这个东西，是神器还是压力？

有这么一个东西

在产后可以使用

但是孕妈妈们都早早地

被商家诱人的文字入了坑

买了一款又一款

/是何方神器？

（图片来自于网络）

这个神奇的东西

就是束腹带

本期我们剖析一下

它实际效果是不是

真如传闻中的一般

什么情况下会需要束腹带？

束腹带最初的作用是什么呢？

其实，如果是剖宫产的孕妈妈一定对束腹带不陌生，在剖完后医生就会让你使用医用腹带。

注意：医用腹带≠市面上多功能束腹带

医用腹带可以防止剖宫产后的妈妈们在活动时伤口开裂，除此之外，还有缓解疼痛避免伤口渗血等作用，并且，医用束腹带是在产后短期内使用的。

如果是顺产的妈妈们，需要在医生的指导下正确使用，千万不要为了减肥瘦身恢复产前身材而乱用噢~

束腹带使用不当的危害

有些商家为了吸引人的卖点，以各种“秒瘦、立马恢复身材”为宣传标语，更多的是夸大其辞，无事实依据。

束腹带带来立竿见影的瘦是“假瘦”，根本的原理就是用压力较大的紧密纤维面料，应用钢丝龙骨把胸腹部和盆腔挤压起来，视觉上显瘦。

然而实际上，这样长久以往的挤压会导致内脏下垂移位，腹壁和腰背部分的肌肉因为靠外部强力支持而更加瘫软无力。

可能会直接影响到胸部哺乳和呼吸，严重者甚至会发生不可逆转的损伤和坏死。

所以，切记不要盲目使用啊！

比束腹带有效的修复

腹式呼吸

原理：修复腹直肌分离

方法：吸气时鼓起腹部，吐气时排空腹部且收紧。

效果：改善盆底肌的弹性有效帮助修复盆底，可以扩张腹肌，按摩腹部脏器，经常做还可以减少腹围噢~

夹枕头走路

方法：在两腿中间夹一个枕头，在房间里走动、客厅活动等。

效果：在夹着枕头走路的过程中，会阴收紧向上提可以激活盆底肌群锻炼盆底肌。

凯格尔运动

方法：其实就是我们俗称的“提肛运动”，在任何时候都可以锻炼的一种运动，在呼吸的同时将肛门向上提-放松-向上提，如此反复。

效果：增加盆底肌肉的锻炼，增加尿道的阻力帮助减少漏尿和子宫脱垂的情况。

产后急于修复恢复身材是人之常情，但是凡事都有个循序渐进的过程，速成的事情往往伴随着隐藏的危害，望宝妈们都要擦亮眼睛，不信谣不盲目。