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90斤刚刚好ID:jf传递网友励志减肥日记！！要么瘦，要么死！！传递减肥正能量！！

近日，李湘在微博上晒出一张与何炅陆毅合影的旧照，网友纷纷留言称:湘姐那时好瘦！曾经的湖南卫视当家花旦李湘在生完孩子后，体重一度直线上升，由于产后身材一直无法恢复到理想状态，导致那时候的她很少在出现在人们视线当中，但后来胖妈摇身一变成辣妈，胖妈妈李湘是如何疯狂瘦身成功的呢？下面小编来为大家揭秘！

李湘快速减肥秘诀——减肥黄金时期

女性在生产之后还有一项非常重要的任务，就是母乳喂养，由于这个时期需要摄取大部分的营养以供婴儿所需，这也就是好多产后妈妈体重一直飙升的一大原因。从科学的角度来说，产后如果节食减肥，会导致新妈妈缺乏营养，从而身体各个机能恢复缓慢，也有可能引发产后的各种疾病。但是也不要太着急，因为产后的六个月是新妈妈减肥瘦身的黄金时期，这时的新陈代谢较高，身体也恢复的差不多，各方面都会趋于稳定，因此此阶段可以采取一些方法来恢复完美的身材。

李湘快速减肥秘诀——饮食调配

如果爱美的新妈妈，非要在产后马上瘦身，那也要在保证宝宝与自己营养摄取充足的状态下，注意不能营养过剩也不能缺乏营养。其实最好的方法是少食多餐，这样既不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体吸收利用，但是切记不要采取节食的办法来减肥瘦身，这是极不科学的做法，对身体以及宝宝健康都不利。

李湘快速减肥秘诀——保持运动

不管男女，经常运动对于你来说都是一件非常有益的事情。不管你是想通过运动进行有效的减肥，还是塑造完美的曲线，亦或是强身健体，都对我们的身体十分有益，能让我们更加健康。一天当中，你可以抽取一些时间，去做做运动锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等等，只要你不断的坚持，就一定可以看到效果的哦！

(本文来源于网络）

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