腹肌肤松弛。所以要把握产后塑形的黄金期哦！越早做恢复的就越好！