马上又到了露腿露肉的季节！

有些人徒有一颗减肥之心，但是迟缓的行动却完全跟不上日渐丰满的身材，只能在发胖的道路上越走越远：

每天上班唯一的锻炼方式，不是上厕所就是取外卖；

这顿饭才吃一半，就已经在思考下顿饭吃什么；

每天手里的标配，是一杯杯快乐肥宅水......

唉，难道这世上，就没有开开心心地吃，吃完还能不变胖的好事吗？

其实真不是，如果你会“吃”，完全可以越吃越瘦、越吃越美。

不相信吗？

如果你看了43岁的李小冉，你就知道什么叫——有一种女人，岁月对她格外温柔。

这不，前段时间，她出席华鼎奖现场，酥胸翘臀细腰，肌肤细腻如雪，胶原蛋白充盈……

不少网友都看呆了，这哪像40+岁的女人，完全看不出岁月的痕迹，简直是“仙女下凡”.....

这身材、这皮肤、这状态，难怪在经典剧《像雾像雨又像风》中，陆毅苦恋她10年，被迷得七荤八素，魅力真是难以抵挡！

不过，虽说如今的小冉，状态好到被夸冻龄不老，但当年的她，也曾经有一段“不堪回首”的过往。

年，她与前任陷入分手纠葛，却不想遭到追踪恐吓，导致当时的男友被砍，让她身心惧怕。

好不容易撑到怀孕订婚，结果期间二次流产，7年苦恋惨淡收场。那段时间她彻底失眠，脸色暗淡无光，憔悴水肿，瞬间老了十几岁...

甚至有不良媒体直接报道，嘲笑她老态尽显，颜值崩塌。

30多岁的人，看起来却是50多岁的体态，回忆起那些年，她说自己当时茶饭不思，每天疯狂锻炼，花钱美容，但效果甚微，身体反而越来越差。

那么后来，李小冉又是如何解决“未老先衰”，重返年轻态呢？有心的网友，从她的微博中挖出了“玄机”。

原来，自从身体不佳，李小冉就开始调整饮食习惯，一日三餐不断地向“营养”靠齐，比如：

为了控制糖分，她会选择低热量、高纤维的主食和蔬菜；保持身体营养，摄取高蛋白食物；美白护肤，主要通过食物补钙和镁......

可以说，这样的健康饮食习惯，让她的机体逐渐恢复正常，这才越吃越瘦，越变越年轻。

其实，李小冉的营养餐，跟现在国外流行的营养饮食理论非常接近。

营养学认为，所谓外表的衰老，实质是体内营养失衡，身体的健康状态进入了负循环。

吃得少了，身体没有能量，所以越减越肥；

↓

吃食补菜，能量没法代谢，所以上火、生病；

↓

改吃清淡，代谢没有规律，所以皮肤气色差……

营养不平衡的身体，就像断了一截木板的水桶，再怎么装也是漏水的。

这也是为什么有些人一旦开始胖就一胖不可收拾，一旦开始长斑，用多少贵价护肤品都抑制不住，一旦开始有小病小痛，就再也停不下来....

想要改变胖、丑、病，就得从源头根本改变，从一日三餐开始，让身体营养回归到健康的正循环。

正如李小冉，气色红润，肌肤水嫩透亮；水肿消除，身体变轻盈，轻了足足8斤。

年纪越来越大，人却越来越美。如今的她肤若凝脂，身姿曼妙，仪态万方。

难怪被苦等她16年的富豪老公当场求婚，直言砸5个亿给她作！

不仅如此，据说曾经在备孕期的应采儿，也是坚持营养饮食，两次产后迅速恢复惹火身材，老公陈小春都夸她“想瘦就瘦，比恋爱时还要美”。

随着越吃越年轻的营养饮食理论推广开来，越来越多的圈内明星开始效仿。

40岁的董璇，怀孕后胖了30斤，一度肿到没眼看，后来搭配好一日三餐，每天在微博打卡，终于瘦出了苗条身材和嫩白肤色。

而且，她还专门给家人、女儿定制益气健体餐、补钙餐，全家人的体质变好，一年到头生病都很少。

贾静雯也是如此，曾经她因离婚而憔悴，体质变弱，身材浮肿，臂粗腰圆、双下巴、皮肤暗黄起皱，大妈样化妆都遮不住。

后来咨询了营养师后，决心从饮食入手，重新打造健康的正循环，终于回复了好体质，即便41岁生完三胎，依然奶水充足，皮肤娇嫩，还丝毫不见胖。

吃得好睡得饱很少生病，如今47岁的她越活越年轻，事业上夺金钟视后，不再“过气”；跟女儿的合照，更是形同姐妹，让人不要太羡慕！

明星也会老，但通过饮食调节体质，仅从一日三餐就能安全、天然、没药性、没隐患地轻松吃瘦变美，何乐而不为？

究竟这套让女人绽放第二春，让李小冉、应采儿、谢娜、贾静雯等圈内大明星推崇的“营养饮食”有何魔力？

不妨让长期推广“营养饮食理论”的营养师张淋淋，为你揭开“吃饱也能白瘦美”的秘密。

贾静雯与营养师张淋淋

想要不节食、吃得饱，还能保持又瘦又美又健康，是时候认识一下她了！

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