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昨天我们说了减肥的方法，可是这么多的方法我们该如何选择呢？今天我们就聊聊我们该如何选择一个合适自己的减肥方法吧，希望所有想要减肥的美女们都能找到一个适合自己的减肥方法，并且快速的瘦下来。拥有一个完美的身材。减肥的方法虽然有许多，但是只有选择了合适的方法才能有效果。而选择一个适合自己的方法，这就需要我们对我们自己的身体无比的了解才行，这样才能找准方法，达到最大的减肥效果。

胖在饮食者

胖有很多种，而且想要减肥的我们并不一定是大胖子，更多的是一些微胖的人，其实我们这些微胖的减肥更加的不容易，因为这更加的考验了我们的意志力，因为微胖的人从开始减肥到有明显的效果会是很长的一段时间。而且饮食肥胖的人一般都有着不健康的饮食习惯，一般来说有不爱吃早餐的，并且在午饭和晚饭的时候大量的进食，而且有很多微胖，并且有一些微胖的人特别的喜欢吃一些夜宵。对于这样的想要减肥的朋友来说，先要吃早饭，或者是即使不吃早饭，那几餐也要少吃。

迈不开腿者

一般来说，管不住嘴，迈不开腿的至少有一些微胖，现在这里我们就说说，缺乏运动的肥胖者，这种人一般有一个共同的特点就是——懒。其实运动、活动、干活，都是消耗能量很好的方法，即使我们少吃，我们也会摄入很多的能量，但是如果你不运动的话，这部分能量就会在体内积累，而积累下来的方式，就是脂肪。所以说你知道为什么胖了吧，这类人最好的减肥方法就是运动，或者是多干干家务，要记得，力气是外财，用了还会来。

其他肥胖的

有一些家族遗传的肥胖者，这就比较复杂了，建议这种还是多种方法并行，可以看看我以前发过的文章，结合多种方法来减肥。还有一些因为代谢不平衡而肥胖的，如内分泌失调啊，平时吃饭口味重等等，这一类人减肥的方法同样是改善饮食习惯，养成良好的作息。只有我们饮食习惯和作息好了，身体自然而然的就瘦下来了。