孕期，身体就日渐臃肿

镜子也都被封存

好不容易“卸货”

真心好想减肥，找回S曲线

但又考虑到哺乳，宝宝的营养

减还是不减？

左右为难！

为了孩子，可能大部分母亲放弃了减肥念头！

最后，少女的身材彻底一去不复返！

哺乳期敢不敢减肥？

哺乳期是可以减肥的，但哺乳期减肥是有前提的！

1、不可以节食

很多女性减肥第一反应就是不吃，认为身上的肉都是是吃出来的，就选择不吃早餐或是不吃晚餐，其实这是错误的想法，过度节食可能会导致营养不良，如果一旦恢复正常饮食，那么体重会加倍反弹。特别是正处于哺乳期的妈妈选择节食减肥，很可能会导致母乳减少，宝宝营养跟不上。

2、千万不可以服用减肥药

减肥药大多是促使人体多分泌或少分泌某种人体激素，以达到三种效果：不合成脂肪、增加脂肪分解和控制人体食欲的。

一旦人体不分泌或多分泌某种激素，就会导致一种物质短缺或者非常多，并抑制另一种物质的赌赛和合成，这样就很容易破坏人体的平衡系统，并产生各种副作用。哺乳期的妈妈选择减肥药也是对宝宝的不负责！

母乳喂养，产后减肥最佳方法

确实是这样！

经过十月怀胎营养储备的妈妈们在生产前体内会存积约卡的热量，以供哺乳时期使用。在哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺育，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。相反，孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体型，还容易造成发胖。

以每天哺乳5次为例，可以额外消耗卡热量，相当于2公里长跑消耗的热量，其中一半的热量来自食物，另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。

一个健康的、营养均衡的哺乳期妈妈通过母乳喂养一周可以轻松的减掉一磅（即9两多一点）的体重。

在宝宝出生两个月后，适当的再添加一些运动可以帮你燃烧更多的脂肪，塑造你的肌肉，能够帮你甩掉更多的体重。

产后减肥，宝妈们Get到了吗？如要减肥，请咨询专业产后修复机构，在专业人士的指导下完成就更安全有保障啦！

云朵母婴一个有温度有爱的