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维密体态调整+极速瘦身+产后修复

PuduYoga

当你拥有完美身材，全世界都是你的

极速瘦身课程再次更新，我们用现实说话

用最好最快的速度打造抗反弹的练习

技术再次更新，维度速瘦，腰型打造

——刘希芳老师

新一轮的市场需求

%消耗身体脂肪

完美雕琢身体肌肉线条

让你短期内达到瘦身塑形的效果

身体更有力量、能量更加充沛

我们只做最专业的培训

口碑是我们最好的宣传

全国各地馆主优质反馈，好评如潮

你值得拥有！

维秘体态调整

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不用担心！

调整方案尽在璞度瑜伽四月刘希芳老师

培训课堂上

璞度等你来

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刘希芳老师维密体态调整工作坊培训

＞＞课程内容

·体态评估

·如何打造气质，性感锁骨(天鹅颈5分钟见效)

·如何调整颈椎强直，颈椎反弓

·如何调整翼状肩，圆肩，平肩

·如何调整脊柱侧弯

·如何调整骨盆倾斜

·如何调整X形、O型、xo形腿

·如何调整高低肩

·如何调整长短腿

·肩颈康复理疗

·富贵包调整方法

·如何调整翼状肩，圆肩，平肩

·如何调整脊柱侧弯

·如何调整骨盆倾斜

·脊柱侧弯、S型、C型脊柱调整方法

·足内翻与外翻的危害与及调整方法

·S曲线打造

·你想要的，璞度都有~

极速瘦身

专业马甲线，练习方案

15分钟腰围缩小2-8公分

15分钟臀围上升1-3公分

肌肉解剖，有效呼吸

蜜桃臀练习方案

15分钟臀围上升1-3公分

维多利亚美腿方案

15分钟大腿瘦1-3公分

完美背部练习方案

流线型的背部

柔美曲线展现女性特有的美

纤细手臂练习方案

15分钟瘦1-3公分

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想遇见更美的自己吗？

打造身形尽在璞度瑜伽四月刘希芳老师

培训课堂上

璞度等你来

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刘希芳老师极速瘦身工作坊培训

＞＞课程内容

·有效呼吸

·肌肉解剖

·马甲线练习技巧（15分钟瘦2~8公分）

·维多利亚美腿练习技巧

·完美背部，练习方案

·纤细手臂练习方法

·蜜桃臀(15分钟上提1~2公分)练习方法

·16套极速燃脂方案

·有效热身，双人热身，团体课热身技巧

·双人练习技巧，7天极速瘦身技巧

·21天上课极速瘦身技巧

·你想要的，璞度都有~

产后修复

亲爱的产后妈妈们

你是否也在有这样的困扰？

想要有好身材

对骨盆进行修复也是很有必要的

但是如果妈妈们忽略了这个问题

那么下面这些烦恼马上就会找上门

体形走样

腰痛，肩酸

步行困难

内脏和子宫下垂

盆底肌松弛

小便失禁

子宫复旧不良

阴道松弛、性生活不和谐

乳房萎缩下垂

＞＞产后修复＜＜

帮妈妈们由内而外的修复身材

解决方案尽在璞度瑜伽四月刘希芳老师

培训课堂上

璞度等你来

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刘希芳老师产后修复工作坊培训

＞＞产后腹直肌修复

·腹直肌分裂检测

·手法松解筋膜

·腹直肌分裂手法练习及训练原理（当节课修复）

·锻炼腹横肌的方法

·如何加大腹部摄氧量（如何更好收紧腹部）

·针对腰痛会员，如何手法启动腹直肌和腹内外斜肌的练习

·产后大肚子会员，一节私教减10公分的练习原理和技巧

＞＞骨盆回收练习(15分钟回收2~6公分)

·骨盆的肌肉解剖

·收髋的原理和方法（当节课修复2-8cm)

·骨盆变宽和大象腿，大肚子，腹部肥大，妈妈臀的关系

·产后收髋跟妇科病，内脏下垂，盆肌松驰的关系

＞＞盆底肌练习当节课有效

·盆底肌的肌肉解剖

·盆底肌的肌力检测、

·盆底与大象腿，肥大腹部，妈妈臀部的关系

·盆底肌前壁，后壁膨出，子宫脱垂的练习方案

·盆底肌，快肌，慢肌，电梯法，的训练方法

·私密修复，会阴加强紧致的方法。

★年产后修复课程新增

马甲线手法课程，更多干货更精彩！

·你想要的，璞度都有~

培训导师

姓名：刘希芳（Eva）

身高：cm

体重：51KG

学历：本科

教授瑜伽:13年

刘希芳(Eva)多次进修各瑜伽流派，是国内早期瑜伽专业培训导师，

为诸多健身俱乐部培养输送专业的瑜伽教练。

维密体态调整+极速瘦身+产后修复课程是经过老师多次经验吸取精华后的更新，用现实说话，用最好最快的速度打造抗反弹的练习。

技术再次升华，维度速瘦，腰型打造。

专业的培训，优质的口碑是老师最好的宣传，

全国各地馆主都是优质反馈，好评如潮！

个人瑜伽履历：

★年毕业于北京瑜伽学院

★年获得国际瑜伽导师职称

★年冥想瑜伽导师

★年李晓钟进修艾扬格

★年西方瑜伽工作室创始人

★年进修孕妇瑜伽和产后塑形，进修普拉提

★年北京国际瑜伽联盟学院教学总监

★年娜媚舞韵瑜伽培训中心创始人

★青岛国际瑜伽舞蹈教育协会中国总部负责人

★孕妇瑜伽导师，多次跟随Robyn学习。

★年第二届啤酒节阳光瑜伽大赛专业组评委

★年瑜伽梵苑品牌负责人

★年印度游学进修

★年印度游学

★年瑜伽梵苑全国加盟，引进空中瑜伽

★年推广极速瘦身专业课程，出专业书籍

★澳大利亚瑜伽馆筹备中

往期课程反馈

满满的干货，落地课程

学完就上手，小课私教都不愁

老师倾情分享，你值得拥有！

往期培训回顾

全国已开百期，期期爆满！

-报名信息-

上课时间/

上午9:00—12:00

下午14:00—17:00

（根据当节课程内容可能延迟下课时间）

课程安排/

1月4，5日体态调整

1月6日产后修复

1月7，8日极速瘦身

课程费用/（原价无优惠）

维秘体态调整：￥元

极速瘦身：￥元

产后修复：￥元

早鸟价/（超值优惠）

(12月3号之前报名可享受早鸟优惠)

维密体态调整：￥元

极速瘦身：￥元

产后修复：￥元

早鸟连报课程特惠价/（强烈推荐！)

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★极速瘦身+维秘体态调整=￥元（原价元）

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超值福利/（报名即可享福利）

课程连报均免费赠送价值元课程

*一切以实际交款报名为准

报名通道/

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