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我已经不记得之前的日记我有没有透露过生产前我长到76公斤这个事实。但我绝对没有透露我娃天时我已经减掉了20公斤这件事。
孕期中很多妈妈苦口婆心劝我不能长太胖，产后减肥太痛苦了；医生也是死命的盯着体重，每次产检都要被训斥体重超标；但是我连狂吐的头三月胃口都好的惊人，更别提孕中期身体舒适时胃口好的跟牛差不多了。大家都说怀孕最后一个月长体重是最猛的，但我一心想要顺产，最后一个月逼着自己克制，愣是只长了1公斤，这跟我之前的“膨胀”速度相比，自己都有点佩服自己，毕竟作为一个吃货，活了30来年几乎是管不住自己嘴巴的。只可惜最后我娃不配合，还是选择了剖腹产。
铺垫了那么多，只是想告诉各位，如果孕期真的不幸管不住体重，那么还是很有希望快速瘦下来的。
我产后快速瘦身的秘诀就是：喂奶。上一篇日记我介绍了如何变成一个“大奶牛”，担心奶少的妈妈可以提前看看，头三月按照我的方法都是很有效的。
当然了，喂奶的时候怎么吃也是有要求的。据我所知跟娃一起长体重的妈妈应该不在少数，更有甚者孕期体重控制的很好，哺乳期反而长胖了。
其实减肥这件事，不管在任何时期，最重要的都是管住嘴。减过肥的人都知道，任何不用控制饮食（控制饮食不等于节食）就能瘦的减肥都是耍流氓好吗？不过哺乳期的减肥对于我来说真的比之前任何一次的减肥都要容易得多。
首先要建立一个观念：哺乳期并不需要特意的进补，不需要每天山珍海味的吃。准妈妈们在孕期第六个月开始身体就已经在为哺乳做准备了，所以大家知道为什么孕后期胃口那么好了吧？你的身体需要很多的能量提供给宝宝生长和存储营养物质以备哺乳。记得我刚生完的第一个月因为激素、睡不好和不会喂奶焦虑等因素，我胃口真的不是很好，但是当时挤出来的母乳放置一下就可以看到非常厚（可能有1cm左右）的一层油脂漂浮在上面，42天体检时我儿子身高长了8厘米，体重长了1.6公斤，发育完全是达标的。
对于哺乳期的营养问题，我的观点是均衡饮食，除了喝酒，想吃什么吃什么不要忌口，但吃到饱就不吃。
只要做到均衡饮食，宝宝每天生长需要的营养就足够了。其实人体是很神奇的，你需要什么就会想吃什么，跟渴了想喝水是一个道理的。整个哺乳期我比较奇怪的变成了一个爱吃甜食的人，我老公在试温度时偷喝过一点母乳（嘻嘻），他说非常甜，我们推测可能我身体需要大量的糖分来提供母乳，所以开始喜甜食。而且产后容易由于激素水平低导致抑郁，各位妈妈们，让我们愉快的想吃什么吃什么吧，只要吃了喂奶宝宝不过敏，酸甜苦辣没有什么需要忌口的，任何营养宝宝都是需要的。
最后我想吐槽一下肉汤这个bug一样的东西。因为喝肉汤我堵奶两次，后来一查肉汤里除了油脂和嘌呤，我们所希望的钙啊蛋白质啊（想要靠排骨汤补钙的需要备有一副狗牙和能吞咽骨头的嗓子）都是不存在的，如果不是因为自己喜欢喝，哺乳期喝水就可以了，不在哺乳期的小伙伴们，不想三高也尽量少喝肉汤。还有麦当劳也要吐槽一下，忍不住吃了两次也是堵奶两次，疼的学会了忌口。
当饮食正常，营养物质合理摄入，不要吃油腻的之后，哺乳是很消耗热量的，要瘦下来真的不要太容易哦！
愿你慢慢长大
愿你有好运
如果没有希望你在不幸中学会慈悲
愿你被很多人爱
如果没有希望你在寂寞中学会宽容
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