如果你想减肥，你最希望减去哪个部位？最困难的是哪个部位？

大多数女性的答案应该是：小肚子！

不久前，王菊因为她的小肚子登上了热搜榜。

或许，连她自己都没有预料到，有一天她会因为自己的小肚子成为热议的话题。

事情是这样的，在之前电影《爱很美味》的路演活动上，王菊穿着一套绿色紧身裙，小肚子的形状有些显眼，引发了网友们的讨论。

当然，这些讨论主要是关于女明星的身材。一些网友认为作为公众人物，女明星应该控制自己的体型，而另一些网友则认为她摆脱了对身材的焦虑，展现了真实的自我。

不同的声音，不同的生活态度。

最后，这场讨论以王菊俏皮而高情商的回应作为结局。

她说：“我的肚子很可爱！”

她以自信和优雅的态度缓解了许多女生对于身材的焦虑问题。

不过话说回来，女生之间最常讨论的话题还是减肥和瘦身问题。只要和闺蜜或朋友们聚在一起，减肥总是绕不开的话题。

除了整体的减肥情况，有时候我也会和朋友们谈到具体的减肥部位，我们都有共鸣，最难减的就是小肚子。

特别是在生完孩子之后，加上剖腹产的切割，要瘦下小肚子变得更加困难。

直到现在，我身边有几个宝妈，虽然整体身材已经瘦下来了，但小肚子一直减不掉，始终没能瘦下来。

不得不说，瘦小肚子确实是一项困难的任务。

因此，对于王菊的小肚腩，我深有感受。

01

绕了一圈，依然选择热爱

“如果热爱与众望所归背道而驰，我会选择我所热爱的一切。”

人生中，有些热爱和梦想带着执着和坚持，甚至有时候有点固执。

王菊从5岁起就渴望站在舞台上，经历了一番曲折之后，最终回到了起点。

王菊从小就展现出了艺术天赋，5岁开始登台表演，因此她的心中早已种下了对舞台的梦想。

但她的母亲是一名教师，希望王菊将来也能成为一名教师，因为这份工作稳定并且适合女孩子。

所以在大学毕业后，王菊顺从了母亲的期望，成为了一名小学教师。

也许是内心的不安分，她不愿意只过一眼即逝的平稳生活。

因此，她毅然辞去教师工作，走出去探索外面的世界。

在接下来的几年里，她尝试了不同类型的工作，如互联网猎头、培训讲师、模特助理，但她始终保持着对舞台的渴望。

即使在最艰难的时刻，每天只有30块钱的生活费，一杯咖啡和几个包子就能充饥一整天，但她觉得离梦想越来越近了。

年，她参加了《创造》女团选拔。

在女团中，她既胖又黑，与其他肤白貌美、长腿修长的女团成员相比毫无优势。

然而，任何事物都有两面性，有些缺点恰恰是优点，她与众不同的外貌让她成为了最特别的那个，并迅速赢得了观众的喜爱，草根明星的故事也激励着更多平凡人去追求梦想。

绕了一圈，她依然选择了自己所热爱的事业。

坚定的选择让她赢得了大批喜欢她的粉丝。

为了减肥，王菊每天可以爬7次21层楼梯。

她对自己确实很严格，而这一切源于她对梦想的执着。

娱乐圈从来都不缺乏草根明星，他们或许不符合世俗眼中的美，但他们足够有魅力，赢得了人们的喜爱，他们的故事也激励着更多平凡人去追求梦想。

02

哎呀！好身材！

有些人无论怎么吃都不会胖，而有些人喝口水都会发胖，这与个人的体质有关。

想要保持好身材，除了养成健康的饮食习惯，还需要结合运动，根据个人的体质进行调整。

年，王菊参加了真人秀节目《哎呀好身材》，节目的内容就是观察明星在三个月内的减肥瘦身情况。

王菊在节目开播时的初步测量数据是：身高公分，体重59.75公斤，体脂率27.6%，腰围和臀围分别为74.9公分和.9公分。

经过三个月的努力，她改正了不良的生活习惯，进行了合理的运动训练，最终达到了健康体态的目标。

节目结束时，她的体重下降到53.5公斤，体脂率降至17.6%，腰围和臀围分别为64.3公分和89公分，明显瘦了一圈。

然而，在节目期间，王菊也透露她属于易胖体质，再加上她是个吃货，稍有偏离正常饮食结构就容易反弹。

在节目中，王菊分享了她的"轻断食减肥法"秘诀。

即在一周之内，正常饮食5天，剩下的2天控制食量（每天不超过大卡），并搭配大量运动，确保全身出汗，才能获得如此紧致健康的体态。

对于王菊的整体身材，我个人还是蛮喜欢的。她不是干瘦的类型，而是肌肉紧致，皮肤黝黑，展现出力量感和完美的健康体魄。

在节目录制的三个月里，王菊减掉了13斤体重，体脂率降至历史新低17.6%。

现在，王菊去商店试衣服时，店员总是主动推荐她穿XS码，她的身材已经得到了认可。

减肥是个持久战，不是一蹴而就的事情，需要坚持不懈才能达到目标，这并非易事。

在节目中，王菊说道：

"我感觉那段时间过得很辛苦，但是如果我都能坚持下来，以后我才会值得拥有更好的东西。"

想要拥有好身材确实不容易。

不得不感叹一句：哎呀！好身材！

03

瘦小肚子，这真是难！

有趣的是，自从生了二胎后，我和朋友们聊起减肥时，总是会提到小肚子是最难减的部位。

不知道其他人是否有同感，我自己是这样。

瘦小肚子真的很难！

通常我们不认为小肚子美观，这实际上源自我们的本能反应。

它是一种不健康的信号，如果一个人的小肚子过于凸出，那么他的核心力量基本上是不够的。

对于对健身感兴趣的人来说，核心力量这个词肯定不陌生，教练在课堂上也常常强调"收紧核心"。

然而，核心力量的训练通常是力量训练中最困难的部分，对大部分女生来说都很吃力。

那么，核心到底是什么？许多人认为它只是指腹肌，但事实并非如此。

试着屏住呼吸，想象你正在用力排便。

此时你身体发力的肌肉，基本上就是核心肌肉群了。

一般来说，核心肌肉群包括胸部以下、臀部以上的躯干部分的肌肉。

核心的主要作用是帮助我们站立起来，让我们的腰背挺直，所以核心与仪态直接相关。

如果你的核心肌肉训练得好，你的姿态也会明显改善。

当然，小肚子胖的原因有很多，包括产后导致的骨盆歪斜、腹直肌分离，以及脂肪积聚、压力过大、长时间坐着、便秘、水肿、寒症等多种原因。

具体是哪种原因导致的小肚子，要根据个人情况而定。

然而，在许多原因中，产后导致的骨盆歪斜和腹直肌分离是最难减掉的。

不过，对于审美回归个人的时代来说，拥有小肚子真的没什么好焦虑的。

不要只看网上博主秀马甲线和腹肌的照片，那通常只是拍摄角度或当天状态的影响。

许多博主一旦吃完饭，不收腹，同样也会有小肚腩。

所以，对于身材这件事情，不必过于焦虑。

保持适度的锻炼，秉持乐观的心态，拥有健康的身体和有趣的内心，已经足够了。

最后，我想说，美食有美食的快乐，健身有健身的快乐，选择一种自己最舒适、最快乐的生活方式，就好！