1走出沮丧

产后一年，整个身心在宝宝身上，感觉岁月静好。

一年后，重拾公号与店铺，读者与顾客大量流失，规模不及孕前三分之一。

时过境迁的炎凉，跟不上时代的恐慌，被世界遗忘的沮丧……不可遏制的，涌上心头。

甚至“归罪”于宝宝——要不是孕产被迫中断两年，哪会这样，生娃对女人，果然重击啊，身体工作两重伤。

企业里的宝妈，可能也有类似感受，孕前身居要职，处于职业上升期；

哺乳期后重返职场，曾经的手下成了上级，自己变成打杂的，且因哺乳期劳累睡眠不佳，注意力不集中，打杂也偶有出错；

——外在，门前冷落车马稀，没有存在感；内在，沮丧，自我否定。

怎么办？重振旗鼓，从“心”开始，向内连接力量之源。

跪坐静坐第37天时，自我的边界消失，仿佛与整个世界交流，瞬间转念——

所住小区1万人，所处市区上百万人，每个省……十几亿人的市场，广阔如海，处处是潜在读者，处处是潜在客户。

用不着让娃背锅，因为有宝宝，对生老病死感受更深，健康是每个人的刚需，是人类永恒的需求。

那晚，写下——跪坐静坐两遍，腰背自然直，有俯瞰世界的君王之感，有威风凛凛的尊贵之感。

2走出失眠

产后曾有躺床上1-2小时无法入睡的情况，哺乳期要么被娃叫醒，要么涨奶醒，掌管睡与醒的那根神经，像电脑总是遭到强行启动与强制关机一样，经常不走正常程序，容易崩溃。

慢慢变成——困得眼睛睁不开，结果头一靠枕头却无比清醒，翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，一点点小动静（如娃翻身）即醒，天亮时感觉没睡够、不想起。

跪坐静坐三个月，这根神经得到很好修复。

失眠、多梦、睡眠浅等睡眠质量差的人，试试跪坐静坐，对我天天有效，次次有效。

玉灵膏对睡眠，有时有效，有效没效，尤其对这种神经崩溃的烂睡眠效果有限，主要改善另一种烂睡眠——头脑止不住的想事情、一件又一件，一个念头接一个念头，如万马奔腾，无法停息，叫思虑过度。

我产后吃玉灵膏，不是有血虚状况要解决，而是未雨绸缪——像产后脱发，像有人说哺乳期后乳房如被掏空的布袋，因整体血不够用，身体先舍弃这些次要的生命活动，提前养以避之。

3附几段打卡日记

1）

产后减肥第58天，大礼拜40个。

昨晚睡前，跪坐静坐三遍，后两遍打嗝打哈欠流泪，入睡快。

静坐中，挺直腰杆，威风凛凛地坐着，体会佛陀说的“天上地下，唯我独尊”的尊贵感，我们每个人，都如此尊贵，值得最好的爱，配得上最好的人。

2）

产后减肥第62天，大礼拜30个。

昨晚睡前，跪坐静坐两遍，眼泪刷刷流，感觉好舒服好幸福，躺下秒睡。

为什么双盘和跪坐静坐时默默流泪，是平静而幸福的感觉呢？

为什么坐着在那或躺在被子里独自流泪或失声痛哭，会起很多很多情绪，觉得委屈、不被理解，觉得自己可怜，期望有个肩膀或怀抱依靠？

仅仅姿势不同，为什么感受差这么大？难道不同姿势开启不同的身体密码？

前者感觉享受而满足，好像与全世界在交流，无所期待；后者感觉孤单而难过，好像整个世界把自己遗忘，期待人爱。

3）

产后减肥第64天，大礼拜30个。

昨晚睡前，跪坐静坐三遍，打嗝打哈欠流泪。

活生生的真实的人，有七情六欲，有喜怒哀乐，有情绪起伏，是必然的，也是正常的，若想把自己搞成永远一个表情的菩萨，做不到，必定会失望或自责，没必要。

情绪是我们的朋友，它来让它来，它走让它走，它自己不走，我们把它送走，这是静坐清理情绪的意义——像拉粑粑一样，24小时内把它排掉，不会伤身。

4放假安排

1月17号-2月2号，店铺只接单不发货，微博和朋友圈停更，2月3号再见。

祝春节愉快！

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产后减肥30天

不动则肥，不聚则散，重修仙气

产后重谈玉灵膏