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生产被喻为女人的第二次生命

除了身体结构上的重新构建

更有心理上的再认识

今天邀请了亲身体验和学习了

我们产后修复课程的萍萍和她的家人

接下来让萍萍给大家分享

她是如何快速做到产后修复的

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许多产后妈妈都会遇到一些产后问题，你在产后遇到过哪些问题？有什么建议可以给新手妈妈的呢？

萍萍和宝宝

NOVEMBER

产后无论是身体还是心理都会出现很多问题。我自己比较明显的几个问题：

1、产后睡眠严重不足，使我没有心思和体力去运动恢复；

2、身体的松弛，因为身体经历了生产整个过程，身体的肌肉和柔韧性都发生了变化；

3、重心全在宝宝的身上，没有太多时间用在自己身上。

对新手妈妈的建议只有一点，就是平衡好自己和宝宝之前的关系。

我们通常会把所有的注意力集中在宝宝身上，往往忽视或者无暇顾及自己的身体和心理状态。如果，妈妈将自己的身材管理放在比较重要的位置，自己也会有一个正向的精神状态，这样的状态下妈妈有了好的心情，宝宝也是会感受到的。

妈妈和宝宝的关系才能顺畅和谐。

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萍萍，为什么选择参加“产后运动修复训练师”这样一个专业的培训课程呢？你有什么收获？

.11.22

当时赶在了一个比较巧的时间，刚好我生产完2个月是身材恢复的黄金期。

在私教过程中我也会有一些疑惑，为什么不同时期的课程有不同的编排，想了解更多产后恢复的原理和知识。最主要的原因也是产后没办法像之前那么规律的去健身房运动了。

参加完这个课程后，很多动作都可以自己在家练习。这样我就可以在家利用碎片时间去完成运动，所以，我觉得收获还是相当大的。

3

产后妈妈最大的支持就是爸爸了，那么在妈妈产后恢复的期间新手爸爸应该做些什么？

FAMILY

萍萍先生说道：爸爸一般会工作比较忙，但还是应该抽出一些时间陪伴和帮助妈妈带宝宝。

还有一点比较重要就是